Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Согласиться Политика конфиденциальности
меню
меню
Главная
Статьи
Обсуждения
Подбор специалиста
Новости школы
Регистрация
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ
Доказательной медицины и Психотерапии
Смотреть видео
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1357 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 989 0
Поделитесь опытом приема препаратов
2 89 0
Симптомы невроза.
23 977 5
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Все темы
Публикации специалистов

Копинг-карточки как инструмент для стабилизации и саморегуляции
Копинг-карточка — это короткая запись самому себе с поддерживающими мыслями или инструкциями, помогающими справиться с тревогой, стрессом или другими сложными эмоциями. Её составляют заранее — в спокойном состоянии, а используют в напряжённые моменты.Особенности копинг-карточекКраткость. Чёткие формулировки, которые ле...
10 0 31
Плебан Ольга Николаевна
Постепенно избавляемся от гиподинамии: сидячий образ жизни не вылечит тревожное расстройство
«Я понимаю, что нужно двигаться… но не могу начать»Когда вы долго живёте в гиподинамии и тревоге, то тело уже не «ленится», оно истощено и перегружено одновременно:😣 С одной стороны - у вас нет сил😧 С другой - внутри постоянное напряжение, дрожь, вегетативные спецэффекты💭 И мысль «надо начать тренироваться» восприни...
10 0 27
Мичурина Дарья Андреевна
Я променял тебя на ИИ
Недавно клиент пришел ко мне на консультацию со словами: - «Марина, я променял тебя на ИИ». - «И как помогло, спросила я, он ответил, нет стало только хуже, я еще больше запутался». Клиент получал вроде бы разумные, структурированные ответы, списки советов, техники, ИИ даже постарался быть эмпатичным. Но чем больше о...
10 0 34
Полушкина Марина Александровна
Основная проблема любого невроза
Всю терапию можно свести к одному – адаптация. Не столь важно, с какой проблемой приходит человек – во всех ситуациях идти нужно к повышению адаптации. Но есть нюанс.У всех людей адаптация нарушается по-разному. Кому-то достаточно вставить одну недостающую деталь и механизм начнет работать исправно, а кому-то нужно приложить тит...
10 0 35
Бердникова Виктория
Вы забрали у меня тревогу, я не могу зарабатывать деньги
Вы убрали у меня тревогу, теперь я не могу зарабатывать деньги !Тревожность сейчас - это нормальное состояние у каждого второго. Тревожное расстройство у каждого пятого человека, на мой взгляд. Даже если взять мое окружение у нескольких людей выполняются критерии тревожного смешанного состояния.Имеем, то что ...
10 0 35
Забуга Анна Валерьевна
Техника «А что дальше?»: Как обезвредить любую тревожную мысль
Одной из самых изматывающих привычек при повышенной тревожности является катастрофизация. Это когнитивное искажение, при котором наш мозг берет любое событие (или даже риск события) и мгновенно превращает его в сценарий апокалипсиса.«А вдруг я не справлюсь с проектом?», «А вдруг у меня серьезная болезнь?», «А вдруг отношения зак...
10 0 40
Альбина Садыкова
Чтобы образовалась травма, нужно 4 критерия
Сейчас действительно происходит инфляция понятия «травма». Любой дискомфорт, грубое слово или неловкую ситуацию называют травмой, что обесценивает реальные страдания людей, переживших ужасные события.Давайте разграничим, что в клинической психологии и психиатрии считается настоящей психотравмой, а что — просто тяжелы...
10 0 35
Пешкова Юлия
Страх общественного мнения — это делегирование права своей жизни внешней среде
Страх общественного мнения (социофобия в широком смысле, боязнь оценки, осуждения) — это одна из самых частых жалоб в клинической практике. С точки зрения ЛОРПт, этот феномен рассматривается не как изолированный симптом, а как ключевое проявление глубинного нарушения в системе отношений личности.А личность — это система отношени...
10 0 35
Пешкова Юлия
ЛОРПт - терапия, которая лечит не страх, а то, как вы построили отношения с собой и другими
Сначала расскажу вам немного о таком прекрасном подходе в психотерапии – как Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия (далее ЛОРПт). Который был создан на основе теории отношений В.Н. Мясищева.Потому что хотелось бы раскрыть тему: - «Страх общественного мнения» именно через призму ЛОРПт.Мне очень нравиться этот ...
10 0 36
Пешкова Юлия
Зависимость от отношений - это не любовь, это способ не оставаться наедине с собой
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Если партнер не напишет, я не смогу дышать», «Мне нужно срочно услышать его голос, иначе внутри всё рушится»? Кажется, что это любовь, такая сильная, всепоглощающая, но часто за этой «любовью» стоит неспособность быть одному с собственной тревогой.Как это работает: Парт...
10 0 33
Полушкина Марина Александровна
Трудно начать: почему так сложно? Как сделать первый шаг?
Мы все сталкивались с этим: новая задача, проект, спортзал, разговор с кем-то важным - и внутри словно включается тормоз.«Сделаю завтра», «не сегодня», «слишком сложно»И вот уже день превращается в неделю, а неделя - в месяц. Почему первый шаг дается так тяжело? И что с этим делать? 1. Мозг настроен на экономию энергии Наш моз...
10 0 32
Мичурина Дарья Андреевна
Никому не нужные: кто сломал вас и как починить себя
Чувствуете себя никому не нужными? Вы вкладываете усилия, время, эмоции, а в ответ пустота. Знакомо? Такое чувство может появиться как во взрослом возрасте, так и в детстве. Давайте разберёмся, откуда оно берётся и как с ним работать.Во взрослом возрасте ощущение ненужности формируется, когда человек слишком много отдаёт и слишк...
10 0 38
Багирова Маргарита
Как не срываться в тревогу на работе: рабочий алгоритм из КПТ
Рабочий день в самом разгаре — и вдруг одно сообщение от руководства («Зайди ко мне»), едкое замечание коллеги или горящий дедлайн. Внутри всё сжимается, сердце ускоряется, а в голове уже прокручивается сценарий провала или увольнения. Знакомо?Это типичная ловушка автоматических мыслей. Тревога на работе редко связана с реальной...
11 0 33
Альбина Садыкова
Не доказывай мне ничего
Очень часто дети неосознанно пытаются что-то доказать. Учиться на 5, чтобы порадовать маму. Быть всегда при параде, чтобы папа сделал комплимент. Дети говорят, что очень любят своих родных братьев и сестер, но внутренне всегда с ними соревнуются за маму и папу. Во взрослом возрасте все эти паттерн переходят на партне...
10 0 38
Прытова Екатерина Сергеевна
Как "поймать" спокойствие в момент панической атаки?
Паническая атака — это один из самых пугающих, но при этом самых неправильно понимаемых феноменов в психике, потому что в моменте кажется, что «со мной что-то происходит», «я теряю контроль», «сейчас случится что-то страшное», хотя по факту это не поломка и не болезнь, а реакция адаптации, доведённая до пика.И вот это важно сраз...
11 0 36
Хадарина Анна
Город
Консультация
Очно или Онлайн
Очная встреча
Онлайн
Очно или Онлайн
Стоимость
Поиск специалиста по ФИО
Специалисты сейчас на сайте
Ульянова Ольга Александровна
Санкт-Петербург , 30 лет
Выпускник
Текина Екатерина Александровна ⭐
Москва , 38 лет
Выпускник
Ионова Анастасия
Благовещенск , 31 год
Выпускник
Все специалисты
Новости школы
23 ноября 2025
22 ноября Алексей Юрьевич Красиков и команда Школы эмоционального интеллекта и психотерапии стали участниками MEDICAL GLOBAL FORUM.
6 октября 2025
Стартовал 6 поток флагманской программы профессиональной переподготовки
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября
29 июня 2025
Прошла заключительная лекция 5 блока курса по расстройствами пищевого поведения
26 мая 2025
Школа эмоционального интеллекта и психотерапии приняла участие в международном форуме CBT FORUM 2025, организованном нашим партнером – Ассоциацией Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
28 января 2025
Завершение 5 потока
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1357 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 989 0
Поделитесь опытом приема препаратов
2 89 0
Симптомы невроза.
23 977 5
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Все темы
Сейчас на сайте
Ульянова Ольга Александровна
Санкт-Петербург , 30 лет
Выпускник
Текина Екатерина Александровна ⭐
Москва , 38 лет
Выпускник
Ионова Анастасия
Благовещенск , 31 год
Выпускник
Все специалисты
Уведомления
загрузка...
Войти на сайт
Регистрация
Обсуждения
Статьи
Подбор специалиста
Новости школы
Контакты
Поддержка
Мы в соц. сетях
Copyright © 2023-2026 v1.2 Копирование материала запрещено.
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить пользователям больше возможностей при посещении сайта.
Мои сообщения
Авторизуйтесь
Выполните вход в свой личный кабинет или пройдите регистрацию.
Войти Регистрация
Пользоватся всеми возможностями сайта, могут только авторизованные пользователи.
Пожаловаться
Если вы нашли ошибку или появилось замечание, отправьте жалобу модераторам.
Отправить
Жалобы обрабатываются в порядке очереди.