Что делать с навязчивыми мыслями?

Каждый человек сталкивается с навязчивыми мыслями.

Например, мы можем пытаться забыть неприятную ситуацию, произошедшую накануне, чьи-то слова или при обсессивно-компульсивном расстройстве нас одолевает мысль «я потеряю контроль и что-то натворю».

Как правило, эти мысли нам не нравятся и есть огромное желание, чтобы они перестали крутиться в голове, в некоторых случаях мы можем считать, что наши мысли даже могут нам как-то угрожать.

Поэтому мы стараемся избегать ситуаций, которые могут спровоцировать эти мысли, говорим что-то противоположное этой мысли, запрещаем себе думать об этом.

От данных действий мысли становятся только сильнее и устойчивее, уходить они явно не собираются.

Попытка предотвратить «плохие, нежелательные мысли» никогда не приводит к их устранению.

А вот осознанное желание не бороться с этими мыслями, полное их принятие, разрешение им быть, даже наше сознательное желание их еще чаще и интенсивнее прокручивать - устраняет их назойливый характер и напряжение спадает.

Парадокс.