Как усилить стресс, довести до хронической формы?

Немного вредных советов от психолога)

️1. Не двигайтесь

Весь день на работе сидите за столом, ездите на автомобиле от подъезда к подъезду, проводите вечера лежа у телевизора или сидя за компьютером – в общем, меньше движения, меньше.

️2. Любимые допинги

Больше сигарет, кофе, сладкого и обязательно увеличивайте количество – стресс же! А вечером еще и алкоголя добавим, «отдохнуть» же надо.

️3. Спешка

У нас очень быстрый мир, поэтому всегда спешите. Ведь пока вы отдыхаете, проводите время с семьей и друзьями, ваши конкуренты работают, учатся, качаются… Не позволяйте им выигрывать, все успевайте!

️4. Совершенство во всем

Если вы будете допускать ошибки – это плохо скажется на вашей репутации, карьере, оценке окружающими. А конкуренты-то делают все идеально, все могут и все знают – не уступайте им. А если вы сделаете что-то не так – обвиняйте в этом себя, пока не исправите ошибку и еще чуть-чуть.

️5. Откладывание

Откладывайте все на вечер, на завтра, на выходные, на отпуск и на пенсию. Особенно незначительные вещи вроде сна, отдыха, желаний – «сделаем это потом, когда…» ну продолжение вы сами знаете.

Или, наоборот, можно откладывать важные дела и решения – чтобы потом накопить целую кучу дел и почувствовать себя совершенно беспомощным, ленивым, виноватым.

️6. Думайте о глобальных проблемах

Постоянно беспокойтесь о вещах, которые вы не можете контролировать. Размышляйте по пол часа в день о природных катастрофах, терактах, голодающих людях и вымирающих животных.

️7. Напрягайтесь

Постоянно напрягайте все тело – нахмурьте брови, сожмите челюсти, держите напряженными плечи, сгорбитесь так, чтобы дышать было тяжелее. Если недостаточно – можно напрягать мышцы, руки, бедра…

️8. Периодически ипохондрите

Присмотритесь, прислушайтесь к своему телу – нет ли непонятных пятен, странных покалываний, подозрительных напряжений? Обязательно залезьте в интернет и почитайте, что это означает – желательно, на форумах и ответах на мейл.ру

9. Сравнивайте и завидуйте

Постоянно читайте журналы про знаменитостей, просматривайте блоги успешных людей, желательно одного возраста с вами или младше, сходите в дорогие магазины или посмотрите каталоги с товарами, которые вы не можете себе позволить. Постоянно сравнивайте себя с людьми, у которых есть что-то, чего нет у вас, и завидуйте им, чувствуйте себя несчастным.

10. Будьте серьезнее

Исключите из жизни юмор и смех, это же глупо! А стресс – дело серьезное.

11. … добавьте свое

В результате этих нехитрых процедур, у вас обязательно получится сделать и без того стрессовую ситуацию невыносимой – вы сможете свалиться с сильной болезнью, упасть в депрессию, заработать себе хроническое эмоциональное выгорание, абсолютное бессилие, апатию и тревогу… а что из этого – выбирать вам :)