Что делать при панической атаке в транспорте. Как навсегда избавиться от панических атак

В момент панической атаки главное не бежать, не звонить кому-нибудь и не пытаться переключить внимание на внешнее Упражнение 33 - самая эффективная техника для избавление от этих приступов навсегда. Но это не разовая волшебная таблетка, это упражнение, которое нужно повторять каждый раз, желательно каждый день в течении 2-3х недель Таким образом, вместо привычного испуга и паники вы научитесь принимать реакции вегетативной нервной системы как обыденность, насеешь расслабляться в тех местах, где было страшно. Когда-то это упражнение помогло мне избавиться от ПА, мне потребовалось всего 2 недели, хотя два года каждый день я умирала в общественном транспорте и на улице…

Серебрякова Екатерина, г. Москва

Психолог, специалист по тревожным расстройствам и неврозам

автор видео

130

0

0

0