Как возникает паническая атака.

КАК ВОЗНИКАЕТ ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА.

Паническая атака от слова паника. Па–ни-ка!!! Она замешана на действии адреналина. У адреналина есть 3 команды: бей, беги, замри. 

При панике спасаются: бегут из метро, из института, бегают по офису, по квартире, в самолете, выбегают из маршрутки, начинают звонить в скорую, мужу/ жене/родителям, мерить давление, пьют корвалол.

Человек в полной уверенности, что вот-вот случится «смерть» и надо срочно попросить о помощи. С искренней верой, что сейчас случится что-то страшное: инфаркт, инсульт, удушье, потеря сознания, сойдут с ума и т.д. Это состояние и есть паника.

⠀Паническая атака – это острый само испуг, доведенный до катастрофизации. При котором человек спа-са-ет-ся!

⠀Схема формирования панической атаки.

⠀Вегетативное напряжение – мысли (образ) "катастрофы" – выброс адреналина – ПА.

⠀Разберем все компоненты по отдельности.

⠀Вегетативное напряжение: про механизм возникновения я писала в предыдущей статье "В.С.Д. Или при чем тут сосуды?". Проще говоря, человек находится в длительном эмоциональном стрессе. Из-за ситуаций на работе, дома, не принятого решения в личных отношениях…

⠀Мысли формируют ОБРАЗ катастрофы, смерти, сумасшествия. Человек не замечает, как между вегетативным напряжением и выбросом адреналина успевает себя как-то испугать. Мозг рефлекторно паникует от этого образа. Для него это означает ОПАСНОСТЬ. А значит надо бежать и спасать свою жизнь. Так работает инстинкт самосохранения.

⠀В ответ на опасность в коре надпочечников вырабатывается адреналин. Он «заставляет» спасаться, звать на помощь. Как если бы спасались от злой собаки. Только в этом случае эта опасность осознается.

⠀Подведем итог.

⠀Есть симптомы: сердцебиение, одышка, экстрасистолы, тахикардия, головокружение... Причина – длительная эмоциональная реакция на что-то. Она не осознается.

⠀Мысли формируют образ катастрофы, смерти. Само испуг образа.

⠀Выброс адреналина.

⠀Паника. Спасение себя, своей жизни.

⠀Важно: паническая атака безопасна для жизни.

⠀Что же делать, если у Вас ПА? Самое простое: перестать пугаться!