АССОЦИАЦИЯ
экспертов эмоционального
интеллекта
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ
Смотреть видео
Доказательной медицины и Психотерапии
Смотреть видео
Обсуждаемое сегодня
17
1008
0 24
1015
5 0
198
1 
Публикации специалистов
Скажите, Вы когда-нибудь чувствовали слабость? Чувствовали себя усталым, вялым, разбитым? Проснувшись утром, ощущали ли Вы себя так, как будто всю ночь разгружали вагоны? Когда путаются мысли и невозможно сконцентрировать внимание, когда болит голова и нет ни на что сил? И уже прямо с утра хочется не бежать на свершение великих ...
50 
«Как поведенческий эксперимент поможет справиться с тревогой?»
❔ Поведенческий эксперимент — это один из ключевых методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
🔬 Он помогает проверить пугающие мысли и прогнозы на практике. Вместо того чтобы бесконечно думать: «А что, если...», мы проводим мини-исследование и смотрим, с...
Не надо прорабатывать детство и сейчас расскажу почему.Сколько раз вы слышали фразу: «Надо проработать детство»? Наверное, уже сто. Или тысячу. Она стала почти заклинанием, универсальной таблеткой от всех бед. Не можешь выстроить отношения? Проработай детство. Плохо спишь? Детство. Сложно с самооценкой? Ясно, мама в детстве не о...
Представьте, что человек — это большой сосуд. В течение жизни мы наполняем его разными моментами: радостными и грустными, победами и ошибками.Ошибки — это нормально. Это не повод для самобичевания, а важная обратная связь. Каждая из них чему-то нас учит. Но часто мы надолго «зависаем» в прошлом. Мы прокручиваем события, которые ...
🔆 Техника скорой помощи Переключи эмоциюИногда нам необходимо быстро избавиться от эмоции, которая блокирует функциональное поведение.Например, это может быть:❌ страх перед выступлением, перелётом или другими событиями которые нельзя отменить;❌ грусть из-за разрыва с человеком, с которым необходимо встре...
Близость или слияние? 🔥Многие из нас выросли на сказках, где «жили они долго и счастливо» означало «стали одним целым». Нам внушали, что настоящая любовь — это когда вы дышите в унисон, читаете мысли друг друга и растворяетесь друг в друге без остатка.Но в психологии есть важное различие, которое переворачивает представление о ...
Последнее время Вы чувствуете себя, откровенно говоря, плохо: быстрая утомляемость, постоянная усталость, ни на что не хватает сил, бессонница, вялость после сна, потливость, ощущение нехватки воздуха, одышка, сердце болит, стучит и, кажется, вот-вот выпрыгнет из груди, голова кружится, давление скачет, тошнит, изжога, проблемы ...
Ты договорился провести выходной спокойно. Выспаться, погулять, наконец никуда не спешить. Но утром звонит близкий человек и просит помочь. Отказать неловко, ты соглашаешься. Пока едешь, злишься на него, на себя и на весь этот день. Кажется, что опять у всех есть планы на твоё время, кроме тебяСама просьба могла быть неудобной. ...
еще статьи
Специалисты сейчас на сайте
Недялков Василий Сергеевич
Санкт-Петербург
, 36 лет
Выпускник
Выпускник
Машина Наталья
Брянск
, 27 лет
Выпускник
Выпускник
Багирова Маргарита
Санкт-Петербург
, 46 лет
Студент
Студент
Елисеев Артём Николаевич
Москва
, 38 лет
Выпускник
Выпускник
Новости школы
11 июня 2026
Школа стала победителем премии «Онлайн-школа года» 
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября 
Мои сообщения
