КАК СПРАВИТЬСЯ С СОЦИОФОБИЕЙ? ЧАСТЬ 1.

Итак, как же справиться с этим неприятным состоянием?

Социальная фобия основана на тревоге, связанной с другими людьми. Поэтому тебе нужно будет не только скорректировать определенные виды поведения, но и целиком пересмотреть свое отношение к людям. 

Что для этого нужно?

ПРИЗНАЙ, ЧТО ТЫ НЕ ТЕЛЕПАТ. 

Перестань предполагать, что думают другие. Дискомфорт, который ты чувствуешь основан на предположениях о том, что другие люди думают о тебе. Тебе кажется, что они видят, что ты волнуешься и будут презирать тебя.

На самом деле люди не знают, о чем ты думаешь и не обращают внимание на твое волнение. Больше того, они могут вообще не предполагать, что ты волнуешься. Конечно, это вовсе не значит, что ты всегда нравишься людям. Это значит что:

1) невозможно угадать, что люди действительно думают.

2) тебе наверняка кажется, что они думают о тебе намного хуже, чем на самом деле.

3)  они о тебе вообще не думают, а сосредоточены на том, что думают о них.

Какой вывод? Если ты себя изолируешь от других людей, ты не оставляешь себе шанса понять, что можешь нравиться другим людям.