Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Согласиться Политика конфиденциальности
меню
меню
Главная
Статьи
Обсуждения
Подбор специалиста
Новости школы
Регистрация
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ
Доказательной медицины и Психотерапии
Смотреть видео
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1376 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 998 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Симптомы невроза.
23 978 5
Поделитесь опытом приема препаратов
2 95 0
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Все темы
Публикации специалистов

Можно ли избавиться от симптомов тревожного расстройства навсегда?
⁉️Можно ли навсегда избавиться от симптомов тревожного расстройства?Для начала давайте вспомним, какие симптомы вообще бывают?Телесные:▪️шаткость походки▪️ощущение дурноты (как будто предобморочное состояние)▪️жжение/покалывание по всему телу (часто проявляется на голове)▪️расфокусировка зрения▪️шум в ушах▪️ком в горле...
4 0 6
Судакова Галина Дмитриевна
Нарциссизм
Пожалуйста, девушки, обращайте внимание на огромные красные флаги в начале отношений:🚩 разговоры о планах на семью и детей на первом свидании🚩 быстрое знакомство с родителями 🚩 сахарное шоу - партнёр все делает идеально «КАК ВАМ ХОЧЕТСЯ И НАДО» 🚩 контроль за вами 🚩 бывшая «ненормальная/ неадекватная» с его слов 🚩 отсутстви...
10 0 38
Титова Юлия Алексеевна
Я и моя тревога: как превратить страх неудачи в точку опоры
Я и моя тревога: как превратить страх неудачи в точку опорыПродолжаем разговор о том, как договориться с собой в моменте, когда руки дрожат, а в голове — «а вдруг провал?»Выступаете ли вы перед аудиторией, начинаете новый проект или просто решаетесь сказать то, что давно хотели, — тревога часто рисует одну и ту же картину: «Если...
10 0 36
Константинова Ирина Артемьевна
Как перестать видеть в провале конец света?
Как перестать видеть в провале конец света Впрошлый раз мы учились спорить с внутренним критиком. Сегодня пойдем дальше.Тревога заставляет нас видеть мир черно-белым: либо успех, либо я полный лузер. Но есть третий путь — путь ученого в лаборатории. Сразу важное замечание: токсичный позитив не работ...
10 0 35
Константинова Ирина Артемьевна
Как подружиться со своей тревогой?
3 письменных упражнения, которые вправляют мозгиТревога — мастер придумывать небылицы. «Я никчемный», «Я ленивая бездарность», «У всех всё хорошо, а у меня нет». Мы верим этому голосу, потому что он звучит в нашей голове громче всех. Но что, если попробовать с ним поспорить письменно?Выберите время, чтоб замедлиться.Де...
10 0 31
Константинова Ирина Артемьевна
КОГНИТИВНАЯ РЕВИЗИЯ: КАК ТРЕВОГА МАСКИРУЕТСЯ ПОД ИСТИНУ
Тревога редко кричит: «Бойся!». Чаще она шепчет на ухо очень логичные, как нам кажется, вещи. Мы воспринимаем их как черту характера или «суровую реальность». На самом деле это глубинные убеждения — линзы, через которые мы видим мир криво.Сегодня разберем 7 главных «тревожных линз», научимся видеть связь с когнитивными искажения...
10 0 32
Константинова Ирина Артемьевна
Упражнение против тревоги
Упражнение против тревоги:«Лучший друг в гостях»Поймали себя на мысли: «Всё пропало, я никогда не справлюсь, я всегда буду один/одна»?Стоп. Сделаем простое, но отрезвляющее упражнение. Оно занимает 3 минуты, но сбивает панику с курса.Представьте, что к вам пришёл ваш самый близкий человек (тот самый, кого вы ...
10 0 39
Константинова Ирина Артемьевна
Дома паническую атаку терпеть можно, но на работе - это настоящий ад
Когда я дома или рядом с близкими, ПА не так страшна, но как избавиться от этого дикого страха, когда накрывает на работе, на глазах у коллег? Для меня одно только ожидание этого - уже катализатор приступаИменно с таким запросом к специалистам приходят 8 из 10 клиентов с паническим расстройством.Давайте разберем, поч...
10 0 43
Сугак Артем
Памятка: как добавить движение дома
🏠 ПАМЯТКА: Нагрузка внутри квартирыКак обычные дела становятся физической активностьюИногда возвращение к активности начинается не с тренировки, а с обычных дел - просто сделанных чуть более осознанно и подключая тело.Ниже приведён список бытовых действий и то, как они реально влияют на ваше тело.🧹 1. Мытьё половЧто происходит...
11 0 31
Мичурина Дарья Андреевна
Опросник для самодиагностики депрессии
Предлагаю вашему вниманию анкету для оценки состояния здоровья.Обратите внимание, что ответы будут касаться именнопоследних 2 недель.В скобках у каждого ответа стоит балл. В конце теста нужно подсчитать количество всех баллов.Как часто за последние 2 недели вас беспокоили следующие проблемы?1. Вам не хотелось...
10 0 35
Леонтьева Юлия Сергеевна
Не можете начать двигаться? Начните с заправленной кровати
Начало движения: не “спорт”, а возвращение к жизни внутри квартиры⏩На прошлом этапе мы сделали, казалось бы, простую вещь - посмотрели правде в глаза и определили свою точку А: сколько вы реально двигаетесь, сколько сидите, сколько лежите и в действительности находитесь на ногах.После этого многие совершают ошибку, провозглашая...
12 0 37
Мичурина Дарья Андреевна
Хронический стресс — это не «просто нервы». И вот почему он убивает иначе, чем обычная усталость
У меня на приёме — мужчина, 34 года. Успешный, подтянутый, пьёт протеин, спит по часам. Жалуется на ком в горле, скачки давления и ощущение, что «вот-вот сердце остановится». Обследован вдоль и поперёк: сердце здоровое, щитовидка в норме, гастроскопия — чисто. Врачи разводят руками: «ВСД», «вы слишком тревожный». Он не тревожны...
10 0 44
Белавенцев Дмитрий
Я не ленивый. Я сломался. Инструкция по запуску себя заново
У меня на приёме женщина, 33 года. Успешный юрист, двое детей, ипотека закрыта. Внешне — картинка из глянца. Внутри — выключенный рубильник. «Я просто перестала чувствовать, — говорит она. — Не грустно, не страшно, не радостно. Ничего. Лежу и смотрю в потолок по три часа. Думаю: может, я просто ленивая тварь?» Она не ленивая. ...
11 0 49
Белавенцев Дмитрий
Люблю мужа, но не хочу секса
(и это не всегда про усталость — иногда про психику)Есть ситуация, о которой редко говорят честно. Вы любите своего мужчину. Вам с ним тепло. Спокойно. Надёжно.Он — «ваш человек». Но когда дело доходит до секса… внутри как будто выключатель:не хочу.И дальше начинается классический внутренний диалог:«Наверное, со мной ч...
10 0 52
Хадарина Анна
Самокритика уничтожает твои результаты
Есть одно вредное заблуждение про самокритику и сочувствие к себе. Мол, успеха можно добиться только если критиковать себя, а если проявлять к себе сочувствие, то совсем расхлябанным будешь.У многих есть такое убеждение и это неудивительно. Ведь с детства нас критикуют для того, чтобы мы стали лучше. В школе нам ставят плохие оц...
10 0 38
Бердникова Виктория
Город
Консультация
Очно или Онлайн
Очная встреча
Онлайн
Очно или Онлайн
Стоимость
Поиск специалиста по ФИО
Специалисты сейчас на сайте
Леонтьева Юлия Сергеевна
Майкоп , 42 года
Выпускник
• Даша Анучина •
Москва,Онлайн, 38 лет
Выпускник
Исаева Ксения Ψ
Онлайн по всему миру, 41 год
Выпускник
Довженко Лариса
Сочи , 50 лет
Выпускник
Все специалисты
Новости школы
23 ноября 2025
22 ноября Алексей Юрьевич Красиков и команда Школы эмоционального интеллекта и психотерапии стали участниками MEDICAL GLOBAL FORUM.
6 октября 2025
Стартовал 6 поток флагманской программы профессиональной переподготовки
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября
29 июня 2025
Прошла заключительная лекция 5 блока курса по расстройствами пищевого поведения
26 мая 2025
Школа эмоционального интеллекта и психотерапии приняла участие в международном форуме CBT FORUM 2025, организованном нашим партнером – Ассоциацией Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
28 января 2025
Завершение 5 потока
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1376 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 998 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Симптомы невроза.
23 978 5
Поделитесь опытом приема препаратов
2 95 0
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Все темы
Сейчас на сайте
Леонтьева Юлия Сергеевна
Майкоп , 42 года
Выпускник
• Даша Анучина •
Москва,Онлайн, 38 лет
Выпускник
Исаева Ксения Ψ
Онлайн по всему миру, 41 год
Выпускник
Довженко Лариса
Сочи , 50 лет
Выпускник
Все специалисты
Уведомления
загрузка...
Войти на сайт
Регистрация
Обсуждения
Статьи
Подбор специалиста
Новости школы
Контакты
Поддержка
Мы в соц. сетях
Copyright © 2023-2026 v1.2 Копирование материала запрещено.
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить пользователям больше возможностей при посещении сайта.
Мои сообщения
Авторизуйтесь
Выполните вход в свой личный кабинет или пройдите регистрацию.
Войти Регистрация
Пользоватся всеми возможностями сайта, могут только авторизованные пользователи.
Пожаловаться
Если вы нашли ошибку или появилось замечание, отправьте жалобу модераторам.
Отправить
Жалобы обрабатываются в порядке очереди.