АССОЦИАЦИЯ
экспертов эмоционального
интеллекта
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ
Смотреть видео
Доказательной медицины и Психотерапии
Смотреть видео
Обсуждаемое сегодня
23
977
5 0
194
1 
Публикации специалистов
24 
Паническая атака — это один из самых пугающих, но при этом самых неправильно понимаемых феноменов в психике, потому что в моменте кажется, что «со мной что-то происходит», «я теряю контроль», «сейчас случится что-то страшное», хотя по факту это не поломка и не болезнь, а реакция адаптации, доведённая до пика.И вот это важно сраз...
Иногда ко мне приходят с очень, на первый взгляд, логичным вопросом: «А вдруг мой симптом всё-таки для чего-то нужен? Может быть, он даёт мне какую-то опору? Потому что иначе почему он вообще существует, если от него так плохо, так тревожно и так выматывающе?» И вот здесь начинается та самая тонкая грань, где важно не перепутать...
Гиподинамия, или недостаточная физическая активность, является одной из ведущих проблем современного образа жизни. Она проявляется в снижении ежедневной активности, отсутствии регулярных упражнений и длительном сидячем положении. 🚩У тревожных людей гиподинамия приобретает особую значимость, потому что психоэмоциональные и физио...
Я и Моя ТревогаВаша тревога может быть полезной 🔥Попробуйте разделить тревогу на два типа.1 Продуктивная тревогаУ неё есть конкретная причина → и конкретное решение.Пример: «Я тревожусь, что не сдал отчёт». Решение: сесть и доделать его. Алгоритм: признать → найти действие → сделать.2 Непродуктивная тревогаЭто накрутка, «а что,...
Повышение самооценки – это путь, требующий времени и бережного отношения к себе. И это возможно! Важно понимать, что самооценка тесно связана с тревожностью, это как два конца качелей: чем сильнее сомнения в себе, тем выше тревога, и наоборот. Этот замкнутый круг можно разорвать, работая над обоими аспектами.Как повысить самооце...
Тревога и тело: что происходит, если вы мало двигаетесьОдин из самых частых парадоксов в работе с тревогой: человеку плохо и он начинает меньше двигаться. Больше лежит, избегает активности, «бережёт силы»
И… ему становится только хуже. Почему так происходит?Тревога - это физиология, а не только мыслиТревога собой представляет... еще статьи
Специалисты сейчас на сайте
Коробкова Кристина
Москва
, 46 лет
Выпускник
Выпускник
Исаева Ксения Ψ
Онлайн по всему миру, 41 год
Выпускник
Выпускник
Довженко Лариса
Сочи
, 50 лет
Выпускник
Выпускник
Новости школы
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября 
28 января 2025
Завершение 5 потока 
Мои сообщения
