Чем же отличается паническая атака от тревоги?

Сегодня уже очень много  написано и рассказано о панических атаках (ПА), но на консультациях я очень часто сталкиваюсь с тем, что люди все-таки не  понимают и не различают ПА и тревогу.

Сегодня моя клиентка пришла  и сказала, что у нее случилась паническая атака. Попросив ее описать это состояние, я поняла, что она просто испытывала тревогу, и ни о какой ПА речь не шла.

Среди своих знакомых  я тоже очень часто слышу, что у них или их близких  людей  случаются ПА, но это не совсем так.

 Давайте разбираться, в чем же отличие ПА от тревоги и почему же происходит такая путаница?

 А  все это  происходит из-за некачественной информации, которую люди слышат в СМИ, от знакомых, от блогеров и даже некоторых  врачей и психологов. Причем, даже некоторые  врачи могут  назвать  панической атакой то, что не является ею. Сейчас с очень модно стало  говорить о панических атаках  в интернете,  тут и там блогеры твердят,  что у них «паничка»)),  называя этим словом все что угодно, только не истинную ПА.

Паника — это то, что происходит здесь и сейчас, это дикий страх и ужас в данный момент. Именно сейчас есть какая-то угроза и нужно спастись. Человек паникует, спасается, он убежден, что прямо сейчас в эту минуту  он умрет  или сойдет с ума, ПРЯМО СЕЙЧАС он в опасности и надо спасаться.

Вот поэтому, при ПА человек в ПАНИКЕ мечется, звонит в скорую помощь, родным, чтобы его незамедлительно спасли.  

Будьте уверенны, что если бы у вас были приступы паники, то вы бы точно их ни с чем не перепутали

При тревоге же  человек боится, что с ним что-то может случиться. Тревога – это всегда про будущее.Тревога звучит примерно так: «А вдруг я заболею, а вдруг не сдам экзамен, а вдруг опозорюсь».

 Человек  при тревоге тоже может испытывать учащенное сердцебиение и другие симптомы, но он не бегает в панике, что прямо сейчас он умирает, а при панической атаке он убежден, что он уже умирает, уже сходит с ума, уже в опасности.

Вот поэтому очень важно различать тревогу и ПА ,потому что техники для работы с тревожностью не подходят для работы с паническими атаками и наоборот.

Если у Вас остались какие-то вопросы, задавайте в комментариях, буду рада помочь.