Катастрофизация

К А Т А С Т Р О Ф И З А Ц И Я

Как вы смогли понять, это слово образовано от слова Катастрофа.

Давай разберемся, что это такое.

Это в прямом смысле слова привычка всё преувеличивать. И обязательно в негативном спектре. 

Если я выйду на улицу, то я обязательно упаду и надо мной будут смеяться.

Если она не взяла трубку на второй гудок, значит она сейчас занимается чем-то без меня.

Если я полечу в отпуск, то самолёт обязательно разобьётся.

Если я выйду на сцену, то обязательно забуду текст.

Если мой муж улыбнулся в экран телефона, то он переписывается с какой-то профурсеткой!

И человек даже не может себе позволить допустить другого варианта развития событий.

По его мнению другого просто не дано!

И что самое интересное - верит в то, что надумал себе!

Сам придумал-сам обиделся!

Фиксация на негативе и настойчивое желание искать плохое даже там, где его нет, — это, вполне возможно, эволюционный механизм. Он был нам нужен, чтобы проявлять осторожность и бдительность, предчувствовать опасность и всеми силами её избегать, чтобы передать свои гены потомству.

Люди, которые катастрофизируют более склонны к невротическим расстройствам и болезненно реагируют на события.

А что будет, если включить критическое мышление? И попробовать думать немного иначе?

Приведу пример.

Вместо: "Я ни на что не годен и никогда не найду хорошую работу".

Подумай так: "Пока у меня не получается найти работу, это грустно. Но это не значит, что я неудачник и меня никуда не возьмут. Возможно, мне нужно набраться терпения" 

Чувствуешь разницу? Она ощутима, не так ли?

С этого дня возьми за привычку не забегать вперёд в своих мыслях, пока не будет известна вся информация. 

У тебя обязательно получится!