Личные границы.

Все слышали такое понятие как «личные границы»⠀ 

Границы- это хорошо. Но иногда с ними - беда. Особенно у тревожных людей. ⠀ 

Давайте разберёмся)) ⠀ 

Границы бывают внутренние и внешние. ⠀

Внутренние границы определяют, что человек считает допустимым в отношении других или себя самого, а что - нет. ⠀ 

Внешние границы определяют, что человек считает допустимым по отношению к себе. ⠀ Например: «я не имею права опоздать, это неуважение к другим и разгильдяйство» - это внутренняя граница. А «никто не может опоздать на встречу со мной» - граница внешняя. ⠀ 

У тревожных людей очень жесткие внутренние границы и почти нет внешних. 

Такой дисбаланс - результат эмоционального пренебрежения и игнорирования в детском возрасте. Из отношений с родителями ребёнок узнаёт, что его внешние границы легко могут быть нарушены. «Почему? Потому что я так сказала, вот почему». «Что значит не хочу? А ну-ка быстро!» и т.д. А при попытке их отстоять - мог случиться физический или эмоциональный абъюз. Урок понятен. ⠀ 

Внутренние же границы основаны на чувствах стыда и вины. «Посмотри, как ты себя ведёшь, мне за тебя стыдно!» и «Перестань, люди смотрят!». Урок - ты обязан соответствовать тысячами жестких норм и правил. ⠀

Вырастая, человек живет в жестких рамках, нарушать которые по отношению к нему позволено почти всем, но не ему. В какой-то момент психика не справляется и предъявляет нам счёт в виде неврозов, панических атак, тревоги. ⠀ 

Восстановление здоровых границ - важная составляющая терапии тревожности. Очень сильны наши детские установки, бывает сделать это не просто, но возможно. Записывайтесь на консультацию, и мы это исправим! Расскажите, а как у вас границами?