Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Согласиться Политика конфиденциальности
меню
меню
Главная
Статьи
Обсуждения
Подбор специалиста
Новости школы
Регистрация
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ
Доказательной медицины и Психотерапии
Смотреть видео
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1376 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 998 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Симптомы невроза.
23 978 5
Поделитесь опытом приема препаратов
2 95 0
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Все темы
Публикации специалистов

Как принять одиночество, если оно кажется неизбежным?
Вопрос одиночества — один из самых болезненных и сложных. Мы социальные существа, и потребность в близости, принятии, любви — не просто каприз, а базовая человеческая потребность. Когда человек сталкивается с мыслью, что «я никому не нужен», это может приводить к апатии, тревоге и чувству собственной неполноценности.Но интересно...
1 0 2
Багирова Маргарита
Психогенное головокружение при тревоге: почему дома нормально, а вне дома плохо
Психогенное головокружение: почему на улице вдруг «ведёт», «штормит» и кажется, что сейчас упадёшь?«Я вышел из дома и вдруг почувствовал, что меня качает и все плывет»«На улице как будто земля стала неустойчивой»«В магазине резко поплыло пространство, появилась слабость и страх упасть»«Дома нормальн...
1 0 6
Мичурина Дарья Андреевна
Воображаемый телохранитель: юмор как приём самопомощи от плохого настроения
Немного юмора! На днях случайно наткнулась на эту картинку (художник — Вася Ложкин) — и сразу вспомнила одну психологическую технику.Знаете, как защититься от человека, который вдруг испортил вам настроение? Всё просто: включаем воображение на полную мощность и представляем рядом с собой могучую фигуру — такую, что обидчик сразу...
2 0 12
Плебан Ольга Николаевна
Эмоции - это опасно. Как избавиться от переживаний и стать спокойным раз и навсегда.
Пожалуй, самый частый запрос, с которым ко мне приходит – «Как перестать чувствовать то, что я чувствую?». Есть убежденность, что эмоции это что-то плохое. Что нельзя чувствовать слишком сильно, нужно быть спокойным и уравновешенным. Желание вполне понятно, но всегда ведет к тупику.Почему стремление убрать эмоции – это тупик? На...
7 0 23
Бердникова Виктория
В природе только человек стремится быть тем, кем не является
Вы когда-нибудь видели розу, которая посреди июня вдруг забеспокоилась, что у неё не те листья, не тот запах и вообще ромашки как-то дружнее растут, а потом впала бы в десятилетнюю депрессию, пытаясь отрастить белые лепестки и стать похожей на кого-то другого? Кошку, которая с утра до ночи штудирует книгу о том, как научиться по...
5 0 18
Юрина Анна
Я и Моя тревога: чувства — это волны, а не вечность.
Иногда кажется, что напряжение и беспокойство будут длиться бесконечно. Будто это не эмоция, а приговор. Но давайте попробуем сменить тактику.Примите: негативные чувства неизбежны, но ПРЕХОДЯЩИ.Их нельзя избежать, но они обязательно пройдут. Вспомните прямо сейчас: что вы чувствовали вчера? А неделю назад? Эти ощущения уже ушли,...
8 0 26
Константинова Ирина Артемьевна
Тревожный ум — как машина, которая всё время газует, но никуда не едет.
Остановись. Прямо сейчас.Тревожный ум — как машина, которая всё время газует, но никуда не едет. Мы так часто прокручиваем в голове сценарии будущего, что перестаём замечать жизнь. Чем дольше мы там, в мыслях о завтра, тем сильнее тревога. И вот однажды она затмевает собой настоящее, оставляя лишь туман неопределённост...
8 0 28
Константинова Ирина Артемьевна
Останови гонку: как перестать тревожиться о будущем.
Продолжаем учиться держать время под контролемПервый шаг — исключите срочность!Беспокойство — это попытка избежать неприятного события и проконтролировать то, что нам неподвластно. Почти все тревожные люди уверены: «Мне нужен ответ прямо сейчас, и тогда я почувствую безопасность!» Но давайте честно — какова цена этой п...
4 0 18
Константинова Ирина Артемьевна
Я пришёл к тебе с приветом
Япришёл ктебе сприветом,Рассказать, что солнце встало,Что оно горячим светомПолистам затрепетало;Рассказать, что лес проснулся,Весь проснулся, веткой каждой,Каждой птицей встрепенулсяИвесенней полон жаждой;Рассказать, что стойже страстью,Как вчера, пришёл яam...
10 0 34
Константинова Ирина Артемьевна
Учимся держать время под контролем
Замечали, что постоянно куда-то торопитесь?Быстрее сдать отчёт, выбраться из пробки, долететь до двери подъезда…А если кто-то замедляет вас, внутри закипает раздражение?— Очень медленно выходит из вагона метро— Плетётся по узкой дорожке перед вами— Еле тащится машина в левом рядуБывает, что вас часто переспра...
8 0 30
Константинова Ирина Артемьевна
Как перестать жить в постоянной тревоге?
Постоянная тревога часто ощущается как фон: вы вроде живёте, работаете, общаетесь, но внутри — напряжение, ожидание плохого, невозможность расслабиться. И самая частая ошибка в такой ситуации — ждать, когда тревога исчезнет полностью, чтобы “только потом” начать действовать.«Вот когда мне станет спокойно — тогда я начну жить».«К...
8 0 30
Альбина Садыкова
Учимся использовать свои эмоции (а не бояться их)
Мы привыкли делить чувства на «хорошие» и «плохие».И тревога часто становится сигналом: «что-то не так, надо срочно подавить или убежать».Но что, если эмоции — это не враги, а инструменты?Вот несколько способов, которые помогут перестать воевать с собой и начать использовать свои чувства.Используйте чувства, чтобы понять свои по...
7 0 21
Константинова Ирина Артемьевна
Учимся пользоваться эмоциями, а не волноваться о них
Бывает так: вы прокручиваете в голове сценарии, ищете идеальное решение, пытаетесь предусмотреть всё, чтобы избежать ужасного исхода.И кажется, что беспокойство — это защита. Но давайте посмотрим правде в глаза:беспокоясь, вы мыслите, а не чувствуете. Тревога маскируется под рациональность, но на самом деле она просто ...
7 0 23
Константинова Ирина Артемьевна
Почему при засыпании вас подбрасывает от жуткого страха?
Только начинаю проваливаться в сон и вдруг резкий испуг без причины. Сердце колотится, в голове водоворот, глаза открываются от дикого ужаса и так по кругу. Очень пугаетПочему так происходит?Ваша нервная система истощена и находится в потоянном режиме гиперконтроля, потому что кажется, что Кругом опасность и ни...
10 0 31
Сугак Артем
Абсолютно безопасно, но совершенно одиноко: как работают наши психологические защиты
Рассуждала сегодня утром за кофе и неспешно прокручивала в голове прошедшую рабочую неделю, и поймала себя на мысли, что почти каждый день в кабинете так или иначе звучала одна и та же тема.Люди приходят с очень похожей болью:«я как будто ничего не чувствую», «я не могу ни с кем по-настоящему сблизиться», «отношения ка...
10 0 36
Исаева Ксения Ψ
Город
Консультация
Очно или Онлайн
Очная встреча
Онлайн
Очно или Онлайн
Стоимость
Поиск специалиста по ФИО
Специалисты сейчас на сайте
Лабазанова-Браски Ирина
Париж, 53 года
Выпускник
Полушкина Марина Александровна
Онлайн формат в любом часовом поясе,
Выпускник
Довженко Лариса
Сочи , 50 лет
Выпускник
Альбина Садыкова
Уфа , 41 год
Студент
Петрова Наталья
Москва , 45 лет
Выпускник
• Даша Анучина •
Москва,Онлайн, 38 лет
Выпускник
Все специалисты
Новости школы
23 ноября 2025
22 ноября Алексей Юрьевич Красиков и команда Школы эмоционального интеллекта и психотерапии стали участниками MEDICAL GLOBAL FORUM.
6 октября 2025
Стартовал 6 поток флагманской программы профессиональной переподготовки
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября
29 июня 2025
Прошла заключительная лекция 5 блока курса по расстройствами пищевого поведения
26 мая 2025
Школа эмоционального интеллекта и психотерапии приняла участие в международном форуме CBT FORUM 2025, организованном нашим партнером – Ассоциацией Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
28 января 2025
Завершение 5 потока
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1376 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 998 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Симптомы невроза.
23 978 5
Поделитесь опытом приема препаратов
2 95 0
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Все темы
Сейчас на сайте
Лабазанова-Браски Ирина
Париж, 53 года
Выпускник
Полушкина Марина Александровна
Онлайн формат в любом часовом поясе,
Выпускник
Довженко Лариса
Сочи , 50 лет
Выпускник
Альбина Садыкова
Уфа , 41 год
Студент
Петрова Наталья
Москва , 45 лет
Выпускник
• Даша Анучина •
Москва,Онлайн, 38 лет
Выпускник
Все специалисты
Уведомления
загрузка...
Войти на сайт
Регистрация
Обсуждения
Статьи
Подбор специалиста
Новости школы
Контакты
Поддержка
Мы в соц. сетях
Copyright © 2023-2026 v1.2 Копирование материала запрещено.
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить пользователям больше возможностей при посещении сайта.
Мои сообщения
Авторизуйтесь
Выполните вход в свой личный кабинет или пройдите регистрацию.
Войти Регистрация
Пользоватся всеми возможностями сайта, могут только авторизованные пользователи.
Пожаловаться
Если вы нашли ошибку или появилось замечание, отправьте жалобу модераторам.
Отправить
Жалобы обрабатываются в порядке очереди.