Статьи

Переводчик с манипулятивного на русский: как понять, что вам говорят на самом деле?

Вы когда-нибудь чувствовали, что разговариваете с партнером, а он говорит с вами как будто на другом языке? Вроде вы в диалоге, а смысл ускользает, и после разговора остается только чувство вины, неуверенности или злости. Когда партнер говорит на языке манипуляций, вы как будто теряете связь с реальностью. И вы перестае...

Полушкина Марина Александровна

Созависимость - любовь или саморазрушение

Созависимость - это не просто зависимость от человека. Это зависимость от того, кто вызывает страдание.Созависимого человека неудержимо влечет к тому, кому он приносит в жертву себя, свои ценности, потребности. И в итоге это планомерно разрушает его.Созависимость подобна химической зависимости - это патологическое влечение к раз...

Вера Виннер

Тревожный вторник.

Тревожный вторник.Почему мы не можем перестать думать о работе: урок от академика Ухтомского А.А.🧠Знакомая картина? Вы закрыли ноутбук, вышли из офиса, уехали на дачу — а голова всё ещё там. Мысли о дедлайнах, задачах и неприятных разговорах крутятся по кругу, не давая расслабиться. Вы пытаетесь отвлечься, но они возвращаются с...

Николаева Юлия

Почему вы выгораете, даже если любите свою работу?

Многие уверены, что причина эмоционального выгорания — слишком большая нагрузка.Поэтому советуют чаще отдыхать, брать отпуск и соблюдать баланс между работой и личной жизнью.Но тогда возникает вопрос: почему одни люди работают по 10–12 часов в день и не выгорают, а другие чувствуют полное истощение даже при обычном гра...

Альбина Садыкова

Почему нас снова тянет на дачу, хотя мы клялись туда больше не ездить? Психология, физиология и магия грядок

🌱Вы прекрасно помните, как болела спина после перекопки земли. И помните борьбу с сорняками, бесконечный полив, жару в теплице и усталость после выходных, но вновь и вновь возвращаетесь на огородЭто же странно, верно? Почему мы добровольно выбираем физический труд, который требует сил, времени и терпения? Почему копание земли,...

Мичурина Дарья Андреевна

Не в ресурсе: почему нет сил жить и как это исправить»?

Вы просыпаетесь уставшей, даже после 8 часов сна. Вроде бы ничего не случилось, а сил нет ни на что. Вы откладываете дела, прокрастинируете, чувствуете вину за это, и устаете еще больше. За этим запросом почти всегда стоит не банальная лень, а сбой связи между телом, эмоциями и образом жизни. Вы работаете по...

Полушкина Марина Александровна

Мужская самооценка

За годы работы я заметил странную закономерность. Когда на приём приходит мужчина с паническими атаками или социальной фобией, он редко начинает разговор с описания страха. Обычно он говорит что-то вроде: «Я не должен был сюда идти», «Это же не серьёзная проблема», «Наверное, я просто слабак». И в этих фразах - весь смысл.Тревож...

Дмитрий Васильев

Что делать при панической атаке?

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА: инструкция по выживанию (советы психолога)Сердце колотится. Не хватает воздуха. Ощущение, что прямо сейчас умрёшь. Ты звонишь в скорую, выбегаешь на улицу, ищешь спасения... Знакомо?Первое и самое важное: паническая атака — это не болезнь и не симптом сердечного приступа. Это просто испуг. Мы боимся паники толь...

Альбина Садыкова

Решение без потерь

Человек часто ищет правильное решение, хотя на самом деле пытается найти решение без потерь.Например, отношения давно не устраивают. Можно уйти. Но тогда придётся столкнуться с одиночеством, чувством вины, реакцией близких и вопросом, правильно ли вообще всё сделал.Можно остаться. Семья сохранена, привычная жизнь тоже. Правда, с...

Исаева Ксения Ψ

Я знаю про тревогу все! Почему она не проходит!

«Я знаю про тревогу всё. Почему тогда она не проходит?»Вы сделали всё, что советовали.Прошли кардиолога, невролога, терапевта. Сделали ЭКГ, Холтер, МРТ, сдали анализы. Вам сказали: «Серьёзной патологии нет».На какое-то время стало легче.Потом сердце снова ёкнуло.И всё началось сначала.Вы научились дышать по квадрату. Освоили мед...

Пашаева Эльвина Эскандеровна