Глубинные убеждения

Глубинные убеждения.

В когнитивно-поведенческой психотерапии глубинные убеждения- это ключевые представления о себе. 

«А. Бек (Beck, 1964) различает схемы и глубинные убеждения, полагая, что схемы  – это когнитивные структуры сознания, включающие в себя глубинные убеждения. Он утверждает, что негативные глубинные убеждения делятся на две категории: связанные с беспомощностью и связанные с неприятием. Некоторым пациентам свойственны глубинные убеждения только одной категории, у других присутствуют глубинные убеждения обеих категорий.»

Глубинные убеждения своими корнями уходят в детство и в момент своего возникновения они могли отражать правду, а могли и нет. Т е даже если человек твердо верит в свое убеждение, оно может быть полностью искажено.

Глубинные убеждения могут быть позитивные и негативные, и если с первыми все понятно, то вторые вызывают боль и неприятие.

И именно негативные глубинные убеждения выявляются в терапии, а так же схемы их поддерживающие.

Кстати, именно благодаря схемам мышления человека, глубинные убеждения сохраняются и постоянно подтверждаются самим человеком, при этом доводы , которые опровергают и противоречат убеждению, человеком не воспринимаются.

И так, 3 категории глубинных убеждений:

1. Беспомощность ( я слаб, я уязвим, я не компетентен)

2. Непривлекательность ( я плохой,  непривлекательный, нежеланный)

3. Никчемность (я пустое место, незначим, беспомощен)

Чтобы максимально опровергнуть убеждение, которое приносит боль, формируется охранительное поведение:

1. Пассивное избегание

2. Контроль

3. Ритуалы

4. Сигналы безопасности 

Что мы со всем этим делаем в терапии:

1. Выявляем убеждение 

2. Исследуем его, знакомимся с природой его возникновения, оцениваем его важность, обсуждаем преимущества и недостатки убеждения.

3. Выявляем схемы охранительного поведения 

4. Переводим правила в форму допущения.

5. Подвергаем убеждение модификации.

И моя главная задача, как терапевта, донести до вас что глубинное убеждение - это всего лишь идея ( чаще всего оскаленная), а не истина в последней инстанции.