Агорафобия

Агорафобия – это фобия, проявляющаяся в виде боязни открытых пространств, больших скоплений людей, перехода широких улиц и площадей, пребывания в местах, которые невозможно покинуть быстро и незаметно для окружающих, страх, что тебе никто не сможет помочь. В основе лежит ИЗБЕГАНИЕ. Может проявляться резкой слабостью, потерей ориентации, ощущением неустойчивости, сердцебиением, потливостью, дрожью, учащением дыхания, страхом смерти и многие другие симптомы. Пациенты, страдающие агорафобией, не могут пользоваться общественным транспортом, метро, не могут добраться до места работы, а в тяжелых случаях не могут выходить из дома. Это очень ограничивает их профессиональные и социальные возможности, а также их личные отношения с другими людьми, иногда вплоть до инвалидизирующего образа жизни. Основной метод лечения агорафобии – когнитивно-поведенческая терапия.

При коррекция агорафобии необходимо:

1.  Провести психообразование человека и объяснить как работает вегетативная нервная система.

2.  Составить список избегающего и охранительного поведения.

3.  Например, если вы боитесь выходить из дома, то нарисуйте карту местности вокруг своего дома на разные дистанции. Выйдите сначала на лестничную площадку, постойте, получите дозу адреналина и НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕЙТЕ! Надо разорвать условный рефлекс и доказать мозгу, что вы не умираете. После попробуйте спуститься на один лестничный пролет и НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ! Потом постоять у подъезда и НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ!  И так далее, увеличивая дистанцию и не принимая никаких лекарств, не попивая воду и т.п. (УБРАТЬ ЛЮБОЕ ПОДКРЕПЛЯЮЩЕЕ ПОВЕДЕНИЕ, КОТОРОЕ ВЫ ИСПОЛЬЗОВАЛИ РАНЕЕ). Тут важно понять, что сила действия равна силе противодействия. Поэтому в пик напряжения мы себе говорим «давай еще сильнее, что-то как-то слабенько» «давай еще сильнее раз, давай еще сильнее два, давай еще сильнее три…» и так до 33. Вы не пытаетесь бороться с этим состоянием, вы наоборот идете на встречу.

Нужно доказать мозгу на практике, что ваша вегетатика БЕЗОПАСНА без помощи, без таблеток, без бегства и ничего с ней не делать.