Кардиофобия.

Кардиофобия - боязнь умереть от сердечного приступа и других заболеваний связанных с сердцем и сосудами.

Это самая популярная фобия. Связанно это с тем, что ритм сердца легко меняется из за физической активности, эмоционального состояния человека, употреблении чая, кофе, энергетиков, лекарств. На слуху слова инсульт, инфаркт, постоянно кто то из знакомых или родственников попадает в больницу из за проблем с сердцем и повышенным давлением. При этом то как бьётся сердце легко отслеживать, а значит контролировать, контроль это то на чем невротик может сконцентрироваться, так он снижает свою тревогу.  К измерению пульса и давления добавляется полное избегание физических нагрузок. Пациент проходит всех врачей сдаёт анализы и находится в раздражении и недоумении от того, что врачи у него ничего не находят.

Состояние страха за свое сердце приводит к ухудшению качества жизни, человек перестаёт выходить на улицу, ходить в магазин, встречается реже с друзьями и даже не выходит на работу. Если с этим во время не разобраться то это может перерасти в панические атаки.

Пример.

Мужчина возраст тридцать лет. На новой работе около полугода занимается новым проектом, волнуется, что не справиться с ним. Он идет по улице с обеда в офис ощущает как начинает биться сердце, он пугается, что у него сердечный приступ вызывает скорую, ему делают кардиограмму говорят, что все нормально, дают таблетку и он дальше идет работать но уже не перестаёт думать об этом, начинает искать информацию на форумах, читать про то какие заболевания сердца бывают, носит с собой валидол и нитроглицерин, все время считает пульс, измеряет давление, со временем начинает максимально избегать любых физических нагрузок. Ходит по врачам, проходит обследования и находится в недоумении от того, что не находят никаких заболеваний связанных с сердцем.

Что делать  если вы боитесь умереть из за проблем с сердцем, считаете, что у вас кардиофобия или экстросистолия?

1. Мы знаем, что действительно бывают проблемы которые связанны с сосудами, ишемической болезнью сердца, повреждения миокарда, проблемы с клапаном, нарушение сокращения желудочков сердца и др. Поэтому обязательно нужно пройти обследования, что бы исключить заболевания сердца и сосудов.  В первую очередь это ЭКГ, ЭКГ в нагрузке, Эхо ЭКГ, Холтер, узи коронарных сосудов.

Исключив все заболевания мы будем убеждены в том, что эти проявления имеют эмоциональный характер. Немного завышенный пульс при волнении  это нормально.

2. Ритм сердце постоянно меняется. Если  мы спим он замедляется и с нами ничего не происходит, если мы бежим он учащается. Вспомните, как вы бежали на автобус, занимались спортом, возможно поднимались на высокую гору, ваш ритм учащался но с вами ничего не произошло, потому, что это нормально. Вы даже не задумывались об этом.

3. Начать ходить, бегать, плавать, ездить на велосипеде хороши любые физические нагрузки.

4. Убрать любое охранительное поведение. Перестать измерять пульс, давление.

Пытаясь постоянно думать об этом вы только закрепляете свой страх. Вы не сможете замедлить или ускорить сердечный ритм силой мысли это так же не возможно как удержать силой мысли самолет на котором вы летите в воздухе.

5.И конечно нужно выявить причины вашего эмоционального состояния.