Привет! Меня зовут Егор Устинов. Я психолог-консультант, специалист по эмоциональному интеллекту, стрессоустойчивости и коррекции тревожно-фобических расстройств. Работаю с паническими атаками, неврозами, ОКР, ГТР и другими формами тревоги. В этом материале я собрал те инструменты, которые реально работают в моей практике. Не «...

7 элементов лидерского мышления: как не поехать кукухой и дойти до своих целей 🎯 Привет! Сегодня я расскажу про 7 элементов лидерского мышления. Эти же принципы отлично помогают проводить профилактику неврозов и сохранять психическую устойчивость в наше нестабильное время. Обязательно выпиши их и поработай над каждым пунктом -...

Тревога с причиной и без: почему дыхательные упражнения помогают лишь на 10–15 % и что делать на самом деле 😌 Тревога - это не просто «плохое настроение». Это телесное напряжение, которое съедает энергию, мешает радоваться обычным вещам и создаёт ощущение, будто жизнь проходит мимо. Многие пытаются с ней справиться квадратным ...