Что НЕ нужно делать чтобы избавиться от панических атак. Коротко и просто о ПА

О панической атаке простым языком Вот представь бежит на тебя злая собака, ты думаешь: догонит, покусает. На эту мысль организм выбрасывает адреналин, чтобы ты быстренько активировался и побежал, т.е пульс учащается, давление повышается, дыхание становится частым и поверхностным. Мозг не понимает что перед тобой собака, он понимает лишь то, что ты подумал: сожрет и отреагировал именно на эту мысль выбросом адреналина, который заставил тебя бежать То же происходит с человеком во время панической атаки. Человек пугается собственных ощущений в теле (сердцебиение, давление, головокружение, жар, боль и т.д), что-то об этом думает «я умираю, я схожу с ума». Если я умираю, то мне надо спасаться. Т.е мозг воспринимает это как команду: Спасаться и выбрасывает адреналин, чтобы у тебя появилась энергия на спасение. И тебе хочется куда-то бежать, что-то делать, чтобы себя спасти. Но спустя 5 минут действие адреналина заканчивается и тебя отпускает, остается только тревога Паническая атака- это не заболевание, это испуг собственных ощущений в теле.

Голованова Марина, г. Нижний Новгород

Специалист по тревожным расстройствам

автор видео

831

0

0

0