Статьи

Я лучше — ты хуже. Ты лучше — я хуже.

А что если мы просто РАЗНЫЕ?Вот смотрите как мы живем.Постоянно сравниваем. Себя с другими. Других с собой. Других с другими.Она худее — значит я толстая.Он зарабатывает больше — значит я неудачница.У нее дети послушные — значит я плохая мать.Она всегда в ресурсе — значит со мной что-то не так.И вот мы ходим с этими весами в гол...

Юрина Анна

Тревожное расстройство: что это, почему оно появляется и что с этим делать

Вы понимаете, что тревога уже не просто «нервный период», а нечто постоянное? Вам ставили диагноз — паническое расстройство, ГТР, ипохондрия, ОКР? Или вы просто чувствуете, что тревога мешает жить — это нормный повод разобраться. Давайте по-шагам: что с этим обычно происходит, почему у кого-то панические атаки, у кого-то ритуалы...

Хадарина Анна

Когнитивное искажение: Катастрофизация

Когнитивное искажение «Катастрофизация»— это ошибка мышления, при которой человекпреувеличивает вероятность и тяжесть негативных событий, доводя обычную проблему до масштабов апокалипсиса. Мозг совершает «скачок» от факта к самому ужасному, часто невероятному, исходу, игнорируя более вероятные и альтернативны...

Левченко Марина Валерьевна

Как перестать прокручивать мысли. Мыслительная жвачка

И вернуть себе голову, пока она окончательно не уехала в закат.У всех у нас есть этот волшебный внутренний «жевательный автомат». Засунул туда одну мысль — и всё, жуй до бесконечности. Уже событие закончилось, разговор состоялся, всё прошло, а мозг такой:«Постой… а давай-ка ещё раз!»И ты снова в этой бесконеч...

Хадарина Анна

Цикл постов о способностях здоровой личности: самооценка

Для начала проясню: самооценка — это то, как мы сами к себе относимся. Но мы не в вакууме, и это отношение неизбежно подсвечивается через внешние контакты. Зачастую самооценка похожа на воздушный шар: от резкого слова сдувается, от комплимента раздувается и уносит в облака. И то, и другое неустойчиво. Состояние, когда ты то н...

Скляр Юлия

Тревога или гормоны? Почему перед психологом нужен врач

Как понять, что дело может быть не только в психике.Представьте: сидит человек на кухне, у него то бросает в жар, то в холод, сердце скачет, настроение скачет ещё быстрее, чем давление, мысли скачут, как кофеиновые белки. Он решает: «Это всё тревога! Срочно к психологу!»А иногда — сюрприз — под тревожной маской спокойн...

Хадарина Анна

Панические атаки и надо ли с ними бороться ?

Что такое Паническая атака и нужно ли с ней бороться ? Для тех, кому знакомо это состояние не понаслышке, думаю и нет необходимости описывать, что происходит с вами в считанные доли секунды и как вы пытаетесь спастись от нее бегством….. Однако, многие повторяют одни и те же действия из раза в раз, что приводит тольк...

Исрафилова Зария

Тревога и мочевой пузырь: как нервная система запускает ложные позывы

Частые позывы, чувство неполного опорожнения, «спазм», дискомфорт в уретре, резкая чувствительность на стресс - это всё сильно пугает, настораживает и снижает качество жизни, заставляя проходить по кругу: «Вдруг это что-то серьёзное?» → обследования → «Всё в норме» → симптомы остаются → тревога возрастаетНо на самом деле у этих ...

Мичурина Дарья Андреевна

Забота о теле - инвестиция в свой успех

Наше тело – это наш самый верный и надежный партнер, данный нам с рождения и до конца жизни. И от того, насколько гармоничны наши отношения с этим партнером, напрямую зависят наши жизненные достижения и результаты.Представьте ситуацию: перед вами встала гора задач, требующих немедленного решения. Что делать? Договоритесь со свои...

Плебан Ольга Николаевна

Процесс изменений начинается с момента осознания проблемы

Процесс изменений начинается с момента осознания проблемы Ну вот вы поняли наконец что проблема есть. Что отношения не те. Что работа высасывает. Что вы живете не свою жизнь. И вроде как минимум на изменения появились шансы, да? Но почему-то застреваете. Годами. Проблему вроде бы поняли. Решение поискали-поискали. Мо...

Юрина Анна

еще статьи