Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Согласиться Политика конфиденциальности
меню
меню
Главная
Статьи
Обсуждения
Подбор специалиста
Новости школы
Регистрация
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ
Доказательной медицины и Психотерапии
Смотреть видео
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
58 1298 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 967 0
Поделитесь опытом приема препаратов
2 89 0
Симптомы невроза.
23 977 5
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Все темы
Публикации специалистов

Устали ждать худшего?
Иногда жизнь с тревогой похожа на бесконечный сериал в голове.Снаружи всё спокойно, а внутри уже крутится новый сезон: «как всё пойдёт не так».Мы заранее «смотрим» провалы, отказы, болезни, конфликты.Мозг честно пытается нас защитить: если придумаю все худшие варианты, то буду готова и не так больно ударюсь.Но по факту мы платим...
6 0 17
Альбина Садыкова
Эмоциональная дисрегуляция при ПРЛ.
Согласно биосоциальной теории диалектической бихевиоральной терапии (ДБТ), пограничное расстройство личности (ПРЛ), представляет прежде всего проблему в эмоциональной регуляции.Трудность в эмоциональной дисрегуляции можно объяснить сочетанием: крайне высокой эмоциональной чувствительностью и неспособностью регулировать эмоции.Дл...
10 0 25
Жаркова Юлия Владимировна
Тревожно-фобическое расстройство с паническими атаками и вторичной ипохондрией (тревогой за здоровье)
🔍Подробный разбор тревожно-фобического расстройства и пошаговая инструкция, что делать.Разберем классическую картину и очень подробный случай. Молодой человек, первая паническая атака после чашечки эспрессо или энергетика, а дальше - замкнутый круг: 🔥Страх → Сканирование тела → Нахождение «симптома» → Новая паник...
10 0 30
Виталий Поклонов
Я все знаю про тревогу, но она не прекращается
Состояние, которое я слышу чаще всего:«Я всё знаю. Я читала про тревогу, проходила курсы, знаю техники дыхания, заземления, медитации. Но я всё равно ничего не делаю — и тревога никуда не уходит».И это очень важный момент, который обычно упускают.Проблема не в том, что вы мало знаете.И не в том, что вы «ленивы» или «недостаточно...
10 0 37
Альбина Садыкова
Легенда о Пане и панике
В древние времена, когда туман окутывал вершины холмов, а ветви кедров шептали тайны, существовал лес Аэтер – место, где обитал бог Пан, хранитель дикой природы. Его тело было смесью человека и козла: козлиные ноги, голова, увенчанная рогами, а его внезапное появление, как говорили, вызывало необъяснимый, леденящий ужас.Говорят,...
10 0 35
Сугак Артем
Работающий способ фиксировать свои успехи, без дневников благодарности и утренних страниц
🌟 Даже в самые темные времена не забывайте обращаться к свету (с.)Психологи часто говорят, что нужно себя хвалить. Например, вести дневник, записывать там благодарности себе и успехи за день. На деле мало кто каждый вечер находит 10 минут, чтобы спокойно сесть, открыть тетрадь и зафиксировать всё хорошее. А вот отрефлексировать...
11 0 33
Котловская Дарья
ПРЛ и парасуицидальное поведение.
Люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ), которые подвержены парасуицидальному поведению, имеют ряд уникальных особенностей в эмоциональном плане. Давайте их рассмотрим:1. Депрессия:Для пограничной личности- свойственна аффективная нестабильность настроения, которая проявляется в выраженной смене эмоционального состояния,...
10 0 34
Жаркова Юлия Владимировна
Ответственность - это не груз, а крылья. Почему вы боитесь взлететь?
Почему «лучше ничего не решать»Представьте человека, который стоит перед дверью с десятком ключей. Он знает, что один из них откроет путь к новой жизни, но боится, что остальные девять приведут к катастрофе. Эта метафора прекрасно описывает состояние человека, чья тревога тесно переплетена со страхом ответственности. Это не прос...
10 0 33
Дмитрий Васильев
Как помочь себе измениться. Проверенная техника, которая заменит вам психолога
Любое поведение не возникает просто так и у него есть причины. Даже если это поведение очевидно деструктивное, например суицидальное. Соответственно, если у каждого поведения есть своя функция, не получится просто взять и перестать так делать.По этой причине у вас не получается просто взять и перестать избегать панические атаки,...
11 0 44
Бердникова Виктория
Стыд
📩 Если Вам важно разобраться в своих эмоциях, но сложно сделать в одиночку, мы всегда можем встретиться и обсудить это на консультации ➪ Вы можете обратиться, когда будете готовы._● Для записи ➪️ и по всем вопросам обращаться:📞 WhatsApp +79051363793📞 Telegram🌐 ВконтактеС уважением, Юлия...
10 0 32
Титова Юлия Алексеевна
Адам и Ева
Продолжение о стыде..АДАМ И ЕВА 💪🌸● История о первых мужчине и женщине, которые, начали осознавать (инсайтнули😂)) свою разность/непохожесть/отличность друг от друга, да и в конце концов поняли,что они вообще - то наги, вкусив этот несчастный плод Древа. А ведь жили себе и жили спокойно, в полном слиянии с друг другом, Богом и...
10 0 37
Титова Юлия Алексеевна
Знакомая пустота вместо неизвестного счастья
Знакомый сценарий: человек рассказывает о токсичных отношениях, невыносимой работе или «странной» дружбе. И почти всегда звучит вопрос: «Если всё так плохо, почему ты просто не уйдешь?» Со стороны все кажется просто: есть страдание → нужно устранить причину. Но внутри человека страх, который сильнее боли. Мозг выбирает ...
10 0 37
Полушкина Марина Александровна
Парасуицидальное поведение и ДБТ.
Термин парасуицид появился в 1977 году и ввел его Н. Крейтман.Парасуицид характеризуется тем, что:1.Человек наносит себе несмертельные увечья, в результате чего возникают травмы;2.Употребляет медикаменты или химические вещества в больших дозах с намерением членовредительства без выраженного намерения покончить с собой.От суицида...
10 0 45
Жаркова Юлия Владимировна
Праведного гнева пост
Сейчас я буду немного бухтеть. Я только переварила волну плюс/минус вайбов, состояний, изобилий и прочих массовых конструкций, которые активно пытались объяснить людям, как именно им следует чувствовать себя правильно, как в поле моего внимания, как специалиста (да и как человека), накатила новая категория. Теперь внезапно все о...
12 0 50
Скляр Юлия
Привычка, усиливающая тревогу
Есть одна привычка, которая незаметно усиливает тревогу.И большинство людей даже не воспринимают её как проблему.Это постоянная проверка себя.Прислушаться к сердцу.Проверить дыхание.Оценить состояние:«Нормально ли мне?»Отследить мысль:«А вдруг станет хуже?»Сканировать тело снова и снова — почти автоматически.Кажется, что это заб...
11 0 41
Альбина Садыкова
Город
Консультация
Очно или Онлайн
Очная встреча
Онлайн
Очно или Онлайн
Стоимость
Поиск специалиста по ФИО
Специалисты сейчас на сайте
Макарова Ирина
Лавренович Карина Михайловна
РПП, панические атаки, тревога, депрессия
Екатерина Максимова
Тревога, Панические атаки, ОКР, Депрессия, Фобии, Страхи, ВСД, СРК
Лисовец Ксения
Панические атаки, ОКР, фобии, неврозы
Антонова Валерия Андреевна
Гогина Татьяна Михайловна
Работа с эмоциями, убеждениями. Улучшение качества жизни.
Все специалисты
Новости школы
23 ноября 2025
22 ноября Алексей Юрьевич Красиков и команда Школы эмоционального интеллекта и психотерапии стали участниками MEDICAL GLOBAL FORUM.
6 октября 2025
Стартовал 6 поток флагманской программы профессиональной переподготовки
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября
29 июня 2025
Прошла заключительная лекция 5 блока курса по расстройствами пищевого поведения
26 мая 2025
Школа эмоционального интеллекта и психотерапии приняла участие в международном форуме CBT FORUM 2025, организованном нашим партнером – Ассоциацией Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
28 января 2025
Завершение 5 потока
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
58 1298 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 967 0
Поделитесь опытом приема препаратов
2 89 0
Симптомы невроза.
23 977 5
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Все темы
Сейчас на сайте
Макарова Ирина
Лавренович Карина Михайловна
РПП, панические атаки, тревога, депрессия
Екатерина Максимова
Тревога, Панические атаки, ОКР, Депрессия, Фобии, Страхи, ВСД, СРК
Лисовец Ксения
Панические атаки, ОКР, фобии, неврозы
Антонова Валерия Андреевна
Гогина Татьяна Михайловна
Работа с эмоциями, убеждениями. Улучшение качества жизни.
Все специалисты
Уведомления
загрузка...
Войти на сайт
Регистрация
Обсуждения
Статьи
Подбор специалиста
Новости школы
Контакты
Поддержка
Мы в соц. сетях
Copyright © 2023-2026 v1.2 Копирование материала запрещено.
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить пользователям больше возможностей при посещении сайта.
Мои сообщения
Авторизуйтесь
Выполните вход в свой личный кабинет или пройдите регистрацию.
Войти Регистрация
Пользоватся всеми возможностями сайта, могут только авторизованные пользователи.
Пожаловаться
Если вы нашли ошибку или появилось замечание, отправьте жалобу модераторам.
Отправить
Жалобы обрабатываются в порядке очереди.