Главная ошибка людей с паническими атаками

В физиологии панических атак нет ничего сложного. Если понимать как это работает, то вероятность довести себя до паники сильно снижается.
Возможно, вы сейчас задаетесь вопросом, что значит довести себя до панической атаки? Это же приступ, он просто со мной случился и я делаю все, чтобы его избежать. 

На самом деле, до паники себя доводите именно вы, неправильно «считывая» свое базовое самочувствие. А происходит это следующим образом:

В жизни у человека копится стресс, либо есть внутренний конфликт, с которым он не может справиться.

Психика включает защитный механизм и переключает человека с психологического напряжения на тело - симптом.

Симптом неправильно интерпретируется, так как возникает на ровном месте с ниоткуда и очень пугает. Одно дело когда на экзамене ком в горле и сердце стучит быстро и совсем другое, когда вы идете в парке, кушаете мороженое, светит солнышко, птички поют и тут внезапно ком в горле появилось и сердце бешено забилось. Естественная реакция человека - страх.

В ответ на страх выбрасываются гормоны стресса - кортизол и адреналин. При неправильной интерпретации действий адреналина  человек впадает в панику. Под действием последнего невозможно сидеть на месте и вы начинаете суетиться,  пытать мы спастись, ведь кажется, что вы умирание. 

Главная ошибка людей с паническими атаками заключается в том, что изначально неправильно интерпретируется базовое  состояние, когда возник симптом, а потом неправильно интерпретируется действие адреналина, который физиологически выбрасывается в ответ на испуг.

Таким образом вы сами доводите себя до паники. Как с этим справляться я расскажу в следующих статьях.