Тревога. Как избавиться от тревоги? Как тревога переходит в расстройство?

Когда в вашу жизнь приходит тревога первое, что вы замечаете — это симптомы и именно на них зачастую вы и фиксируетесь. Немудрено, симптомы появляются постепенно и усложняют жизнь снижая её качество. Для получения устойчивого и длительного результата вам необходимо пройти 5 последовательных шагов: 1. Понять механизм и причину возникновения симптома. 2. Регулярно и часто выполнять упражнения, которые первое время помогут смягчить симптом и его влияние на ваше состояние. А в длительной перспективе и вовсе избавят вас от симптомов. 3. Понять какие ошибки вы чаще всего допускаете. Ведь именно они сохраняют симптомы. 4. Получить первый результат ощущая свободу от симптомов. Убедится в безопасности симптомов и осознать роль тревожности в появлении симптомов. 5. Оставить борьбу с симптомами и начать корректировать причины. Тайм коды: 00:00 Как понять нужно ли вам избавляться от тревоги? 00:17 Какое у вас тревожное состояние? 00:25 Функциональная тревога. 00:53 Дисфункциональная тревога. 01:16 Для чего нужна функциональная тревога? 01:31 Как организм реагирует на тревогу? 02:00 Как возникает функциональная тревога во взаимоотношениях с собой и партнером? 02:45 Связь потребностей с тревогой. Как функциональная тревога переходит в дисфункциональную? 03: 20 Связь работы вегетативной нервной системы и тревоги. 04:15 Механизм работы вторичной тревоги. 04:26 Механизм формирования тревожного расстройства.

Жук Алина Олеговна, Психолог для тревожных людей, г. Санкт-Петербург

Психологическая коррекция невротических расстройств и расстройств настроения

автор видео

384

0

0

0