АССОЦИАЦИЯ
экспертов эмоционального
интеллекта
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ
Смотреть видео
Доказательной медицины и Психотерапии
Смотреть видео
Обсуждаемое сегодня
17
1008
0 24
1015
5 0
198
1 
Публикации специалистов
❇️ Для саморегуляции своего эмоционального состояния существует такой навык, который мы называем осознанность.Он включает три поднавыка:1️⃣ Наблюдать2️⃣ Описывать3️⃣ Участвовать1️⃣ Наблюдать- это про то, чтобы безоценочно заметить, что происходит, не анализируя, просто по факту.Например, заметить эмоцию: Я злюсь, тревожусь...
34 
В мой кабинет часто приходят женщины, застывшие в точке абсолютного паралича. Это выглядит как тихий семейный кризис или затянувшийся рабочий тупик, но внутри разворачивается изнуряющая борьба.Она разрывается между двумя одинаково пугающими перспективами: остаться в разрушающей связи и чувствовать себя униженной, или порвать всё...
Почему при высоком стрессе у кого-то паническая атака, у кого-то СРК, а у кого-то приступ удушья?Чтобы дальше было ясно, что происходит с вашим организмом, разберем, что такое симпатическая нервная система.Это разновидность вегетативной нервной системы, которая регулирует работу некоторых наших органов. Ее не...
Проекция — это один из самых распространённых и коварных механизмов психологической защиты, с которым мы сталкиваемся ежедневно.Говоря простыми словами, проекция — это склонность человека приписывать окружающим свои собственные мысли, чувства, желания, мотивы или черты характера, которые он сам в себе не осознает или не готов пр...
Чем больше построил, тем дороже
ошибаться
В
двадцать пять можно довольно легко сказать не нравится работа -
уйду. Зарплата небольшая, вещей немного, ипотека ещё существует где-то в
чужой взрослой жизни, а мысль начать заново скорее будоражит, чем пугает.
В
сорок всё выглядит иначе. Работа может давно надое...
Привет! Меня зовут Егор Устинов. Я психолог-консультант, специалист по эмоциональному интеллекту, стрессоустойчивости и коррекции тревожно-фобических расстройств. Работаю с паническими атаками, неврозами, ОКР, ГТР и другими формами тревоги.
В этом материале я собрал те инструменты, которые реально работают в моей практике. Не «...
Женщины часто спрашивают: «Почему он выбралеё?» — и в этом вопросе прячется сразу много всего: боль, недоумение, зависть, сомнение в себе. А правда в том, что мужчины вступают в брак по очень разным причинам. Одни хотят надёжности, другие страсти. Третьи просто не хотят больше искать. Сегодня поговорим о мотивах мужчин... еще статьи
Специалисты сейчас на сайте
Полушкина Марина Александровна
Онлайн формат в любом часовом поясе, 41 год
Выпускник
Выпускник
Новости школы
11 июня 2026
Школа стала победителем премии «Онлайн-школа года» 
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября 
Мои сообщения
