АССОЦИАЦИЯ
экспертов эмоционального
интеллекта
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ
Смотреть видео
Доказательной медицины и Психотерапии
Смотреть видео
Обсуждаемое сегодня
23
977
5 0
194
1 
Публикации специалистов
5 
Я и Моя ТревогаВаша тревога может быть полезной 🔥Попробуйте разделить тревогу на два типа.1 Продуктивная тревогаУ неё есть конкретная причина → и конкретное решение.Пример: «Я тревожусь, что не сдал отчёт». Решение: сесть и доделать его. Алгоритм: признать → найти действие → сделать.2 Непродуктивная тревогаЭто накрутка, «а что,...
Повышение самооценки – это путь, требующий времени и бережного отношения к себе. И это возможно! Важно понимать, что самооценка тесно связана с тревожностью, это как два конца качелей: чем сильнее сомнения в себе, тем выше тревога, и наоборот. Этот замкнутый круг можно разорвать, работая над обоими аспектами.Как повысить самооце...
Тревога и тело: что происходит, если вы мало двигаетесьОдин из самых частых парадоксов в работе с тревогой: человеку плохо и он начинает меньше двигаться. Больше лежит, избегает активности, «бережёт силы»
И… ему становится только хуже. Почему так происходит?Тревога - это физиология, а не только мыслиТревога собой представляет...
Самая частая фраза в процессе психотерапии: Я все знаю, но не могу справиться с эмоциями и изменить поведение. Мне ничего не поможет.Почему понимая ошибки своего мышления - наша реакция в триггерных ситуациях остаётся прежней?Давайте разберемся почему силой мышления мы не всегда можем изменить себя.Сначала надо понят...
Проблемы со сном — тема, с которой приходит огромное количество людей, и здесь очень важно в самом начале чуть-чуть навести порядок в понимании, потому что далеко не всегда бессонница — это сразу «что-то сломалось».Вообще, если говорить простым языком, бессонница (инсомния) — это не просто «не сплю», а состояние, при к...
Иногда мы так уверенно говорим: «Ну это же очевидно», «Ну это же факт», «Ну он же так поступил, значит всё понятно» — и в этот момент даже не замечаем, как подменяем реальность своим восприятием. И вот здесь начинается самое интересное.Объективно — да, есть вещи, которые существуют независимо от нас. Кружка на столе — это кружка... еще статьи
Специалисты сейчас на сайте
Ионова Анастасия
Благовещенск
, 31 год
Выпускник
Выпускник
Довженко Лариса
Сочи
, 50 лет
Выпускник
Выпускник
Новости школы
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября 
28 января 2025
Завершение 5 потока 
Мои сообщения
