Всему виной плохие эмоции?

Надо ли избавляться от плохих эмоций? 

Частым заблуждением является убеждение, что необходимо избавиться от всех плохих эмоций и чувств, быть постоянно позитивным и радостным. И это счастье. 

В реальности это выглядит так. Есть нездоровые отрицательные эмоции :

-беспокойство 

-депрессия

-ярость

-низкий порог фрустрации

-стыд/неловкость

-душевные страдания

-ревность

-чувство вины 

Они являются следствием ваших иррациональных убеждений, в которых вы драматизируете события, катастрофизируете их, не можете выдерживать, оцениваете себя и других негативно. 

Задача терапии не избавить вас от эмоций, а снизить их градус до приемлемых и здоровых: 

• разочарование
• озабоченность
• раздражение 
• грусть
• сожаление
• фрустрация

Все эти чувства нормальны. Но они не способны изматывать вашу нервную систему до состояния сбоя, когда вы ощущаете все симптомы вегетоневроза: давление, шум в ушах, частое дыхание, тремор конечностей , головные боли и так далее. 

Как придти к рационализации мышления и не испытывать проблем с работой нервной системы, я учу на индивидуальных консультациях онлайн. Записывайтесь