Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Согласиться Политика конфиденциальности
меню
меню
Главная
Статьи
Обсуждения
Подбор специалиста
Новости школы
Регистрация

СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ

Доказательной медицины и Психотерапии
Задать свой вопрос помощь и подбор специалиста Подбор специалиста поиск и подбор по городу
Обсуждаемое сегодня
Агорафобия и тревога
0 13 0
Панические атаки и постоянный высокий уровень тревоги.
0 18 0
Неуверенность в себе
3 18 0
Тупиковая ситуация развод
0 8 0
Долгие отношения, сложный период или конец
1 7 0
Тревога
1 16 0
Все темы
Публикации специалистов

Защита нуля: как мозг незаметно стирает радость от успехов и близости?
Почему наш разум делит мир на «чёрное и белое»?В ДБТ мы знаем, что обесценивание всегда запускается сильным эмоциональным дискомфортом — страхом, стыдом или токсичной завистью. Наш Эмоциональный Разум не умеет видеть оттенки. Для него мир устроен по принципу «ИЛИ/ИЛИ»: я либо гений, либо ничтожество; проект либо идеален, либо по...
10 0 27
Жаркова Юлия Владимировна
Сказали «да». А злитесь так, будто вас заставили.
— Сможешь помочь? — Да, конечно. «Конечно» прозвучало раньше, чем вы успели вспомнить о своих планах. Теперь у вас чужая задача, остывший ужин и раздражение на человека, который вообще-то просто спросил. Но мог бы и не спрашивать. Видно же, что вы устали. Или хотя бы понять, каких усилий вам стоит это «конечно». Иног...
10 0 28
Герасимова Анна Борисовна
Что обо мне подумают?
Очень многих людей тревожит мнение других. Люди социальные существа, для нас очень важно находиться в коллективе, важно чтобы о нас хорошо думали. Проблемой это становится, когда такие мысли вызывают повышенную тревогу, когда нам становится важно не наше мнение, наша собственная оценка себя, а мы начинаем вести себя, как ...
10 0 28
Хазанова Татьяна Степановна
От симптома к изменениям: как психотерапия помогает человеку выйти из хронического тревожного состояния
В предыдущей статье мы говорили о том, почему при тревожных расстройствах важно исследовать не только симптомы, но и жизненный контекст человека. Его переживания, отношения, потребности и привычные способы адаптации могут помочь лучше понять, что происходит с ним и почему тревога сохраняется.Но что происходит после того, как чел...
10 0 33
Лабазанова-Браски Ирина
«Тревожные расстройства и вегетативные симптомы: почему важно исследовать жизненный контекст человека»
1. Тревога и телесные симптомы: что происходит с человеком?При тревожных расстройствах человек сталкивается не только с психологическим дискомфортом, но и с выраженными физическими проявлениями.Это могут быть:учащённое сердцебиение;ощущение нехватки воздуха;головокружение;мышечное напряжение;повышенная потливость;дрожь;нарушения...
11 0 35
Лабазанова-Браски Ирина
Мой путь
➤ Меня зовут Анастасия, мне 38 лет, я практикующий психолог.И я хочу поделиться своей историей, чтобы вдохновить на работу над собой тех, кто столкнулся с проблемой невроза.➤ Я не понаслышке знаю, что такое невроз, т.к. сама прошла долгий путь от панических атак и постоянной сильнейшей тревоги, агорафобии и ипохондрии до качеств...
11 0 37
Смилянская Анастасия
Лучше, чем ничего
Перфекционист живет по принципу «всё или ничего». Если я не могу сделать это безупречно, если у меня нет ресурса на грандиозный результат, то я не буду делать это вообще.В итоге жизнь превращается в бесконечное ожидание идеального момента, который никогда не наступает.Что, если попробовать иначе? Разрешить себе маленькие шаги, к...
10 0 29
Юрина Анна
Идеальное преступление психики: как привычка всё обесценивать крадёт у нас право на счастье?
Мы готовы разбиться в кровь ради успеха, но панически боимся его присвоить. Замечали, как долгожданная победа — будь то ключи от новой квартиры, кресло руководителя или финал изматывающего проекта — внезапно превращается в тыкву? Внутри разрастается холодная пустота, а внутренний прокурор зачитывает вердикт: «Тебе просто повезло...
10 0 23
Жаркова Юлия Владимировна
Вчера любовь, сегодня ненависть: что скрывается за этим?
Вчера «ты моё самое лучшее, самое прекрасное», а сегодня поток ненависти и проклятий. Как любовь может так резко превращаться во вражду?От любви к ненависти один шаг?За десять лет практики я слышала сотни историй о том, как «любовь всей жизни» вдруг превращалась в лютую ненависть. И думаю, каждый из вас сталкивался с этим хотя б...
11 0 41
Багирова Маргарита
Человек человеку кто?
Нас довольно настойчиво учат самодостаточности в последнее время. Научись быть один, ни от кого не завись, ничего не жди, рассчитывай исключительно на себя. В идеале, видимо, нужно достичь такого уровня автономии, чтобы другие люди превратились в приятное, но совершенно необязательное дополнение к собственн...
10 0 53
Скляр Юлия
Сколько "живут" тревога и паническая атака?
Многие люди, сталкиваясь с избыточной тревогой, часто начинают говорить о том, что у них теперь панические атаки. Не разобравшись толком в сути вопроса, почему она возникает, зная только, что это что-то про тревогу, насмотревшись видео в популярных соцсетях, на любые яркие проявления нервозности вешается ...
10 0 49
Азикова Людмила
Газлайтинг в отношениях: как распознать психологическую манипуляцию
«Тебе показалось».«Ты всё преувеличиваешь».«Я такого никогда не говорил. Ты опять всё переворачиваешь».«С тобой невозможно разговаривать, ты сама не понимаешь, что несёшь».Представьте, что вы замечаете неприятные изменения в поведении партнёра, пытаетесь обсудить происходящее, но в итоге вместо ответа слышите обвинения в собстве...
10 0 28
Екатерина Очкина
Кофе провоцирует паническую атаку и тревожность
Кофе разгоняет тревогу и провоцирует паническую атаку!?Окей.Давайте разберемся.Вы помните тот момент, когда выпив чашечку кофэ, вам резко поплохело? А может тот момент, когда Вы услышали, что кофеин расшатывает центральную нервную систему и Вы решили у меня и так нервы не к черту, откажусьquo...
10 0 41
Титова Юлия Алексеевна
Почему вы не можете избавиться от тревоги годами?
Почему вы не можете избавиться от тревоги годами?Можно многое знать о тревоге, понимать механизм панической атаки, пройти обследования, научиться дышать и расслабляться — но тревога всё равно возвращается.Почему?Потому что тревожное расстройство часто поддерживает не сама тревога, ато, как человек на неё реагирует.Например, вы з...
11 0 30
Садыкова Альбина
Спорт от тревоги: инструкция, как сжечь кортизол и не убить себя
Иногда голове не нужны ещё десять мыслей о том, как успокоиться. Иногда телу нужно движение.Знаете это чувство? Вечер, вы наконец-то легли в кровать, голова коснулась подушки, и… понеслась. Мысли скачут, как белки в колесе. Завтрашний дедлайн, вчерашний неловкий комментарий, глобальное потепление и немытая посудомойка....
10 0 32
Першина Наталья Анатольевна
Город
Консультация
Очно или Онлайн
Очная встреча
Онлайн
Очно или Онлайн
Стоимость
Поиск специалиста по ФИО
Специалисты сейчас на сайте
Жаркова Юлия Владимировна
Новосибирск , 44 года
Выпускник
Малюгова Ольга
Минск, 54 года
Выпускник
Герасимова Анна Борисовна
Челябинск , 37 лет
Выпускник
Прытова Екатерина Сергеевна
Краснодар , 37 лет
Выпускник
Полушкина Марина Александровна
Онлайн формат в любом часовом поясе, 41 год
Выпускник
Вишневская Ксения Валерьевна
Алматы, 38 лет
Выпускник
Довженко Лариса
Сочи , 50 лет
Выпускник
Все специалисты
Личностно-ориентированная
Новости школы
11 июня 2026
Школа стала победителем премии «Онлайн-школа года»
23 ноября 2025
22 ноября Алексей Юрьевич Красиков и команда Школы эмоционального интеллекта и психотерапии стали участниками MEDICAL GLOBAL FORUM.
6 октября 2025
Стартовал 6 поток флагманской программы профессиональной переподготовки
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября
29 июня 2025
Прошла заключительная лекция 5 блока курса по расстройствами пищевого поведения
26 мая 2025
Школа эмоционального интеллекта и психотерапии приняла участие в международном форуме CBT FORUM 2025, организованном нашим партнером – Ассоциацией Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
Обсуждаемое сегодня
Агорафобия и тревога
0 13 0
Панические атаки и постоянный высокий уровень тревоги.
0 18 0
Неуверенность в себе
3 18 0
Тупиковая ситуация развод
0 8 0
Долгие отношения, сложный период или конец
1 7 0
Тревога
1 16 0
Все темы
Сейчас на сайте
Жаркова Юлия Владимировна
Новосибирск , 44 года
Выпускник
Малюгова Ольга
Минск, 54 года
Выпускник
Герасимова Анна Борисовна
Челябинск , 37 лет
Выпускник
Прытова Екатерина Сергеевна
Краснодар , 37 лет
Выпускник
Полушкина Марина Александровна
Онлайн формат в любом часовом поясе, 41 год
Выпускник
Вишневская Ксения Валерьевна
Алматы, 38 лет
Выпускник
Довженко Лариса
Сочи , 50 лет
Выпускник
Все специалисты
Уведомления
загрузка...
Войти на сайт
Регистрация
Обсуждения
Статьи
Подбор специалиста
Новости школы
Контакты
Поддержка
Мы в соц. сетях
Copyright © 2023-2026 v1.2 Копирование материала запрещено.
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить пользователям больше возможностей при посещении сайта.
Мои сообщения
Авторизуйтесь
Выполните вход в свой личный кабинет или пройдите регистрацию.
Войти Регистрация
Пользоватся всеми возможностями сайта, могут только авторизованные пользователи.
Пожаловаться
Если вы нашли ошибку или появилось замечание, отправьте жалобу модераторам.
Отправить
Жалобы обрабатываются в порядке очереди.