Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Почти каждый человек хотя бы раз сталкивался с этим странным и неприятным состоянием, когда в голове начинает крутиться одна и та же мысль — иногда тревожная, иногда стыдная, иногда вообще не похожая на «меня», — и вроде бы понятно, что можно уже отпустить и переключиться, но внутри как будто что-то цепляется и не даёт это сдела...
Если вы замечаете, что дело, которое раньше доставляло радость и удовольствие, стало вызывать чувство нежелания и прокрастинации, это может быть признаком эмоционального выгорания. В такой ситуации важно сделать паузу, обратить внимание на себя и понять, где могла образоваться «пробоина», через которую утекает ресурс и энергия. ...
☀️ Мы ждем выходных или отпуска - ведь мы устали.Но как только наступает долгожданный отдых - многие чувствуют себя растерянными, занимают себя ненужными делами.А иногда вообще заболевают, начинают раздражаться, грустить или тревожиться.Для успокоения иногда подгребают вредные привычки - и свободные дни про...
Вы едите — и вдруг как будто «переклинило». Глоток идёт тяжело, в горле спазм, мысль мгновенно:«А если подавлюсь? А если не смогу вдохнуть?»И всё. С этого момента начинается контроль: как глотаю, что ем, где ем, есть ли рядом кто-то, кто поможет.Потом подключается поведение:→ только мягкая пища→ только дома→ только ког...
🔔Выгорание редко выглядит как резкий обвал - скорее это состояние, в котором жизнь продолжается как обычно, но ваше ощущение участия в ней постепенно исчезает.Снаружи всё может выглядеть довольно -таки стабильно: вы работаете, отвечаете на звонки, решаете текущие задачи, поддерживаете других. Но внутри у вас появляется странное...
23
978
5 
Мои сообщения
