С практической точки зрения у тебя есть только сейчас. Только настоящее.

Мы способны вообразить будущее, мы извлекаем уроки из прошлого, но только здесь и сейчас мы можем выполнять те вещи, которые действительно имеют значение. ⠀ Каждый хоть раз в своей жизни попадал в одну ловушку - ловушку переживаний прошлых ошибок, снова и снова прокручивая их в голове, как патефон, застрявший на бесконечном повторе. Или, например, тревожась о будущем, тратя много сил и времени на это. ⠀ Знакомо? ⠀ Проводишь часы в размышлениях о вещах, которые не можешь контролировать, а не в раздумьях о тех областях, где твои усилия имеют значение. Мысленно занимаешься подготовкой к очередной встрече или уже делаешь заданное задание, вместо того, чтобы в полной мере присутствовать в настоящем. ⠀ Зацикливаться на прошлых ошибках или испытывать волнение от того, что ждёт впреди, заложено в человеческую сущность, но тратить время на беспокойство о будущем и прошлом, это значит отвлекаться от того, что по-настоящему имеет значение – не быть здесь и сейчас. Упускать настоящий момент. Становиться рассеянным. Быть где-то не здесь. ⠀ Начни сегодня настраиваться на настоящее, ощути этот самый благоприятный миг. Сосредоточься на том, что важно прямо сейчас, а не вчера или завтра. Наслаждайся моментом. ⠀ Интересно узнать несколько методов для того, чтобы сосредотачиваться на настоящем?

Морозова Мария, г. Санкт-Петербург

Специалист по развитию эмоционального интеллекта и стрессоустойчивости, коррекции тревожно-фобических расстройств

автор видео

722

0

0

0