Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Согласиться Политика конфиденциальности
меню
меню
Главная
Статьи
Обсуждения
Подбор специалиста
Новости школы
Регистрация
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ
Доказательной медицины и Психотерапии
Смотреть видео
Обсуждаемое сегодня
Симптомы невроза.
23 978 5
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1370 0
Поделитесь опытом приема препаратов
2 95 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 989 0
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Все темы
Публикации специалистов

Шесть каналов восстановления - модель BASIC Ph
Если вы замечаете, что дело, которое раньше доставляло радость и удовольствие, стало вызывать чувство нежелания и прокрастинации, это может быть признаком эмоционального выгорания. В такой ситуации важно сделать паузу, обратить внимание на себя и понять, где могла образоваться «пробоина», через которую утекает ресурс и энергия. ...
10 0 34
Плебан Ольга Николаевна
Не умею отдыхать
☀️ Мы ждем выходных или отпуска - ведь мы устали.Но как только наступает долгожданный отдых - многие чувствуют себя растерянными, занимают себя ненужными делами.А иногда вообще заболевают, начинают раздражаться, грустить или тревожиться.Для успокоения иногда подгребают вредные привычки - и свободные дни про...
10 0 25
Вера Виннер
Три внутренних конфликта, которые вызывают тревогу и невроз
Тревога редко возникает «просто так».Чаще всего за ней стоят внутренние конфликты личности, которые человек может не осознавать годами.В рамках личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии (ЛОРПТ) выделяют три базовых конфликта, лежащих в основе невротических состояний.Разберем их простым языком.1. Конфликт «Хочу, но ...
10 0 29
Альбина Садыкова
Ком в горле, страх глотать и ощущение нехватки воздуха — что на самом деле происходит
Вы едите — и вдруг как будто «переклинило». Глоток идёт тяжело, в горле спазм, мысль мгновенно:«А если подавлюсь? А если не смогу вдохнуть?»И всё. С этого момента начинается контроль: как глотаю, что ем, где ем, есть ли рядом кто-то, кто поможет.Потом подключается поведение:→ только мягкая пища→ только дома→ только ког...
11 0 26
Хадарина Анна
Суть и смысл когнитивной терапии
В профессиональной среде регулярно сталкиваешься с тем, что когнитивную терапию, разработанную Аарон Бек, понимают упрощённо — как попытку «запретить негатив» или научить человека «думать позитивно». На практике всё устроено иначе и, я бы сказала, гораздо точнее.Когнитивная терапия исходит из базового положения: эмоции сами по с...
10 0 29
Лабазанова-Браски Ирина
Когда вы перестаёте чувствовать себя в собственной жизни - это оно
🔔Выгорание редко выглядит как резкий обвал - скорее это состояние, в котором жизнь продолжается как обычно, но ваше ощущение участия в ней постепенно исчезает.Снаружи всё может выглядеть довольно -таки стабильно: вы работаете, отвечаете на звонки, решаете текущие задачи, поддерживаете других. Но внутри у вас появляется странное...
10 0 37
Мичурина Дарья Андреевна
Не жди, что симптомы полностью пройдут
Одной из частых проблем в терапии тревожных состояний является сохранение симптомов. Вроде как человек уже во всем разобрался, понял источник своего напряжения, решил свою трудность, а симптом все равно возникает. Давайте разбираться, почему так происходит.Современные представления о расстройствах укладываются в биопсихосоциальн...
10 0 29
Бердникова Виктория
Ты не можешь вести блог, запустить проект, снять видео не из-за лени. Вот что на самом деле тебя останавливает
У тебя в заметках черновики постов за три года, в галерее непостированные видео, в голове лежит концепция блога, которую ты придумал в 2022-м, она до сих пор кажется тебе нормальной, но блога всё ещё нет. И услуги, которые ты мог бы продавать прямо сейчас, в приватных переписках с тремя подругами, которые не отказались бы заплат...
10 0 37
Ионова Анастасия
Почему тебе сложно быть наедине с собой и как это связано с тревогой, перееданием и зависимостью от отношений
Суббота,ты дома один, никуда ехать не надо, никто не ждёт, никакого дедлайна. Казалось бы просто выдохни, но через пятнадцать минут ты открываешь холодильник и перекусываешь, хотя не голоден. Потом идёшь проверить телефон, потом заходишь в переписку, которая тебе в целом не нужна, потом появляется тревожность: «а не пропус...
10 0 32
Ионова Анастасия
С тобой плохо, без тебя ещё хуже
С ТОБОЙ ПЛОХО, БЕЗ ТЕБЯ ЕЩЕ ХУЖЕПочему так сложно расстаться 💗..Уверена что многим (не зависимо от гендерного признака) знакома ситуация мне в отношениях так плохо, но уйти тоже не могуЯ готов(а) даже терпеть плохое отношение, но сама только мысль о расставании, о том что мой любимый человек будет где - то ходить бе...
10 0 29
Титова Юлия Алексеевна
Как перестать верить своим тревожным мыслям: некоторые вопросы, которые возвращают опору под ногами
Как перестать верить своим тревожным мыслям: некоторые вопросы, которые возвращают опору под ногамиКогда тревога накрывает, мозг рисует нам «факты», которых ещё нет. Это упражнение поможет отделить фантазию от реальности.1. Составьте список доказательств того, что происходит что-то плохоеСоберите улики. Часто оказывает...
10 0 33
Константинова Ирина Артемьевна
Мы часто прокручиваем в голове катастрофу, но почти никогда не прокручиваем «фильм со счастливым концом».
Мы часто прокручиваем в голове катастрофу, но почти никогда не прокручиваем «фильм со счастливым концом».Мозг принимает это за чистую монету и включает тревогу. Давайте это исправим.Вот некоторые упражнения, которые могут помочь снизить тревогу.Шаг 1. Оцените шансы «катастрофы» по 100-балльной шкале.Мы уверены, что слу...
12 0 45
Константинова Ирина Артемьевна
13 способов, которыми мозг вас обманывает
13 способов, которыми мозг вас обманываетВы думаете, что мыслите объективно?Скорее всего — нет.Ваш мозг регулярно подсовываетискажённые мысли.Они усиливают тревогу, вину, стыд и чувство безнадёжности.Вот 13 распространенных когнитивных искаженийУзнаёте себя?1. Чтение мыслейВы уверены, что знаете, о чём думают другие, н...
10 0 32
Константинова Ирина Артемьевна
Выделите время для тревоги.
Выделите время для тревоги.Да-да, специальноЗвучит странно, правда?«Зачем мне специально выделять время на то, от чего я хочу избавиться?»Но это работает. И вот почему.Если беспокойство — ваша вторая натураВы просыпаетесь с тревогой.Засыпаете с ней.Внутри постоянно крутится: «А вдруг?», «А если?», «Что теперь будет?»Знакомо?Тогд...
10 0 28
Константинова Ирина Артемьевна
Цикл прокрастинации
Прокрастинация: вы не ленивы.Вы просто не хотите чувствовать дискомфортДавайте честно.Вы сидите и не делаете отчёт.Не идёте на тренировку.Не звоните в страшную инстанцию.Не начинаете уборку.И вы думаете: «Я просто ленивый/ленивая».Но это не так.Настоящая причина прокрастинацииВыне хотите ощущать дискомфорт.Вот и всё.Ва...
10 0 31
Константинова Ирина Артемьевна
Город
Консультация
Очно или Онлайн
Очная встреча
Онлайн
Очно или Онлайн
Стоимость
Поиск специалиста по ФИО
Специалисты сейчас на сайте
Полушкина Марина Александровна
Онлайн формат в любом часовом поясе,
Выпускник
• Даша Анучина •
Москва,Онлайн, 38 лет
Выпускник
Довженко Лариса
Сочи , 50 лет
Выпускник
Все специалисты
Новости школы
23 ноября 2025
22 ноября Алексей Юрьевич Красиков и команда Школы эмоционального интеллекта и психотерапии стали участниками MEDICAL GLOBAL FORUM.
6 октября 2025
Стартовал 6 поток флагманской программы профессиональной переподготовки
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября
29 июня 2025
Прошла заключительная лекция 5 блока курса по расстройствами пищевого поведения
26 мая 2025
Школа эмоционального интеллекта и психотерапии приняла участие в международном форуме CBT FORUM 2025, организованном нашим партнером – Ассоциацией Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
28 января 2025
Завершение 5 потока
Обсуждаемое сегодня
Симптомы невроза.
23 978 5
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1370 0
Поделитесь опытом приема препаратов
2 95 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 989 0
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Все темы
Сейчас на сайте
Полушкина Марина Александровна
Онлайн формат в любом часовом поясе,
Выпускник
• Даша Анучина •
Москва,Онлайн, 38 лет
Выпускник
Довженко Лариса
Сочи , 50 лет
Выпускник
Все специалисты
Уведомления
загрузка...
Войти на сайт
Регистрация
Обсуждения
Статьи
Подбор специалиста
Новости школы
Контакты
Поддержка
Мы в соц. сетях
Copyright © 2023-2026 v1.2 Копирование материала запрещено.
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить пользователям больше возможностей при посещении сайта.
Мои сообщения
Авторизуйтесь
Выполните вход в свой личный кабинет или пройдите регистрацию.
Войти Регистрация
Пользоватся всеми возможностями сайта, могут только авторизованные пользователи.
Пожаловаться
Если вы нашли ошибку или появилось замечание, отправьте жалобу модераторам.
Отправить
Жалобы обрабатываются в порядке очереди.