АССОЦИАЦИЯ
экспертов эмоционального
интеллекта
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ
Смотреть видео
Доказательной медицины и Психотерапии
Смотреть видео
Обсуждаемое сегодня
17
1008
0 24
1015
5 0
198
1 
Публикации специалистов
Есть одна вещь, с которой человеку иногда бывает невероятно трудно жить: другой человек не обязан быть таким, каким мы его себе представляли.Он может любить нас и одновременно раздражаться. Может быть рядом, но не тогда, когда нам особенно хочется его видеть. Может устать, замкнуться, сказать что-то резкое, выбрать себя, а не на...
16 
У вас частые головные боли в лобной и височной области, иногда очень сильные со спазмами.Если вы уже сдали анализы, прошли невролога, сделали КТ и МРТ, и все совершенно нормально, то вероятнее всего это головная боль напряжения.Если вы не посещали невролога, то сначала с головной болью запишитесь ко врачу (и ...
📈 5 шагов снижения тревожностиТревога нам кажется неприятным чувством, нам хочется избавиться от нее. ❓А вы задумывались — что именно нам кажется неприятнымНам не нравиться, что тревога вытесняет спокойствие и радость жизни.⚡️И мы начинаем сопротивляться, бороться с тревогой. В свою очередь, сопротивление и борьба —...
Представьте, что вы спокойно сидите дома или едете в машине, и вдруг сердце начинает так сильно стучать, что вы буквально чувствуете каждый удар. Пульс за сто, вдохнуть трудно, немного кружится голова, руки холодеют и появляется мысль:«Что-то не так!!! Это сердце!».После такого мало кто скажет себе: «Наверное, перенерв...
Что такое психотерапия на самом деле? 🧠Часто люди думают, что психотерапия — это просто «разговоры по душам» или жалобы на жизнь. Но это не совсем так.Психотерапия — это работа с личностью. Это не просто решение одной конкретной проблемы. Это глубинный процесс, который:🔹 Меняет дезадаптивные паттерны. Простыми словами: мы разб...
❇️ Для саморегуляции своего эмоционального состояния существует такой навык, который мы называем осознанность.Он включает три поднавыка:1️⃣ Наблюдать2️⃣ Описывать3️⃣ Участвовать1️⃣ Наблюдать- это про то, чтобы безоценочно заметить, что происходит, не анализируя, просто по факту.Например, заметить эмоцию: Я злюсь, тревожусь...
В мой кабинет часто приходят женщины, застывшие в точке абсолютного паралича. Это выглядит как тихий семейный кризис или затянувшийся рабочий тупик, но внутри разворачивается изнуряющая борьба.Она разрывается между двумя одинаково пугающими перспективами: остаться в разрушающей связи и чувствовать себя униженной, или порвать всё...
еще статьи
Новости школы
11 июня 2026
Школа стала победителем премии «Онлайн-школа года» 
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября 
Мои сообщения
