Что удерживает человека в неврозе

Удерживает человека в невротическом расстройстве хроническое избегание - человек выстраивает свою жизнь таким образом, где исключаются ситуации в которых возможны контакты с объектами страха, только чтобы не испытывать дискомфорт и напряжение.

Человек просто подстраивает свою жизнь под свои страхи и научается с ними жить.

Таким образом страхи захватывают жизнь человека, он начинает сокращать встречи с друзьями, прогулки, занятия любимым спортом, человек перестает путешествовать и наслаждаться полноценно своей жизнью. 

Чем дольше человек находится в невротическом расстройстве, тем сильнее и ярче становятся его симптомы, страх и соответсвенно избегания. Вплоть до полной изоляции себя от мира и жизни в нем. Складывается ложное убеждение, если я избегаю, то я контролирую свое состояние.

Человеку становится сильно сложно отказаться от «защитного» избегающего поведения.  Потому что он не хочет сталкиваться с проявлениями повышенной работы вегетативной активности и испытыватьв связи с этим  дискомфорт (тахикардию, высокий пульс, сложности с дыханием тревогу, панику и т.д).

Вам важно понять, что именно избегающее поведение удерживает крепко  ваш невроз!

Ваше избегание на самом деле работает против вас. Это своего рода самообман, если не контактирую с объектом страха и избегаю дискомфорт, то я себя спасаю и невроз отступит. Ведь я все контролирую. Эта стратегия будет работать до того момента, пока вас не окажитесь в ситуации, где внезапно придётся встретится со своим страхом. Невозможно все предугадать. И что будет происходить?Вы испытаете тревогу страх, а возможно раскрутите тревогу до паники. Потом вы запретесь дома и перестанете совсем выходить.

Поймите, для того чтобы страхи  и тревога перестали управлять вашей жизнью, вам необходимо отказаться от избегающего поведения, раз и навсегда!

- Будьте готовы к дискомфорту, через него придётся пройти. Только столкновение с объектами страха помогут вам избавится от этих страхов и они перестанут вами управлять.

-Вам придётся не раз столкнуться с головокружением, слабостью в ногах, адреналином и паникой, для того чтобы навсегда от них избавиться.

Какая тут работает механика:

Чтобы страх вами перестал управлять, вам необходимо доказать  мозгу  (амигдале) безопасность вашего поведения. Таким образом страх перестанет вами управлять. 

Столкновение со страхом, выдерживание тревоги, паники, вегетативного напряжения, бездействие. И так раз за разом. С каждым разом будет становится легче.

!!! Задача не избегать и оставаться в ситуации до полного расслабления.

Что делать:

1. Выпишите все места которые вы  избегаете: метро, ТЦ, магазин, лифт, автобус, кушать в присутствие людей, выступать публично, знакомиться, оставаться одной, ходить одной и т.д

2. Каждый день действуйте. Если избегаете давно и вам сложно сразу отказаться, например, избегать метро разбейте задачу на маленькие шаги.

Запись на консультацию: +37529-165-3-165