Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Согласиться Политика конфиденциальности
меню
меню
Главная
Статьи
Обсуждения
Подбор специалиста
Новости школы
Регистрация
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ
Доказательной медицины и Психотерапии
Смотреть видео
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1357 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 989 0
Поделитесь опытом приема препаратов
2 89 0
Симптомы невроза.
23 977 5
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Все темы
Публикации специалистов

3 скрытые причины твоей тревоги
В этом видео я простым языком разбираю 3 главных внутренних конфликта, которые часто лежат в основе тревоги и невротических состояний: «Хочу, но не могу» — когда сил уже нет, а требования к себе огромные «Хочу и не дают» — когда внутри постоянный разрыв и невозможно взять ...
0 0 1
Альбина Садыкова
Почему поиск предназанчения только усиливает тревогу?
«Я не на своем месте», «Я до сих пор не нашел себя», «В чем мое истинное предназначение?» — эти мысли стали новой формой пытки для современного человека. Мы окружены историями успеха людей, которые якобы «нашли свет» и теперь живут в вечном потоке и радости.Но для человека с повышенной тревожностью поиск предназн...
0 0 1
Альбина Садыкова
ИСТОРИЯ ОДНОГО КОТА: КАК СТРАХ ПЕРЕДАЕТСЯ ОТ ХОЗЯИНА К ХВОСТУ.
ИСТОРИЯ ОДНОГО КОТА: КАК СТРАХ ПЕРЕДАЕТСЯ ОТ ХОЗЯИНА К ХВОСТУ.Эту историю стоит рассказать тем, кто думает, что тревога живёт только у нас в голове. На самом деле её очень хорошо чувствуют наши хвосты и уши.Представьте картину: серый комочек, найденный на 7-м этаже общаги универа. Никто не знал, откуда он там взялся. Ему позволи...
4 0 15
Константинова Ирина Артемьевна
Остановиться, чтобы не сломаться.
Тема: Остановиться, чтобы не сломаться.Ловили себя когда-нибудь на мысли, что вы существуете в режиме бесконечного «надо»?Надо встать. Надо на работу. Надо убраться, купить, приготовить, отвезти, забрать.Маршрут выверен до автоматизма: дом-работа-дом.Или того «веселее»: семья-дом-работа-семья-дом. День сурка, в котором...
3 0 8
Константинова Ирина Артемьевна
Пробуем не «убрать тревогу», а изменить отношение к неуверенности.
Пробуем не «убрать тревогу», аизменить отношение к неуверенности.Звучит просто. Но на деле — это самый сложный и самый важный шаг.Давайте разберём ключевые идеи.1. Попробуйте принять неуверенностьВыне можете знать на 100%, что случится в будущем.Вы можете лишь предполагать. Строить догадки. Пытаться просчитат...
3 0 8
Константинова Ирина Артемьевна
Я и Моя Тревога. «Почему я тревожусь?» и что с этим можно сделать?
Я и Моя Тревога. «Почему я тревожусь?» и что с этим можно сделать?Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Вроде всё нормально, но внутри всё равно колотится»?Давайте разберёмся,почему мозг вообще включает тревогу, и когда она из помощника превращается во врага.Почему мы тревожимся?Беспокойство = подготовка к н...
2 0 8
Константинова Ирина Артемьевна
Непродуктивная тревога
Что такое непродуктивная тревога (и как её узнать)Это беспокойство, которое не ведет к решению проблемы, а лишь заставляет вас бегать по кругу. Вместо подготовки к важному событию вы начинаете «жевать» одну и ту же мысль снова и снова.Критерии, по которым можно вычислить такую тревогу:Волнение о вопросах, на ...
4 0 9
Константинова Ирина Артемьевна
Ипохондрия — не выдумка. Почему тревога выбирает тело. Что на самом деле стоит за бесконечным гуглингом симптомов, походами по врачам и убеждённостью, что с тобой «что-то серьёзное» когда анализы говорят обратное.
Ты сидишь ночью с телефоном и гуглишь «покалывание в левой руке — что это», потом «может ли тревога вызывать боль в груди»,потом «рассеянный склероз первые признаки». Результаты один другого страшнее, сердце бьётся быстрее, а ты уже записываешься к третьему неврологу за последние полгода. Анализы в норме, МРТ чистое, кардиолог ...
6 0 25
Ионова Анастасия
Копинг-карточки как инструмент для стабилизации и саморегуляции
Копинг-карточка — это короткая запись самому себе с поддерживающими мыслями или инструкциями, помогающими справиться с тревогой, стрессом или другими сложными эмоциями. Её составляют заранее — в спокойном состоянии, а используют в напряжённые моменты.Особенности копинг-карточекКраткость. Чёткие формулировки, которые ле...
10 0 35
Плебан Ольга Николаевна
Постепенно избавляемся от гиподинамии: сидячий образ жизни не вылечит тревожное расстройство
«Я понимаю, что нужно двигаться… но не могу начать»Когда вы долго живёте в гиподинамии и тревоге, то тело уже не «ленится», оно истощено и перегружено одновременно:😣 С одной стороны - у вас нет сил😧 С другой - внутри постоянное напряжение, дрожь, вегетативные спецэффекты💭 И мысль «надо начать тренироваться» восприни...
10 0 30
Мичурина Дарья Андреевна
Я променял тебя на ИИ
Недавно клиент пришел ко мне на консультацию со словами: - «Марина, я променял тебя на ИИ». - «И как помогло, спросила я, он ответил, нет стало только хуже, я еще больше запутался». Клиент получал вроде бы разумные, структурированные ответы, списки советов, техники, ИИ даже постарался быть эмпатичным. Но чем больше о...
11 0 39
Полушкина Марина Александровна
Основная проблема любого невроза
Всю терапию можно свести к одному – адаптация. Не столь важно, с какой проблемой приходит человек – во всех ситуациях идти нужно к повышению адаптации. Но есть нюанс.У всех людей адаптация нарушается по-разному. Кому-то достаточно вставить одну недостающую деталь и механизм начнет работать исправно, а кому-то нужно приложить тит...
10 0 39
Бердникова Виктория
Вы забрали у меня тревогу, я не могу зарабатывать деньги
Вы убрали у меня тревогу, теперь я не могу зарабатывать деньги !Тревожность сейчас - это нормальное состояние у каждого второго. Тревожное расстройство у каждого пятого человека, на мой взгляд. Даже если взять мое окружение у нескольких людей выполняются критерии тревожного смешанного состояния.Имеем, то что ...
11 0 46
Забуга Анна Валерьевна
Техника «А что дальше?»: Как обезвредить любую тревожную мысль
Одной из самых изматывающих привычек при повышенной тревожности является катастрофизация. Это когнитивное искажение, при котором наш мозг берет любое событие (или даже риск события) и мгновенно превращает его в сценарий апокалипсиса.«А вдруг я не справлюсь с проектом?», «А вдруг у меня серьезная болезнь?», «А вдруг отношения зак...
10 0 46
Альбина Садыкова
Чтобы образовалась травма, нужно 4 критерия
Сейчас действительно происходит инфляция понятия «травма». Любой дискомфорт, грубое слово или неловкую ситуацию называют травмой, что обесценивает реальные страдания людей, переживших ужасные события.Давайте разграничим, что в клинической психологии и психиатрии считается настоящей психотравмой, а что — просто тяжелы...
10 0 41
Пешкова Юлия
Город
Консультация
Очно или Онлайн
Очная встреча
Онлайн
Очно или Онлайн
Стоимость
Поиск специалиста по ФИО
Специалисты сейчас на сайте
Текина Екатерина Александровна ⭐
Москва , 38 лет
Выпускник
Все специалисты
Новости школы
23 ноября 2025
22 ноября Алексей Юрьевич Красиков и команда Школы эмоционального интеллекта и психотерапии стали участниками MEDICAL GLOBAL FORUM.
6 октября 2025
Стартовал 6 поток флагманской программы профессиональной переподготовки
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября
29 июня 2025
Прошла заключительная лекция 5 блока курса по расстройствами пищевого поведения
26 мая 2025
Школа эмоционального интеллекта и психотерапии приняла участие в международном форуме CBT FORUM 2025, организованном нашим партнером – Ассоциацией Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
28 января 2025
Завершение 5 потока
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1357 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 989 0
Поделитесь опытом приема препаратов
2 89 0
Симптомы невроза.
23 977 5
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Все темы
Сейчас на сайте
Текина Екатерина Александровна ⭐
Москва , 38 лет
Выпускник
Все специалисты
Уведомления
загрузка...
Войти на сайт
Регистрация
Обсуждения
Статьи
Подбор специалиста
Новости школы
Контакты
Поддержка
Мы в соц. сетях
Copyright © 2023-2026 v1.2 Копирование материала запрещено.
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить пользователям больше возможностей при посещении сайта.
Мои сообщения
Авторизуйтесь
Выполните вход в свой личный кабинет или пройдите регистрацию.
Войти Регистрация
Пользоватся всеми возможностями сайта, могут только авторизованные пользователи.
Пожаловаться
Если вы нашли ошибку или появилось замечание, отправьте жалобу модераторам.
Отправить
Жалобы обрабатываются в порядке очереди.