Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Согласиться Политика конфиденциальности
меню
меню
Главная
Статьи
Обсуждения
Подбор специалиста
Новости школы
Регистрация
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ
Доказательной медицины и Психотерапии
Смотреть видео
Обсуждаемое сегодня
Свободные темы для обсуждения
0 195 1
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1414 0
Симптомы невроза.
23 987 5
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 1003 0
Поделитесь опытом приема препаратов
2 95 0
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Все темы
Публикации специалистов

Откуда в современном мире столько тревоги и как от нее избавиться?
Как у вас дела с одиночеством? 🙂 Не в смысле «посидеть в тишине». А остаться наедине со своими мыслями, телом, дыханием. Без телефона, фонового сериала, кота, который отвлекает. Без мужа, жены, мамы в соседней комнате. Просто вы и ваша голова. Если от одной этой мысли вам становится не по себе, а я знаю, что тут есть таки...
10 0 17
Котловская Дарья
Ошибки при панической атаке
🚨 Паническая атака началась — и ты делаешь всё, что кажется правильным.Дышишь глубже. Вызываешь скорую. Говоришь себе «успокойся». Гуглишь симптомы.Именно это делает следующую атаку сильнее.Сегодня разбираю 7 ошибок, которые совершают почти все — и которые буквально кормят панику 👇❌ Ошибка №1 — Бороться и сопротивлятьсяЧем си...
10 0 26
Альбина Садыкова
Когда боль становится инструментом: скрытые цели суицидального поведения.
В работе с суицидальным поведением в рамках ДБТ я сталкиваюсь не только с эмоциями, но и с довольно прагматичными ожиданиями самих клиентов. Как это ни печально звучит, для многих людей мысль о суициде или парасуициде (например, самоповреждениях) — это не просто крик о помощи или спонтанный поступок. Это осмысленный шаг, способ ...
10 0 26
Жаркова Юлия Владимировна
Две установки, которые портят нам жизнь.
Две установки, которые портят нам жизнь.📌 Первая установка — существует правильный и неправильный выбор.А как же?Ведь с детства нам говорят: надо вести себя хорошо.То есть выбирать правильные решения и поступки.А раз есть есть правильный выбор, значит — есть и ошибочный.Ну кому же хочется ошибаться?Ведь того, кто ошиб...
10 0 27
Вера Виннер
Тревожный вторник.
Почему тревога не уходит, даже когда всё хорошо Бывает, внешне всё в порядке, а внутри — фоновое напряжение: дрожь, ком в горле, ощущение «вот-вот что-то случится». Почему?Тревога — это древний механизм выживания. Тысячи лет назад она спасала нас от реальной опасности. Но сегодня вместо хищников мозг реагирует на дедлайны, взгля...
2 0 4
Николаева Юлия
Тревога без причины: почему возникает и как с ней справиться
Просыпаешься утром — и уже тревожно. Ничего не случилось. День только начался. Но внутри уже что-то сжалось, напряглось, зависло фоном.Едешь на работу — тревога. Сидишь дома в тишине — тревога. Ложишься спать — и она никуда не уходит. Просто есть. И всё.Ты начинаешь искать причину. Перебираешь всё подряд — работу, отношения, здо...
10 0 35
Альбина Садыкова
Проработка травм детства и прощение родителей.
К превеликому сожалению, люди больше верят в «проработки», прощения, эзотерику, магию, магов спасения душ, псевдогипнозы и т. д., а псевдопсихологи активно этим пользуются. Это похоже на какие-то секты сектантов «веры и магии». В соцсетях я, и не только, сталкиваемся с безрассудностью «психологов», которые пытаются доказать обра...
10 0 39
Рогачев Сергей
Тихий фон: Как выключить шум суицидальных мыслей?
Одна из ключевых задач ДБТ — снизить не просто количество суицидальных мыслей, но и их остроту. Поверьте, для людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ) эта тема часто звучит как постоянный фон — не всегда громко, но почти неизменно присутствует где-то на заднем плане сознания.Терапия зачастую имеет дело не только с чисто ...
10 0 29
Жаркова Юлия Владимировна
Привычки счастливых пар: что мы можем изменить в себе?
Привычки, которые делают отношения крепче, а нас счастливее.Мы часто ищем счастье в отношениях, думаем, что оно придет, когда мы встретим того самого, когда он начнет понимать нас с полуслова, когда перестанет раздражать и будет делать то, что нам нужно.Но счастье в отношениях - это не про идеального партнёра...
10 0 39
Полушкина Марина Александровна
Парасуицид в фокусе: Почему в ДБТ не бывает «неважных» повреждений?
В ДБТ парасуицидальное поведение — всякие самоповреждения и похожие действия, не доведённые до суицида, — так же требуют нашего внимания, как и острейшие кризисы с риском жизни. Их нельзя оставлять без реакции просто потому, что последствия здесь слишком серьезные, чтобы махнуть рукой: игнор сейчас — часто риск беды завтра.Почем...
12 0 51
Жаркова Юлия Владимировна
Почему вас тянет к тем, с кем "всё сложно"?
Почему мы ссоримся, когда хотим любви?Вы когда-нибудь замечали, что вас тянет к тем, с кем всё сложно? Что спокойный и надёжный партнёр кажется скучным, а тот, кто держит в напряжении, вызывает желание? Что вы снова и снова попадаете в одни и те же конфликты, ссоры, недопонимания?Это не значит, что вы любите страдать, это значит...
11 0 44
Полушкина Марина Александровна
Как победить тревогу: почему она не уходит и что действительно помогает
Многие люди мечтают избавиться от тревоги раз и навсегда. Они ищут способ перестать переживать, избавиться от навязчивых мыслей и снова почувствовать спокойствие. Но чем сильнее человек пытается «выключить» тревогу, тем настойчивее она становится.Как психолог, работающий с тревожными расстройствами, я часто вижу одну и ту же зак...
10 0 55
Альбина Садыкова
Про слёзы
На сессиях с этим бывает очень по-разному. Кто-то плачет почти сразу, ещё не успев толком рассказать, что случилось. Кто-то держится и говорит о страшных, болезненных вещах абсолютно ровным голосом. Про потери, унижение, одиночество, предательство, насилие, смерть, расставания.И сидит такой...спокойный.Ну, то есть внешне спокойн...
10 0 51
Исаева Ксения Ψ
Схема комплексной психологической коррекции и адаптации.
Шаг 1: Сбор анамнеза и жалоб​На первичной консультации психотерапевт детально разбирает три группы симптомов: эмоциональные (тревога, паника), телесные (головокружение, вегетативные проявления) и поведенческие (избегание, ритуалы). Также исследуется контекст жизни и историю болезни.​Шаг 2: Дифференциальная диагностика и «Бригадн...
18 0 155
Рогачев Сергей
Тревожно-избегающий тип привязанности: почему вы хотите близости, но сами разрушаете отношения
Почему вы хотите отношений, но сами отталкиваете партнера?Бывает, что человек мечтает о любви, хочет близости и семьи. Но как только отношения становятся серьезнее, внутри словно включается тревога.Появляются мысли:— «Наверное, это не мой человек.»— «Мне стало тесно.»— «Лучше закончить сейчас, чем потом будет больно.»Если вы узн...
11 0 63
Альбина Садыкова
Город
Консультация
Очно или Онлайн
Очная встреча
Онлайн
Очно или Онлайн
Стоимость
Поиск специалиста по ФИО
Специалисты сейчас на сайте
Прозорова Ангелина Алексеевна
Тольятти , 33 года
Выпускник
Елисеев Артём Николаевич
Москва , 37 лет
Выпускник
Все специалисты
Новости школы
11 июня 2026
Школа стала победителем премии «Онлайн-школа года»
23 ноября 2025
22 ноября Алексей Юрьевич Красиков и команда Школы эмоционального интеллекта и психотерапии стали участниками MEDICAL GLOBAL FORUM.
6 октября 2025
Стартовал 6 поток флагманской программы профессиональной переподготовки
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября
29 июня 2025
Прошла заключительная лекция 5 блока курса по расстройствами пищевого поведения
26 мая 2025
Школа эмоционального интеллекта и психотерапии приняла участие в международном форуме CBT FORUM 2025, организованном нашим партнером – Ассоциацией Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
Обсуждаемое сегодня
Свободные темы для обсуждения
0 195 1
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1414 0
Симптомы невроза.
23 987 5
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 1003 0
Поделитесь опытом приема препаратов
2 95 0
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Все темы
Сейчас на сайте
Прозорова Ангелина Алексеевна
Тольятти , 33 года
Выпускник
Елисеев Артём Николаевич
Москва , 37 лет
Выпускник
Все специалисты
Уведомления
загрузка...
Войти на сайт
Регистрация
Обсуждения
Статьи
Подбор специалиста
Новости школы
Контакты
Поддержка
Мы в соц. сетях
Copyright © 2023-2026 v1.2 Копирование материала запрещено.
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить пользователям больше возможностей при посещении сайта.
Мои сообщения
Авторизуйтесь
Выполните вход в свой личный кабинет или пройдите регистрацию.
Войти Регистрация
Пользоватся всеми возможностями сайта, могут только авторизованные пользователи.
Пожаловаться
Если вы нашли ошибку или появилось замечание, отправьте жалобу модераторам.
Отправить
Жалобы обрабатываются в порядке очереди.