Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Согласиться Политика конфиденциальности
меню
меню
Главная
Статьи
Обсуждения
Подбор специалиста
Новости школы
Регистрация

СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ

Доказательной медицины и Психотерапии
Задать свой вопрос помощь и подбор специалиста Подбор специалиста поиск и подбор по городу
Обсуждаемое сегодня
Панические атаки и постоянный высокий уровень тревоги.
0 14 0
Агорафобия и тревога
0 10 0
Долгие отношения, сложный период или конец
1 7 0
Тупиковая ситуация развод
0 7 0
Неуверенность в себе
3 17 0
Тревога
1 16 0
Все темы
Публикации специалистов

Сколько "живут" тревога и паническая атака?
Многие люди, сталкиваясь с избыточной тревогой, часто начинают говорить о том, что у них теперь панические атаки. Не разобравшись толком в сути вопроса, почему она возникает, зная только, что это что-то про тревогу, насмотревшись видео в популярных соцсетях, на любые яркие проявления нервозности вешается ...
1 0 8
Азикова Людмила
Газлайтинг в отношениях: как распознать психологическую манипуляцию
«Тебе показалось».«Ты всё преувеличиваешь».«Я такого никогда не говорил. Ты опять всё переворачиваешь».«С тобой невозможно разговаривать, ты сама не понимаешь, что несёшь».Представьте, что вы замечаете неприятные изменения в поведении партнёра, пытаетесь обсудить происходящее, но в итоге вместо ответа слышите обвинения в собстве...
2 0 5
Екатерина Очкина
Кофе провоцирует паническую атаку и тревожность
Кофе разгоняет тревогу и провоцирует паническую атаку!?Окей.Давайте разберемся.Вы помните тот момент, когда выпив чашечку кофэ, вам резко поплохело? А может тот момент, когда Вы услышали, что кофеин расшатывает центральную нервную систему и Вы решили у меня и так нервы не к черту, откажусьquo...
1 0 3
Титова Юлия Алексеевна
Почему вы не можете избавиться от тревоги годами?
Почему вы не можете избавиться от тревоги годами?Можно многое знать о тревоге, понимать механизм панической атаки, пройти обследования, научиться дышать и расслабляться — но тревога всё равно возвращается.Почему?Потому что тревожное расстройство часто поддерживает не сама тревога, ато, как человек на неё реагирует.Например, вы з...
5 0 14
Садыкова Альбина
Спорт от тревоги: инструкция, как сжечь кортизол и не убить себя
Иногда голове не нужны ещё десять мыслей о том, как успокоиться. Иногда телу нужно движение.Знаете это чувство? Вечер, вы наконец-то легли в кровать, голова коснулась подушки, и… понеслась. Мысли скачут, как белки в колесе. Завтрашний дедлайн, вчерашний неловкий комментарий, глобальное потепление и немытая посудомойка....
6 0 15
Першина Наталья Анатольевна
Я справляюсь. Почему тогда мне всё время кажется, что скоро не выдержу
Вроде же справляюсь Утро началось с сообщения по работе. Потом звонок, встреча, ещё одна задача, которую надо было закрыть на вчера. Днём успел решить вопрос дома, вечером ответил ещё на пару писем. Ничего не рухнуло. Никого не подвёл. И всё равно где-то фоном живёт странное ощущение - я скоро не выве...
5 0 15
Недялков Василий Сергеевич
Хочу быть системным, а всё рассыпается: почему так бывает и что с этим делать!?
Почему у меня не получается быть организованным: дело не в лени?! Знакомо? Вы покупаете ежедневник, скачиваете трекер привычек, составляете идеальный план на неделю. Три дня всё идёт отлично. Потом система рассыпается, а вместе с ней приходят вина, раздражение и мысль: «Со мной что-то не так, другие же справляются».Другие действ...
9 0 33
Носуля Анна
Про "правильный" отдых
Я разрешаю вам заниматься всем, чем хочетсяЕсть одна странная хрень, которую всякие коучи и псехолахи хотят навязать людям: если твой отдых не делает тебя лучше, умнее, продуктивнее и богаче, значит, ты живешь неправильноДавайте честно: у каждого из нас есть свое бессмысленное занятие, которым мы спасаем мозг: кто-то листает рил...
10 0 29
Владислав Серов
Если тревога мешает тебе жить
Тревога часто звучит, как «надо все предусмотреть», а на о деле она просто забирает энергию ,которую можно потратить на важное. На работе с тревожно-фобическими состояниями мы не пытаемся вы выключить тревогу раз и навсегда. Мы учимся замечать её , какая мысль вызвала тревогу, где проявилось напряжение? Простой маркер: если т...
10 0 28
Резнер Светлана
«Да ничего особенного я не сделала»: как скрытая броня обесценивания незаметно крадёт нашу радость и близость?
Бывало ли у вас так: вы долго шли к цели, наконец-то получили повышение, купили квартиру или завершили сложный проект, но внутри вместо триумфа — звенящая пустота? И внутренний голос равнодушно шепчет: «Ой, да ладно тебе. Тоже мне достижение. Подумаешь, просто повезло / вуз был слабый / конкуренты не пришли».Или в отношениях: па...
10 0 27
Жаркова Юлия Владимировна
Эмоциональный интеллект
Мы часто думаем, что наша жизнь зависит от обстоятельств. От того, что говорят люди. Но есть одна точка, где у нас всегда есть власть. Это выбор нашей реакции.Эмоциональный интеллект — это и есть наука, искусство делать этот выбор осознанно.Это не просто умение «понимать эмоции». Это колоссальный инструмент, который ме...
10 0 34
Левченко Марина Валерьевна
Что делать если тревога не отпускает?
Новости, тревожные прогнозы, бесконечное обновление ленты в надежде узнать, что будет дальше… Знакомо? Наш мозг устроен так, чтобы замечать потенциальную опасность и побуждать нас действовать. Тревога своего рода как система сигнализации, которая помогает нам замечать опасность. Проблема начинается, когда опасность н...
10 0 39
Калниня Илана
Агорафобия и стресс
Агорафобия представляет из себя страх и беспокойство по поводу нахождения в ситуациях и местах, которые невозможно быстро покинуть, или в местах, в которых не может быть оказана быстро помощь. Чаще всего это страх метро, общественного транспорта, такси, магазинов, нахождения в толпе людей. У некоторых моих клиентов был страх...
10 0 33
Хазанова Татьяна Степановна
Тревожные расстройства и вегетативные симптомы: почему важно исследовать жизненный контекст человека
1. Тревога и телесные симптомы: что происходит с человеком?При тревожных расстройствах человек сталкивается не только с психологическим дискомфортом, но и с выраженными физическими проявлениями.Это могут быть:учащённое сердцебиение;ощущение нехватки воздуха;головокружение;мышечное напряжение;повышенная потливость;дрожь;нарушения...
10 0 45
Лабазанова-Браски Ирина
Просто мысль или сценарий катастрофы?
Жила-была мысль. Она парила в потоках мироздания, иногда посещая головы разных людей. Мысль не ставила перед собой никаких важных задач, она просто была такой, какая есть. И знала, что она легка, как облако, которое не потрогаешь, не превратишь в предмет или событие, не сотворишь своими руками.Но заметила мыс...
10 0 43
Азикова Людмила
Город
Консультация
Очно или Онлайн
Очная встреча
Онлайн
Очно или Онлайн
Стоимость
Поиск специалиста по ФИО
Специалисты сейчас на сайте
Елисеев Артём Николаевич
Москва , 38 лет
Выпускник
Хазанова Татьяна Степановна
Санкт-Петербург , 49 лет
Выпускник
Довженко Лариса
Сочи , 50 лет
Выпускник
Недялков Василий Сергеевич
Санкт-Петербург , 36 лет
Выпускник
Все специалисты
Личностно-ориентированная
Новости школы
11 июня 2026
Школа стала победителем премии «Онлайн-школа года»
23 ноября 2025
22 ноября Алексей Юрьевич Красиков и команда Школы эмоционального интеллекта и психотерапии стали участниками MEDICAL GLOBAL FORUM.
6 октября 2025
Стартовал 6 поток флагманской программы профессиональной переподготовки
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября
29 июня 2025
Прошла заключительная лекция 5 блока курса по расстройствами пищевого поведения
26 мая 2025
Школа эмоционального интеллекта и психотерапии приняла участие в международном форуме CBT FORUM 2025, организованном нашим партнером – Ассоциацией Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
Обсуждаемое сегодня
Панические атаки и постоянный высокий уровень тревоги.
0 14 0
Агорафобия и тревога
0 10 0
Долгие отношения, сложный период или конец
1 7 0
Тупиковая ситуация развод
0 7 0
Неуверенность в себе
3 17 0
Тревога
1 16 0
Все темы
Сейчас на сайте
Елисеев Артём Николаевич
Москва , 38 лет
Выпускник
Хазанова Татьяна Степановна
Санкт-Петербург , 49 лет
Выпускник
Довженко Лариса
Сочи , 50 лет
Выпускник
Недялков Василий Сергеевич
Санкт-Петербург , 36 лет
Выпускник
Все специалисты
Уведомления
загрузка...
Войти на сайт
Регистрация
Обсуждения
Статьи
Подбор специалиста
Новости школы
Контакты
Поддержка
Мы в соц. сетях
Copyright © 2023-2026 v1.2 Копирование материала запрещено.
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить пользователям больше возможностей при посещении сайта.
Мои сообщения
Авторизуйтесь
Выполните вход в свой личный кабинет или пройдите регистрацию.
Войти Регистрация
Пользоватся всеми возможностями сайта, могут только авторизованные пользователи.
Пожаловаться
Если вы нашли ошибку или появилось замечание, отправьте жалобу модераторам.
Отправить
Жалобы обрабатываются в порядке очереди.