Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Согласиться Политика конфиденциальности
меню
меню
Главная
Статьи
Обсуждения
Подбор специалиста
Новости школы
Регистрация
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ
Доказательной медицины и Психотерапии
Смотреть видео
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1432 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 1006 0
Свободные темы для обсуждения
0 197 1
Симптомы невроза.
23 987 5
Поделитесь опытом приема препаратов
2 95 0
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Все темы
Публикации специалистов

Как сказать «мне это не подходит» и не бояться, что вас бросят?
Как сказать «мне это не подходит» и не бояться, что вас бросятИногда сказать простое «нет» гораздо сложнее, чем согласиться на то, чего вы вообще не хотите.Вы идете на встречу, хотя устали. Соглашаетесь на неудобные условия. Молчите, когда партнер делает то, что вам неприятно. А если все-таки решаетесь отказать, появляется трево...
4 0 8
Альбина Садыкова
Ваши границы нарушают. А при чём здесь тревога?
Ваши границы нарушают. А при чём здесь тревога?Вы понимаете, что вам не нравится, как с вами разговаривают. Не хотите соглашаться на встречу, давать телефон, обсуждать неприятную тему или делать то, чего от вас хотят.Вы прекрасно знаете:«Мне это не подходит».Но вместо «нет» говорите:«Ладно».«Хорошо».«Как хочешь».А потом злитесь ...
5 0 11
Альбина Садыкова
Время лечит
Время не лечит. Лечат события, что наполняют его, — те, что случаются в этих самых часах. Если просто сесть и ждать целый год, надеясь, что боль уйдёт сама, — вы ошибаетесь. Пустое ожидание — не лекарство. Оно лишь консервирует раны, оставляя их тлеть под спудом дней. Но стоит наполнить этот промежуток движени...
10 0 25
Данилина Ольга Георгиевна
Начинаю и бросаю. Что со мной не так?
Есть люди, которые очень быстро загораются чем-то новым.Сегодня танцы. Через месяц вокал. Потом английский, а потом спортзал и керамика. Потом вдруг хочется научиться играть на фортепиано, купить красивую форму для йоги, записаться на курс по фотографии и начать бегать по утрам.В начале все правда нравится. Есть азарт, красивая ...
10 0 38
Багирова Маргарита
Как тревога создаёт сама себе доказательства: что такое самосбывающееся пророчество
«Я точно растеряюсь на собеседовании, ляпну глупость и вообще опозорюсь»«На встрече со мной никто не захочет разговаривать, буду ходить как изгой»«Если я поеду далеко от дома, то мне обязательно станет плохо»«Я не выдержу тревогу, симптомы и все равно уйду, поэтому можно изначально не собираться даже»💼 И после таких прекрасных ...
10 0 35
Мичурина Дарья Андреевна
Паническая атака: от биологических механизмов к когнитивно-поведенческой модели
Паническая атака часто воспринимается как внезапная и необъяснимая катастрофа: резко начинает биться сердце, становится трудно дышать, кружится голова, появляется дрожь, слабость или ощущение нереальности происходящего.Человек может решить, что с ним происходит что-то опасное: сердечный приступ, потеря сознания, сумасш...
11 0 40
Лабазанова-Браски Ирина
НЕ УМЕЮ ОТДЫХАТЬ: шесть причин проблемы
⚙️ НЕ УМЕЮ ОТДЫХАТЬ: шесть причин проблемы 1. Психическая защита.Работой ты отвлекаешь себя от сложных мыслей. На повседневные хлопоты ты переносишь свою тревогу и неприятные эмоции, игнорируя истинную причину напряжения.2. Недостаток идентичности и сепарации.Ты не знаешь или не можешь выбрать — что принесет тебе удовольствие. Т...
10 0 32
Вера Виннер
Как выключить тревогу?
Как выключить тревогу?Когда тревога становится постоянной, хочется найти кнопку OFF: успокоиться, отвлечься, подышать, проверить пульс, убедиться, что всё хорошо.Но здесь есть парадокс:чем сильнее человек пытается избавиться от тревоги, тем больше внимания он ей уделяет. И тем значимее она становится для психики.Тревога сама по ...
11 0 34
Альбина Садыкова
Простой способ расслабиться и восстановить силы
Предлагаю простой и бережный способ мягко снять напряжение и вернуть внутреннее равновесие. Представьте: вы возвращаетесь домой после тяжёлого дня. Может случился аншлаг неприятностей, которые ждали особого момента, чтобы разом обрушиться на вас. А может в воздухе завис непростой вопрос — нужно дать ответ, а вы пока не готовы с...
11 0 43
Плебан Ольга Николаевна
Главные идеи теории привязанности Д. Боулби: концепция «надёжной базы»
Когда Джон Боулби впервые заговорил о «надёжной базе», он фактически нарисовал очень человеческую картину: ребёнок, который лезет из уютных объятий посмотреть, а что там за углом, и всегда знает, что в случае чего его ждут дома. Вот это ощущение безопасного тыла и есть тот фундамент, на котором строится всё остальное в нашей...
10 0 35
Жаркова Юлия Владимировна
Почему человек то очень близок, то резко отдаляется?
Вчера человек говорил: «Ты самый близкий», постоянно писал, хотел видеть вас, строил планы. А сегодня стал холодным, отвечает односложно или говорит: «Мне нужно побыть одному».Через несколько дней он снова возвращается — и опять хочет близости.Такиеэмоциональные качелимогут иметь разные причины. Один из возможных механизмов встр...
10 0 35
Альбина Садыкова
Тревогу нужно побеждать или проживать?
Тревогу нужно побеждать или проживать?Когда появляется тревога, первая реакция — поскорее от неё избавиться.Успокоиться. Переключиться. Подышать. Проверить пульс. Позвонить близкому. Убедить себя: «Со мной всё нормально».Кажется логичным:если тревога мешает — её нужно победить.Но здесь возникает парадокс: чем сильнее человек пыт...
10 0 29
Альбина Садыкова
Любовь к себе
Зачем же нужна эта пресловутая любовь к себе? Вокруг твердят: «Люби себя! Полюби себя!» Но что это даст на практике? Она дарит уверенность – в себе, в грядущем дне, в успехе на работе. Мы непростительно часто забываем о собственных желаниях, боимся заявить: «Мне это нужно! Я этого хочу!» Почему? Страх, что он уйдет? Сомнения ...
10 0 39
Данилина Ольга Георгиевна
Главные идеи теории привязанности Д. Боулби: монотропия
Монотропия — это, пожалуй, самая обсуждаемая (и местами спорная) идея Джона Боулби. Он утверждал примерно следующее: в первые годы жизни ребёнок не просто жаждет человеческого тепла вообще — ему нужен именно один особенный взрослый, тот самый «главный человек» (чаще всего речь шла о матери). Этот человек для малыша как ось враще...
10 0 32
Жаркова Юлия Владимировна
Главные идеи теории привязанности Д. Боулби: эволюционная потребность
Если развернуть идею, на которой строится теория Джона Боулби, то получается вот что: стремление к привязанности — не просто детская привычка или «благодарность» за тарелку каши. Это намного глубже. Привязанность выросла из самого процесса выживания вида — буквально наша прошивка, доставшаяся нам от миллионов лет эволюции.Боулби...
10 0 36
Жаркова Юлия Владимировна
Город
Консультация
Очно или Онлайн
Очная встреча
Онлайн
Очно или Онлайн
Стоимость
Поиск специалиста по ФИО
Специалисты сейчас на сайте
Недялков Василий Сергеевич
Санкт-Петербург , 36 лет
Выпускник
Полушкина Марина Александровна
Онлайн формат в любом часовом поясе, 41 год
Выпускник
Елисеев Артём Николаевич
Москва , 38 лет
Выпускник
Все специалисты
Новости школы
11 июня 2026
Школа стала победителем премии «Онлайн-школа года»
23 ноября 2025
22 ноября Алексей Юрьевич Красиков и команда Школы эмоционального интеллекта и психотерапии стали участниками MEDICAL GLOBAL FORUM.
6 октября 2025
Стартовал 6 поток флагманской программы профессиональной переподготовки
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября
29 июня 2025
Прошла заключительная лекция 5 блока курса по расстройствами пищевого поведения
26 мая 2025
Школа эмоционального интеллекта и психотерапии приняла участие в международном форуме CBT FORUM 2025, организованном нашим партнером – Ассоциацией Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1432 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 1006 0
Свободные темы для обсуждения
0 197 1
Симптомы невроза.
23 987 5
Поделитесь опытом приема препаратов
2 95 0
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Все темы
Сейчас на сайте
Недялков Василий Сергеевич
Санкт-Петербург , 36 лет
Выпускник
Полушкина Марина Александровна
Онлайн формат в любом часовом поясе, 41 год
Выпускник
Елисеев Артём Николаевич
Москва , 38 лет
Выпускник
Все специалисты
Уведомления
загрузка...
Войти на сайт
Регистрация
Обсуждения
Статьи
Подбор специалиста
Новости школы
Контакты
Поддержка
Мы в соц. сетях
Copyright © 2023-2026 v1.2 Копирование материала запрещено.
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить пользователям больше возможностей при посещении сайта.
Мои сообщения
Авторизуйтесь
Выполните вход в свой личный кабинет или пройдите регистрацию.
Войти Регистрация
Пользоватся всеми возможностями сайта, могут только авторизованные пользователи.
Пожаловаться
Если вы нашли ошибку или появилось замечание, отправьте жалобу модераторам.
Отправить
Жалобы обрабатываются в порядке очереди.