Мы это не наши эмоции

Мы это не наши эмоции. ⠀ Обычно считается, что наши эмоции – это мы: было ли, что вы произносили такие слова как: «я зол», «я счастлив» или «я огорчен»? словно злость, счастье и огорчение являются или становятся вами?! ⠀ Для сознания эмоции становятся самим нашим существованием. ⠀ Важно, научиться ощущать, что эмоции это просто то, что вы чувствуете, а не то, чем вы являетесь. Эмоции - просто физиологическое явление. Эмоции могут стать тем, что мы ощущаем в теле, и от «я зол», мы приходим к «я ощущаю злость в своём теле». ⠀ Это тонкое изменение крайне важно. Так вы овладеете эмоциями. Если я – это мои эмоции, то я практически ничего не могу с ними сделать. Если эмоции – это просто ощущения в моём теле, то гнев становится похож на боль в плечах после слишком интенсивной тренировки: и то и другое – просто физические ощущения на которые вы можете влиять. Значит, я могу облегчить их. Я могу осознанно проживать их.

Морозова Мария, г. Санкт-Петербург

Специалист по развитию эмоционального интеллекта и стрессоустойчивости, коррекции тревожно-фобических расстройств

автор видео

754

0

0

0