Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Согласиться Политика конфиденциальности
меню
меню
Главная
Статьи
Обсуждения
Подбор специалиста
Новости школы
Регистрация
СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ
Доказательной медицины и Психотерапии
Смотреть видео
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1337 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 989 0
Поделитесь опытом приема препаратов
2 89 0
Симптомы невроза.
23 977 5
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Все темы
Публикации специалистов

Как дожить до пятницы, если тревога накрыла уже в понедельник? ⚡️ Протокол выживания
Чувствуете «воскресную тревогу» еще до начала рабочей недели? Понедельник только начался, а вы уже мечтаете о вечере пятницы? В этом видео я делюсь конкретным, рабочим протоколом, который поможет вам сохранить рассудок и энергию, даже если уровень стресса зашкаливает.Мы не будем говорить об абстрактных вещах. Только практика: чт...
3 0 11
Альбина Садыкова
Техника "Дневник спокойствия"
Цель: Переключить внимание с тревоги на периоды спокойствия, отслеживать моменты, когда возникает напряжение, и создать личный рецепт обретения внутреннего равновесия.Почему это важно? Тревога часто становится фоном, заслоняя моменты спокойствия. Наша психика, заточенная на поиск угроз - чтобы защитить нас, склонна и...
10 0 41
Плебан Ольга Николаевна
Не знаю, кто я такой. Во мне нет меня, а есть скопированные части личности с других людей.
Сталкивались ли вы с такой ситуацией, когда замечаете, что как будто бы вашей личности нет – вы украли особенности других людей, героев фильмов, блогеров? Что вас настоящего нет, а есть набор ролей, взятых у других, внешность, особенности характера. Как будто бы вы не даете быть себе таким, какой вы есть, а подражаете другим.Дав...
10 0 33
Бердникова Виктория
Это нужно сделать до похода к психологу
Сегодня консультация у психолога становится признаком заботы о себе, а не показателем слабости и уж тем более психических отклонений. И меня это радует.Но в этой статье я бы хотела рассказать о том, когда поход к психологу стоит заменить посещением врача. Это поможет сохранить здоровье, время и средства человеку, который на само...
10 0 34
Леонтьева Юлия Сергеевна
Если бы всё было так просто…
🤓Если бы всё было так просто… 🤯В мире самопомощи любят магические формулы:🕊️ Не можешь взлететь? Просто расправь крылья!😴 Устала? Отдохни!😤 Обижаешься? Не обижайся, будь выше!Звучит как инструкция к чайнику. Нажал кнопку — заработало.🎯 Но если бы всё было так просто, психотерапия была бы не нужна.Проблема почти никогда не л...
10 0 34
Ирина Могильникова
Навязчивые мысли - не равно ОКР
Очень частая история: человек ловит себя на какой-то странной, пугающей или «не своей» мысли — и дальше начинается:«со мной что-то не так», «это же ОКР?», «почему у меня это в голове вообще появилось?»И вот здесь важно сразу немного снизить градус тревоги.Навязчивые мысли сами по себе — это нормально. Да, звучит неочев...
10 0 33
Хадарина Анна
Панические атаки прошли, а тревога осталась
Иногда человек приходит в терапию с паническими атаками. Проходит время, приступы становятся реже или вовсе исчезают. Вроде бы главная проблема решена. Но тревога всё равно остаётся.Она уже не выглядит как резкий приступ.Она становитсяфоном жизни: напряжение в теле, странные ощущения, соматические симптомы, постоянное ...
10 0 32
Хадарина Анна
Как связаны тревога и синдром раздраженного кишечника
Очень часто это история про то,как психика не справляется — и тело начинает говорить за неё.И да, это не значит, что «у вас всё в голове».Симптомы реальные. Боль реальная. Вздутие реальное. Но механизм — глубже.📍 КейсКо мне пришла клиентка, 34 года.Жалобы:— постоянное вздутие— то запоры, то диарея— боли в животе— периодическая ...
10 0 37
Хадарина Анна
Ипохондрические навязчивости
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:«А вдруг со мной что-то не так?»«А это точно нормально?»«А если врачи что-то упустили?»И вроде бы всё логично — здоровье важно. Но в какой-то момент это превращается в бесконечный круг:→ проверил→ выдохнул→ снова тревога→ снова проверилИ человек начинает жить не жизнью, а проверками...
10 0 39
Хадарина Анна
Самоценность как фундамент личности: почему одной самооценки недостаточно
Многие думают, что их главная проблема — низкая самооценка. Но в терапии довольно быстро становится видно: дело часто глубже. Человек может знать свои сильные стороны, быть умным, способным, даже успешным — и при этом всё равно жить с внутренним ощущением, что его ценность постоянно нужно подтверждать.Именно здесь важно различат...
10 0 38
Исаева Ксения Ψ
Зависимость от соцсетей: тревожность, депрессия и как вернуть контроль над собой
История, которая недавно обсуждалась в США, звучит почти как абсурд: девушка выиграла суд у социальных сетей на 6 миллионов долларов. Причина — зависимость от соцсетей, которая привела к тревожности, паническим атакам и депрессии.Но если убрать громкий заголовок, становится ясно: это не про одну девушку. Это про современную псих...
10 0 42
Альбина Садыкова
Не будь продавцом добра
Затрону ключевой нерв человеческих отношений: нарциссический обмен.Это когда мы вкладываемся в другого человека не потому, что у нас «переизбыток», а потому, что хотим достроить свою недостающую самоценность за счет его реакции.Опишу несколько слоев, которые можно «развернуть» из метафоры про яблоню и продавца:1. Разница между «...
10 0 34
Пешкова Юлия
Я и Моя Тревога
Цикл публикаций будет посвящен такой теме:Я и Моя ТревогаИ начну с панической атаки.Как-то ко мне пришла знакомая и говорит: у меня панические атаки, что делать?В ходе беседы узнаю, что её паническая атака - ощущение учащения сердбиения, которое происходит при нарушении режима сна.n...
10 0 35
Константинова Ирина Артемьевна
Чем вдохновиться, если боишься выступать, но хочешь начать говорить?
Иногда лучший способ снизить страх - увидеть,как это проживают другие.Те самые неидеальные, которые научаются как-то обходиться со своей тревогой, страхом, находят в себе силы, мотивацию для первого шага, вдохновение для того, чтобы просто начать - такие же тревожащиеся люди, с сомнениями, местами неуверенные, напряжен...
10 0 44
Мичурина Дарья Андреевна
Созависимость: болезнь одного или двоих?
«Это у него зависимость. А почему я должна лечиться?» «Он пьет/играет/исчезает, а мне предлагают идти к психологу. Справедливо?» Давайте разбираться. Если коротко: созависимость - это болезнь двоих. Созависимость — этоспособ выстраивать отношения, где один человек полностью растворяется в другом. Его настрое...
10 0 31
Полушкина Марина Александровна
Город
Консультация
Очно или Онлайн
Очная встреча
Онлайн
Очно или Онлайн
Стоимость
Поиск специалиста по ФИО
Специалисты сейчас на сайте
Довженко Лариса
Сочи , 50 лет
Выпускник
Альбина Садыкова
Уфа , 41 год
Студент
Козлова Лилия
Симферополь, 35 лет
Студент
Исаева Ксения Ψ
Онлайн по всему миру, 41 год
Выпускник
Все специалисты
Новости школы
23 ноября 2025
22 ноября Алексей Юрьевич Красиков и команда Школы эмоционального интеллекта и психотерапии стали участниками MEDICAL GLOBAL FORUM.
6 октября 2025
Стартовал 6 поток флагманской программы профессиональной переподготовки
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября
29 июня 2025
Прошла заключительная лекция 5 блока курса по расстройствами пищевого поведения
26 мая 2025
Школа эмоционального интеллекта и психотерапии приняла участие в международном форуме CBT FORUM 2025, организованном нашим партнером – Ассоциацией Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
28 января 2025
Завершение 5 потока
Обсуждаемое сегодня
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
60 1337 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 989 0
Поделитесь опытом приема препаратов
2 89 0
Симптомы невроза.
23 977 5
Расскажите о своей истории болезни и терапии
4 95 0
Свободные темы для обсуждения
0 194 1
Все темы
Сейчас на сайте
Довженко Лариса
Сочи , 50 лет
Выпускник
Альбина Садыкова
Уфа , 41 год
Студент
Козлова Лилия
Симферополь, 35 лет
Студент
Исаева Ксения Ψ
Онлайн по всему миру, 41 год
Выпускник
Все специалисты
Уведомления
загрузка...
Войти на сайт
Регистрация
Обсуждения
Статьи
Подбор специалиста
Новости школы
Контакты
Поддержка
Мы в соц. сетях
Copyright © 2023-2026 v1.2 Копирование материала запрещено.
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить пользователям больше возможностей при посещении сайта.
Мои сообщения
Авторизуйтесь
Выполните вход в свой личный кабинет или пройдите регистрацию.
Войти Регистрация
Пользоватся всеми возможностями сайта, могут только авторизованные пользователи.
Пожаловаться
Если вы нашли ошибку или появилось замечание, отправьте жалобу модераторам.
Отправить
Жалобы обрабатываются в порядке очереди.