Паническая атака: что это?

«Я привык(ла) себя пугать». 

Именно эту⬆️ фразу необходимо говорить себе во время панической атаки (ПА). 

ПА – это не лютый зверь, неожиданно нападающий, и не стихия, которая «накрывает». 

ПА – это ваш собственный самоиспуг. 

Поэтому слово «лечение» здесь даже неуместно. Лечить человека с ПА не нужно. А вот научить его не пугать себя, правильно интерпретировать свою вегетативную активность и правильно реагировать на выброс адреналина – это и есть основная задача. 

‼️Для того, чтобы довести себя до панической атаки, необходимо совершить две ошибки: 

1️⃣ неправильно интерпретировать вегетативную активность своего организма, которая возникла вследствие длительного психоэмоционального напряжения (а вдруг у меня инсульт, инфаркт, я умираю, схожу с ума и т.п.), и очень сильно пугаться своей же придуманной интерпретации; 

2️⃣ неправильно интерпретировать действие своего адреналина, считая его опасным и даже смертельным (это не так!!!). 

Организм человека очень мудрый. Сначала он через вегетатику и симптомы показывает, что человек уже длительное время находится в психоэмоциональном напряжении (в том числе фоновом и уже привычном), и его ресурсы на исходе. Но человек неправильно интерпретирует эти сигналы, и пугается. 

В ответ на испуг совершенно ЕСТЕСТВЕННО вырабатывается адреналин. Это происходит для нашего «спасения» в ответ на испуг. Убить человека его собственный адреналин не способен‼️

Не понимая эти простые истины, человек ошибочно считает ПА опасными и начинает избегать тех мест, где у него произошла первая ПА, и совершать какие-либо действия для «спасения». 

Что же делать⁉️

Читайте об этом в следующей статье.