Что такое психотерапия на самом деле? 🧠Часто люди думают, что психотерапия — это просто «разговоры по душам» или жалобы на жизнь. Но это не совсем так.Психотерапия — это работа с личностью. Это не просто решение одной конкретной проблемы. Это глубинный процесс, который:🔹 Меняет дезадаптивные паттерны. Простыми словами: мы разб...

Как объяснить клиентам процесс терапии. Метафора ямы 🕳️Глава первая 1️⃣Я иду по улице. На тротуаре глубокая яма. Я падаю в неё. Я потеряна, я беспомощна. Это не моя вина. Мне нужно целую вечность, чтобы выбраться. 🕳️😢Это момент, когда человек впервые осознаёт: что-то не так. Боль, тревога, повторяющийся сценарий. Он в яме — и н...

Почему нам так легко обмануться насчёт самих себя 🧩Вы когда-нибудь встречали человека, который уверен, что разбирается в предмете, но при этом его действия приводят к странным результатам? А он искренне удивлён: я же всё делаю правильно.В психологии это называется эффект Даннинга-Крюгера. Суть простая:👉 Человек с низким уровне...