Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Согласиться Политика конфиденциальности
меню
меню
Главная
Статьи
Обсуждения
Подбор специалиста
Новости школы
Регистрация
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ
Доказательной медицины и Психотерапии
Смотреть видео
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
58 1298 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 967 0
Поделитесь опытом приема препаратов
2 89 0
Симптомы невроза.
23 977 5
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Все темы
Публикации специалистов

Боишься брать трубку?
Боишься брать трубку?Видишь входящий вызов — и внутри уже сжимается:«Там плохие новости».«Что-то случилось».«Сейчас скажут что-то страшное».Знакомо?Это классическая катастрофизация в рамках КПТ.Мозг мгновенно дорисовывает худший сценарий, даже если у него нет ни одного факта.Интересный момент: если честно посчитать, в ...
6 0 15
Альбина Садыкова
Женский алкоголизм не излечим?
Вы тоже думаете, что женщину гораздо труднее вылечить от зависимости, чем мужчину?Эта идея витает в воздухе, вроде как от ученых.Откуда такое мнение?Оно сложилось потому что, когда у женщины обнаружен алкоголизм, то она, скорее всего, находится уже в той стадии, в которой процент ремиссии очень мал....
10 0 24
Багирова Маргарита
Можно ли вылечить тревожное расстройство без таблеток?
Тревога - это абсолютно нормальная реакция нашей с вами нервной системы. более того она очень нужна нам для выживания. Но вот тревожное расстройство - это уже совсем другое состояние:✅тревога не отпускает✅появляются панические атаки и учащается сердцебиение✅возникает тремор, спазмы, странные ощущения в теле (от мурашек до гол...
10 0 30
Мичурина Дарья Андреевна
Система с двумя ошибками: он не признаёт проблему, ты не признаёшь бессилие
Качели созависимости: он пьёт, ты надеешься...Знакомое состояние?Он пьет, прячет бутылки, срывается.А потом говорит, что это ты во всем виновата: недостаточно любишь, слишком критикуешь, не так посмотрела и «вообще, с такой, как ты - любой запьет…»Ты веришь. Ищешь причину в себе. Стараешься стать «идеальной» — меньше г...
10 0 33
Полушкина Марина Александровна
Как закрепить новое поведение и помочь себе справиться с неврозом?
Продолжаем тему изменения поведения. В прошлой статье мы анализировали причины нежелательного поведения, а также, как именно его можно изменить. Сегодня предлагаю сконцентрироваться на том, а как новое поведение можно закрепить.У КПТ уже третья волна, а терапевты до сих пор людей дрессируют. Да, это правда. Павловские рефлексы н...
10 0 29
Бердникова Виктория
Устали ждать худшего?
Иногда жизнь с тревогой похожа на бесконечный сериал в голове.Снаружи всё спокойно, а внутри уже крутится новый сезон: «как всё пойдёт не так».Мы заранее «смотрим» провалы, отказы, болезни, конфликты.Мозг честно пытается нас защитить: если придумаю все худшие варианты, то буду готова и не так больно ударюсь.Но по факту мы платим...
10 0 30
Альбина Садыкова
Эмоциональная дисрегуляция при ПРЛ.
Согласно биосоциальной теории диалектической бихевиоральной терапии (ДБТ), пограничное расстройство личности (ПРЛ), представляет прежде всего проблему в эмоциональной регуляции.Трудность в эмоциональной дисрегуляции можно объяснить сочетанием: крайне высокой эмоциональной чувствительностью и неспособностью регулировать эмоции.Дл...
10 0 28
Жаркова Юлия Владимировна
Тревожно-фобическое расстройство с паническими атаками и вторичной ипохондрией (тревогой за здоровье)
🔍Подробный разбор тревожно-фобического расстройства и пошаговая инструкция, что делать.Разберем классическую картину и очень подробный случай. Молодой человек, первая паническая атака после чашечки эспрессо или энергетика, а дальше - замкнутый круг: 🔥Страх → Сканирование тела → Нахождение «симптома» → Новая паник...
10 0 33
Виталий Поклонов
Я все знаю про тревогу, но она не прекращается
Состояние, которое я слышу чаще всего:«Я всё знаю. Я читала про тревогу, проходила курсы, знаю техники дыхания, заземления, медитации. Но я всё равно ничего не делаю — и тревога никуда не уходит».И это очень важный момент, который обычно упускают.Проблема не в том, что вы мало знаете.И не в том, что вы «ленивы» или «недостаточно...
11 0 43
Альбина Садыкова
Легенда о Пане и панике
В древние времена, когда туман окутывал вершины холмов, а ветви кедров шептали тайны, существовал лес Аэтер – место, где обитал бог Пан, хранитель дикой природы. Его тело было смесью человека и козла: козлиные ноги, голова, увенчанная рогами, а его внезапное появление, как говорили, вызывало необъяснимый, леденящий ужас.Говорят,...
10 0 37
Сугак Артем
Работающий способ фиксировать свои успехи, без дневников благодарности и утренних страниц
🌟 Даже в самые темные времена не забывайте обращаться к свету (с.)Психологи часто говорят, что нужно себя хвалить. Например, вести дневник, записывать там благодарности себе и успехи за день. На деле мало кто каждый вечер находит 10 минут, чтобы спокойно сесть, открыть тетрадь и зафиксировать всё хорошее. А вот отрефлексировать...
11 0 37
Котловская Дарья
ПРЛ и парасуицидальное поведение.
Люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ), которые подвержены парасуицидальному поведению, имеют ряд уникальных особенностей в эмоциональном плане. Давайте их рассмотрим:1. Депрессия:Для пограничной личности- свойственна аффективная нестабильность настроения, которая проявляется в выраженной смене эмоционального состояния,...
10 0 38
Жаркова Юлия Владимировна
Ответственность - это не груз, а крылья. Почему вы боитесь взлететь?
Почему «лучше ничего не решать»Представьте человека, который стоит перед дверью с десятком ключей. Он знает, что один из них откроет путь к новой жизни, но боится, что остальные девять приведут к катастрофе. Эта метафора прекрасно описывает состояние человека, чья тревога тесно переплетена со страхом ответственности. Это не прос...
10 0 35
Дмитрий Васильев
Как помочь себе измениться. Проверенная техника, которая заменит вам психолога
Любое поведение не возникает просто так и у него есть причины. Даже если это поведение очевидно деструктивное, например суицидальное. Соответственно, если у каждого поведения есть своя функция, не получится просто взять и перестать так делать.По этой причине у вас не получается просто взять и перестать избегать панические атаки,...
11 0 47
Бердникова Виктория
Стыд
📩 Если Вам важно разобраться в своих эмоциях, но сложно сделать в одиночку, мы всегда можем встретиться и обсудить это на консультации ➪ Вы можете обратиться, когда будете готовы._● Для записи ➪️ и по всем вопросам обращаться:📞 WhatsApp +79051363793📞 Telegram🌐 ВконтактеС уважением, Юлия...
10 0 34
Титова Юлия Алексеевна
Город
Консультация
Очно или Онлайн
Очная встреча
Онлайн
Очно или Онлайн
Стоимость
Поиск специалиста по ФИО
Специалисты сейчас на сайте
Исаева Ксения Ψ
Онлайн по всему миру, 40 лет
Выпускник
Все специалисты
Новости школы
23 ноября 2025
22 ноября Алексей Юрьевич Красиков и команда Школы эмоционального интеллекта и психотерапии стали участниками MEDICAL GLOBAL FORUM.
6 октября 2025
Стартовал 6 поток флагманской программы профессиональной переподготовки
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября
29 июня 2025
Прошла заключительная лекция 5 блока курса по расстройствами пищевого поведения
26 мая 2025
Школа эмоционального интеллекта и психотерапии приняла участие в международном форуме CBT FORUM 2025, организованном нашим партнером – Ассоциацией Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
28 января 2025
Завершение 5 потока
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
58 1298 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 967 0
Поделитесь опытом приема препаратов
2 89 0
Симптомы невроза.
23 977 5
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Все темы
Сейчас на сайте
Исаева Ксения Ψ
Онлайн по всему миру, 40 лет
Выпускник
Все специалисты
Уведомления
загрузка...
Войти на сайт
Регистрация
Обсуждения
Статьи
Подбор специалиста
Новости школы
Контакты
Поддержка
Мы в соц. сетях
Copyright © 2023-2026 v1.2 Копирование материала запрещено.
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить пользователям больше возможностей при посещении сайта.
Мои сообщения
Авторизуйтесь
Выполните вход в свой личный кабинет или пройдите регистрацию.
Войти Регистрация
Пользоватся всеми возможностями сайта, могут только авторизованные пользователи.
Пожаловаться
Если вы нашли ошибку или появилось замечание, отправьте жалобу модераторам.
Отправить
Жалобы обрабатываются в порядке очереди.