Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Согласиться Политика конфиденциальности
меню
меню
Главная
Статьи
Обсуждения
Подбор специалиста
Новости школы
Регистрация

СОЦИАЛЬНАЯ СЕТЬ

Доказательной медицины и Психотерапии
Задать свой вопрос помощь и подбор специалиста Подбор специалиста поиск и подбор по городу
Обсуждаемое сегодня
Агорафобия и тревога
0 6 0
Тревога
0 12 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 1018 0
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
62 1486 0
Симптомы невроза.
24 1015 5
Свободные темы для обсуждения
0 198 1
Все темы
Публикации специалистов

«Я должна держать небо на плечах»: как иллюзия всемогущего контроля сжигает нас изнутри?
Знакомо ли вам чувство, будто вы каждую секунду держите на плечах хрупкий стеклянный мир, который вот-вот разобьётся? Стоит мужу нахмуриться, ребёнку принести плохую оценку, а коллеге задержать отчёт, как внутри запускается привычный сценарий: паника, лихорадочный поиск своей ошибки и тяжёлое, сосущее чувство вины. «Я должна был...
3 0 8
Жаркова Юлия Владимировна
Доминанта Ухтомского: как книга переключает мозг на сон
Вы наверняка замечали: стоит перед сном начать читать книгу, как вскоре вы начинаете зевать. Глаза слипаются, книга отправляется на прикроватную тумбочку, лампа гаснет — и через несколько минут вы уже сладко посапываете. Вот такое простое снотворное. А бывает иначе: вы ложитесь, выключаете свет, закрываете глаза. Проходит 5, 20...
5 0 15
Плебан Ольга Николаевна
Почему знания о безопасности панической атаки не избавляют от приступов.
Советы о том, что делать при панической атаке, найти несложно, и почти везде они одинаковые: приступ не угрожает жизни, сердце не остановится, человек не потеряет рассудок и не задохнётся. Так тело реагирует на сильную тревогу, и через некоторое время приступ проходит сам. Избегать мест, где он случился, не стоит, иначе страхов ...
4 0 16
Ионова Анастасия
«Я должна была всё предусмотреть»: как иллюзия всемогущего контроля незаметно сжигает нас изнутри?
Бывало ли у вас так: в жизни случается какая-то неприятность (партнёр не в духе, ребёнок получил плохую оценку, проект на работе притормозил), а внутри мгновенно вспыхивает едкое, тяжёлое чувство: «Это я виновата. Я недоглядела. Я должна была это предвидеть»?Если вам знакомо это состояние, присядьте поудобнее, обнимите себя покр...
10 0 29
Жаркова Юлия Владимировна
Когда нужно пить антидепрессанты?
Сейчас я немного хочу рассказать про антидепрессанты. Когда человек после длительного стресса попадает в тревожное расстройство, чаще всего он попадает на приём к неврологу. Врач, особо не заморачиваясь, сначала назначает что-то попроще Атаракс, грандаксин, афобозол. Если это не помогает, то через месяц-полтора назначает ант...
10 0 46
Хазанова Татьяна Степановна
«Самый тяжкий груз - это мысли в голове»
Мы часто говорим: - «слишком много мыслей» - «это очень выматывает» Ведь это на самом деле так! При тревожном расстройстве очень много мыслей по-любому поводу: человеку или ситуации. Мы начинаем постоянно прокручивать в голове конкретную ситуацию, думаем, как бы сказали по-друго...
11 0 41
Петрухина Анастасия
«Всё нормально, я справляюсь»: как мы прячемся от реальности и как бережно себе помочь?
Знакома ли вам ситуация, когда внутри уже горит пожар, а вы продолжаете улыбаться и говорить окружающим: «Да ладно, ничего страшного не случилось, всё под контролем»?В психологии это называется отрицанием. Это одна из самых хитрых и сильных защитных реакций нашей психики. Как практикующий психолог, я постоянно сталкиваюсь с ней ...
11 0 42
Жаркова Юлия Владимировна
13 критериев психологической зрелости по Альберту Эллису
Ты страдаешь от того, что думаешь определенным образом🧠Альберт Эллис, американский психотерапевт основатель РЭПТ, вдохновленный древними стоиками ( Эпиктет, Марк Аврелий, Сенека...) перевернул психотерапию в середине XX века.Он сказал следующее:Не люди и события выводят нас из себя. А наши мысли о них.Если ты:✔️злишься на парт...
10 0 49
Сидоренко Юлия
Депрессия
Если подбирать синонимы к депрессивному состоянию, то, наверное, самым точным будет – «БЕЗЫСХОДНОСТЬ». Депрессия – это не просто плохое настроение. Депрессия – это болезнь! Депрессия – это серьезное заболевание, значительно ухудшающее жизнь человека, сопряженное с высоким риском ...
11 0 56
Бордаш Татьяна
Энергичный бездельник, «американские горки» и феерия чувств: как могут выглядеть отношения, в которых постепенно теряется связь с реальностью.
Спокойное знакомство и общение? Нет, не слышала! Про некоторые отношения так могут сказать люди, изрядно накатавшихся на качелях эмоций при построении отношений с противоположным полом. Ближе – дальше, горячо – холодно, то плотное и близкое общение – то длительная тишина и отсутствие коммуникации с «любимым» чело...
11 0 56
Русакова Ольга Александровна
Ожидание и реальность: почему хорошие девочки вырастают в измотанных женщин
Я должна всем: мужу, детям, косметологу...Почему мы живем в клетке собственных «надо»Недавно в разговоре с подругой я заметила:— Тебе нужно бережнее и экологичнее к себе относиться.И тут она заплакала. Не просто прослезилась — а будто внутри прорвало плотину.Слезы, которые до этого, вероятно, долго приходилось сдерживать, наконе...
11 0 51
Першина Наталья Анатольевна
30 маленьких удовольствий, чтобы полюбить осень
🍁Осенняя хандра начинается не только с дождя, холода и короткого светового дня, но и потому, что сама жизнь постепенно становится беднее на приятные события. 🚖 Летом мы чаще гуляем, куда-то ездим, выбираемся на пляж, на природу, на шашлыки или в парк, встречаемся с друзьями, сидим на террасах, дольше остаёмся на улице. ...
10 0 46
Мичурина Дарья Андреевна
Отрицание — это не слепота и не упрямство. Это ментальный гипс.
Когда у человека сломана нога, гипс защищает кость, чтобы она могла срастись. В психологии фразы в духе: «У меня всё под контролем», «Это просто сложный период, завтра всё изменится» или «Я справлюсь сам» — выполняют точно такую же функцию. Это защита нашей психики.Как практикующий психолог, я знаю: за строгим научным термином «...
10 0 47
Жаркова Юлия Владимировна
Должны ли дети любить своих родителей? И обязаны ли заботиться о них?
«Я не люблю свою маму. И мне ужасно стыдно за это».Такое признание иногда можно услышать на консультации. Причём человеку бывает трудно даже произнести эти слова. Ведь хорошая дочь должна любить маму, хороший сын уважать отца. А если не получается, значит, с тобой что-то не так. Неблагодарный, эгоистичный, бессердечный.Но давайт...
10 0 46
Багирова Маргарита
Жить с зависимым человеком: когда чужая внутренняя борьба становится твоей жизнью
Есть отношения, в которых постепенно перестаёшь понимать, где заканчивается жизнь другого человека и начинается твоя собственная.Ты можешь любить, поддерживать, пытаться понять, искать объяснения и надеяться на изменения. Можешь брать на себя всё больше ответственности, убеждая себя, что сейчас нужно просто переждать сложный пер...
10 0 67
Русакова Ольга Александровна
Город
Консультация
Очно или Онлайн
Очная встреча
Онлайн
Очно или Онлайн
Стоимость
Поиск специалиста по ФИО
Специалисты сейчас на сайте
Жаркова Юлия Владимировна
Новосибирск , 44 года
Выпускник
Недялков Василий Сергеевич
Санкт-Петербург , 36 лет
Выпускник
Даша Анучина
Москва,Онлайн, 39 лет
Выпускник
Коробкова Кристина
Москва , 47 лет
Выпускник
Все специалисты
Личностно-ориентированная
Новости школы
11 июня 2026
Школа стала победителем премии «Онлайн-школа года»
23 ноября 2025
22 ноября Алексей Юрьевич Красиков и команда Школы эмоционального интеллекта и психотерапии стали участниками MEDICAL GLOBAL FORUM.
6 октября 2025
Стартовал 6 поток флагманской программы профессиональной переподготовки
22 сентября 2025
День открытых дверей прошёл в Школе 20 и 21 сентября
29 июня 2025
Прошла заключительная лекция 5 блока курса по расстройствами пищевого поведения
26 мая 2025
Школа эмоционального интеллекта и психотерапии приняла участие в международном форуме CBT FORUM 2025, организованном нашим партнером – Ассоциацией Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП).
Обсуждаемое сегодня
Агорафобия и тревога
0 6 0
Тревога
0 12 0
Мой кейс. Подскажите что это и как быть.
17 1018 0
Ищу специалиста в своем городе или онлайн
62 1486 0
Симптомы невроза.
24 1015 5
Свободные темы для обсуждения
0 198 1
Все темы
Сейчас на сайте
Жаркова Юлия Владимировна
Новосибирск , 44 года
Выпускник
Недялков Василий Сергеевич
Санкт-Петербург , 36 лет
Выпускник
Даша Анучина
Москва,Онлайн, 39 лет
Выпускник
Коробкова Кристина
Москва , 47 лет
Выпускник
Все специалисты
Уведомления
загрузка...
Войти на сайт
Регистрация
Обсуждения
Статьи
Подбор специалиста
Новости школы
Контакты
Поддержка
Мы в соц. сетях
Copyright © 2023-2026 v1.2 Копирование материала запрещено.
Мы используем файлы cookie для того, чтобы предоставить пользователям больше возможностей при посещении сайта.
Мои сообщения
Авторизуйтесь
Выполните вход в свой личный кабинет или пройдите регистрацию.
Войти Регистрация
Пользоватся всеми возможностями сайта, могут только авторизованные пользователи.
Пожаловаться
Если вы нашли ошибку или появилось замечание, отправьте жалобу модераторам.
Отправить
Жалобы обрабатываются в порядке очереди.