Привет-привет.

Меня зовут Анна Белогурова 

Мой профессиональный путь строится вокруг работы с человеком как с целостной системой: тело, движение, психика и смыслы.

В начале это была работа с телом и движением: я была хореографом и вела группы по раннему музыкально‑хореографическому развитию детей. Затем стала работать со взрослыми как персональный тренер и "двигательный терапевт": фокус в работе направлен на поддержание качества движения, восстановление утраченного объёма и амплитуды движения (например, из-за травматизации), укрепление тела и сохранение качества жизни.

Сейчас я интегрирую эти знания с психологической поддержкой. 

Я работаю с запросами, где телесные и психологические процессы тесно связаны:

• снижение проявлений тревоги и фонового напряжения;

• работа с навязчивыми мыслями, состояниями и повторяющимися действиями;

• определение уровня функционирования личности и функций симптома (зачем он «работает» в текущем контексте);

• выстраивание бережного отношения к себе и улучшение взаимодействия с окружающими, в том числе с близким кругом.

Как проходит работа

Подход строится на сочетании телесной осознанности, поведенческих техник и психообразования:

1. Диагностика и формулирование цели. Определяем, что именно мешает, как проявляется симптом, какой уровень функционирования сейчас и какие изменения возможны в ближайшей перспективе.

2. Практические задания на изменение привычек. Небольшие, измеримые шаги, которые встраиваются в повседневность и дают устойчивый эффект.

3. Работа с мыслями и убеждениями. Выявляем автоматические установки, которые усиливают напряжение, и формируем более гибкие способы реагирования.

4. Психообразование и расширение мировоззрения. Объясняю простыми словами, как устроены тревога, панические атаки, ВСД, астения — чтобы вы могли опираться на понимание, а не на догадки.

5. Формирование личной философии и опор. Итогом становится набор устойчивых ориентиров и практик, которые помогают принимать решения и двигаться вперёд даже в сложных ситуациях.

Если вы хотите не просто «снять симптомы», а выстроить понятную систему самоотношения и самоподдержки, опирающуюся на знание о собственном теле, привычках, мышлении и т.д. , давайте начнём и пройдём путь вместе. И я буду рада сопроводить вас на этом пути.