Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Согласиться Политика конфиденциальности
меню
меню
Главная
Статьи
Обсуждения
Подбор специалиста
Новости школы
Регистрация
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ
Доказательной медицины и Психотерапии
Смотреть видео
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1376 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 998 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Симптомы невроза.
23 978 5
Поделитесь опытом приема препаратов
2 95 0
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Все темы
Публикации специалистов

Как перестать жить в постоянной тревоге?
Постоянная тревога часто ощущается как фон: вы вроде живёте, работаете, общаетесь, но внутри — напряжение, ожидание плохого, невозможность расслабиться. И самая частая ошибка в такой ситуации — ждать, когда тревога исчезнет полностью, чтобы “только потом” начать действовать.«Вот когда мне станет спокойно — тогда я начну жить».«К...
0 0 0
Альбина Садыкова
Учимся использовать свои эмоции (а не бояться их)
Мы привыкли делить чувства на «хорошие» и «плохие».И тревога часто становится сигналом: «что-то не так, надо срочно подавить или убежать».Но что, если эмоции — это не враги, а инструменты?Вот несколько способов, которые помогут перестать воевать с собой и начать использовать свои чувства.Используйте чувства, чтобы понять свои по...
0 0 1
Константинова Ирина Артемьевна
Учимся пользоваться эмоциями, а не волноваться о них
Бывает так: вы прокручиваете в голове сценарии, ищете идеальное решение, пытаетесь предусмотреть всё, чтобы избежать ужасного исхода.И кажется, что беспокойство — это защита. Но давайте посмотрим правде в глаза:беспокоясь, вы мыслите, а не чувствуете. Тревога маскируется под рациональность, но на самом деле она просто ...
0 0 1
Константинова Ирина Артемьевна
Почему при засыпании вас подбрасывает от жуткого страха?
Только начинаю проваливаться в сон и вдруг резкий испуг без причины. Сердце колотится, в голове водоворот, глаза открываются от дикого ужаса и так по кругу. Очень пугаетПочему так происходит?Ваша нервная система истощена и находится в потоянном режиме гиперконтроля, потому что кажется, что Кругом опасность и ни...
8 0 20
Сугак Артем
Абсолютно безопасно, но совершенно одиноко: как работают наши психологические защиты
Рассуждала сегодня утром за кофе и неспешно прокручивала в голове прошедшую рабочую неделю, и поймала себя на мысли, что почти каждый день в кабинете так или иначе звучала одна и та же тема.Люди приходят с очень похожей болью:«я как будто ничего не чувствую», «я не могу ни с кем по-настоящему сблизиться», «отношения ка...
10 0 30
Исаева Ксения Ψ
Почему одних разговоров с психологом недостаточно для реальных изменений
Почему же так интересно получается, что после консультации человек выходит вдохновлённый: всё стало понятнее, пазл сложился и появилось чувство: «Ну наконец-то я понял, почему со мной это происходит!» - а потом проходит два дня.И человек снова: ✔ тревожно проверяет симптомы, подстраивает под них свое расписание, беспокоится о са...
11 0 40
Мичурина Дарья Андреевна
Я не хочу обычные отношения. Я хочу, чтобы бабочки в животе были
Так сказала клиентка на консультации.И в этой фразе очень много боли.Потому что часто под «бабочками» человек имеет в виду не любовь.А тревогу.Не спокойную близость.А эмоциональные качели.Не надёжность.А постоянное ожидание:напишет или нет, выберет или нет, останется или исчезнет.Иногда «бабочки в животе» — это не романтика.Это ...
10 0 37
Альбина Садыкова
Сердце болит в покое, а при нагрузке - нет
Жуткая боль в грудной клетке на 15-40 минут. Возникает спонтанно, когда сижу или лежу. Сразу накрывает паника, бьется сердце, скачет давление. Но что странно: при физических нагрузках болей нет вообще. Это стенокардия?Чтобы разобраться, нужна очная оценка и обследование у врача.Паническая реакция может подключаться в...
10 0 34
Сугак Артем
Почему ты листаешь ленту три часа перед сном, хотя знаешь, что утром будешь разбит. Скроллинг это не про отсутствие строгой дисциплины и не про вредную привычку. Это форма избегания того, что внутри сейчас неудобно встречать.
Сцена знакома любому, кто хоть раз ловил себя на этом ночью. Ты ложишься спать с честным намерением закрыть глаза через пять минут, берёшь телефон, чтобы «просто проверить», и через два часа всё ещё смотришь в светящийся прямоугольник и в следствии глаза болят, голова тяжёлая, утром тебя ждёт работа, на которой ты будешь жить вп...
11 0 41
Ионова Анастасия
«Если я не проконтролирую — всё развалится»
Как гиперконтроль становится способом выживания — и медленно разрушает жизньЕсть люди, которые не умеют просто жить. Им нужно всё проверить.Всё предусмотреть.Всё продумать.Всё держать под контролем.Они заранее прокручивают диалоги.Проверяют сообщения по десять раз.Не могут расслабиться, пока не убедятся, что все доехал...
10 0 32
Хадарина Анна
«А это вообще нормально?..» Почему взрослые дети алкоголиков всю жизнь пытаются угадать правила жизни
Есть люди, которые заходят в отношения и просто живут. Могут злиться, ошибаться, уставать, просить помощи, чего-то не хотеть, быть неудобными, отказывать, отдыхать, не чувствовать себя ужасными людьми из-за этого.А есть люди, которые живут немного иначе. Они как будто всё время сканируют пространство. Смотрят на реакцию других.....
10 0 28
Хадарина Анна
Вроде все в жизни хорошо, но у меня невроз
На первый взгляд, в вашей жизни всё может казаться благополучным: стабильная работа, хорошие отношения, семья, дети. Однако внутри вас постоянная тревога, напряжение, навязчивые мысли и паника. Каждое утро начинается с чувством усталости и отсутствием сил и это превращается в привычное состояние. Кажется, что отпуск мо...
10 0 31
Романовская Екатерина
Агорафобия: как ваш дом превратился в самую уютную тюрьму
Приходит человек и говорит: «Я могу выйти только до ближайшего магазина. Дальше — паника, ноги ватные, кажется, что упаду или сойду с ума прямо на улице». На вопрос «как давно?» отвечает: «Год. Может, два. Сначала просто перестал ездить в метро, потом — в торговые центры, потом стало страшно выходить одному». И вот человек сиди...
10 0 30
Белавенцев Дмитрий
Дергается все тело и я боюсь самого страшного
Подергивания мышц достали, дергается везде.Начала пить ад и транк, вроде стало меньше. Заметила, что шоркаю по асфальту, пока списываю на то, что обувь великовата. Но постоянно на этом циклюсь, ощущение, что когда не думаю об этом все ок, а когда думаю, то появляется и я думаю, что все ппц страшная ***.У невролога была, вс...
10 0 29
Сугак Артем
Хронический недосып и тревога: как сон влияет на панические атаки, тахикардию и ВСД
Сон- для нашей нервной системы это полноценная биологическая работа по восстановлению, переработке информации и снижению внутреннего напряжения.Когда человек месяцами живёт в тревоге, хроническом стрессе или вегетативной перегрузке, именно сон часто становится первым, что начинает страдать, но при этом и одновременно т...
10 0 38
Мичурина Дарья Андреевна
Город
Консультация
Очно или Онлайн
Очная встреча
Онлайн
Очно или Онлайн
Стоимость
Поиск специалиста по ФИО
Специалисты сейчас на сайте
Насонов Павел
Воронеж , 40 лет
Выпускник
• Даша Анучина •
Москва,Онлайн, 38 лет
Выпускник
Коробкова Кристина
Москва , 46 лет
Выпускник
Константинова Ирина Артемьевна
Москва , 31 год
Студент
Альбина Садыкова
Уфа , 41 год
Студент
Все специалисты
Новости школы
23 ноября 2025
22 ноября Алексей Юрьевич Красиков и команда Школы эмоционального интеллекта и психотерапии стали участниками MEDICAL GLOBAL FORUM.
6 октября 2025
Стартовал 6 поток флагманской программы профессиональной переподготовки
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября
29 июня 2025
Прошла заключительная лекция 5 блока курса по расстройствами пищевого поведения
26 мая 2025
Школа эмоционального интеллекта и психотерапии приняла участие в международном форуме CBT FORUM 2025, организованном нашим партнером – Ассоциацией Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
28 января 2025
Завершение 5 потока
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1376 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 998 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Симптомы невроза.
23 978 5
Поделитесь опытом приема препаратов
2 95 0
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Все темы
Сейчас на сайте
Насонов Павел
Воронеж , 40 лет
Выпускник
• Даша Анучина •
Москва,Онлайн, 38 лет
Выпускник
Коробкова Кристина
Москва , 46 лет
Выпускник
Константинова Ирина Артемьевна
Москва , 31 год
Студент
Альбина Садыкова
Уфа , 41 год
Студент
Все специалисты
Уведомления
загрузка...
Войти на сайт
Регистрация
Обсуждения
Статьи
Подбор специалиста
Новости школы
Контакты
Поддержка
Мы в соц. сетях
Copyright © 2023-2026 v1.2 Копирование материала запрещено.
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить пользователям больше возможностей при посещении сайта.
Мои сообщения
Авторизуйтесь
Выполните вход в свой личный кабинет или пройдите регистрацию.
Войти Регистрация
Пользоватся всеми возможностями сайта, могут только авторизованные пользователи.
Пожаловаться
Если вы нашли ошибку или появилось замечание, отправьте жалобу модераторам.
Отправить
Жалобы обрабатываются в порядке очереди.