Как наша психика реагирует на критику.

Приветствую ,друзья.

Что говорит критик?

опять ты ноешь ; ошибаться нельзя ; не высовывайся ; все так умеют ,нашла (ел) чем гордиться ;у тебя ничего не выйдет ; можно было лучше и т.д.

Привычка постоянно ругать себя -воспринимается нашим организмом как Опасность , и поэтому губительно для эмоционального и физического хорошего самочувствия.

Когда мы критикуем себя .активизируется область мозга , отвечающая за биологическое выживание и телесное функционирование , которую иногда называют рептильным мозгом. Эта система защиты реагирует и возбуждается быстрее других систем мозга. Эта система защиты от опасности эволюционировала так , что при восприятии опасности активируется миндалевидное тело нашего мозга , выделяется кортизол и адреналин. И мы готовы бороться , спасаться бегством или затаиться.

Получается ,что критикуем себя, мы одновременно и нападаем на себя и страдаем от нападения. Сочувствуя себе в сложные моменты , мы способствуем понижающему регулированию реакции на угрозу. Например: это действительно сложная ситуация , но ты справишься! Выделяется окситоцин ( так называемый гормон любви ) , и эндорфины (гормоны радости и удовольствия ), снижается стресс и возникает ощущения безопасности.

В моменты , когда по привычке захочется покритиковать себя , остановите себя Стоп ! И порассуждайте что происходит.

Всем здоровья и добра!