Невротическое желание все контролировать

Находясь в тревожном расстройстве зачастую у человека появляется навязчивое желание все контролировать и, это всегда является результатом повышенной тревожности.

Задача мозга, сделать все чтобы человек выжил в этом мире, так было заложено эволюцией. Навязчивое желание все контролировать создает иллюзию безопасности. В голове появляется идея, что нужно все контролировать, свой организм, жизненный контекст, да вообще все обстоятельства жизни. Как-будто благодаря контролю человек избегает ужасные ситуаций и как следствие катастрофичные последствия.  Например: человек единожды испытав подъем артериального давления во время приступа панической атаки (ПА) (что совершенно естественно и безопасно ), начинает постоянно его контролировать, измеряя давление каждые полчаса.

У человека с тревожным расстройством (неврозом) есть 2 возможных сценария при тревоге это контроль и избегание.

Человеку кажется, что контроль давления каждые полчаса позволяет ему контролировать работу всего своего организма. Но задумайтесь на секундочку, как факт измерения давления влияет на процессы происходящие в вашем организме?  На самом же деле фиксация на давлении  и его постоянное измерение только  усугубляет ваше состояние. Вот смотрите, когда человек уже имеет высокий корень тревоги и к этой тревоге добавляется фиксация на давлении, а факт измерения давления является определенным стимулом для усиления уже имеющиеся тревоги и как следствие к повышению артериального давления. И человек как-будто получает подтверждение своим опасениям, что с ним беда, и нужно продолжать мерить, чтобы не допустить пугающих его тревожный ум последствий. Когда мы тревожимся, мозг ( амигдала)  получает сигнал , что есть опасность и происходит мобилизация организма. Это значит , что весь организм в готовности бежать и спасаться. Поэтому все показатели законным образом  повышаются и это неопасно.

Человек, который почувствовал  ком в горле, трудности при дыхании, точно так же зацикливается на контроле своего дыхания. Ему кажется, что как только он прекратит контролировать дыхание или глотание, то он сразу же умрет. 

Человек с ипохондрией считает, что читая больше информации о заболеваниях, общаясь на форумах и с чатом GPT таким образом контролирует ситуацию. Люди с ипохондрией сильно уходят в мир фантазий и изучений несуществующих заболеваний , все больше и больше отрываясь от реальности. Мир перестает существовать. Есть только пугающие мысли и необходимы действия  лишь бы освободиться от пугающей катастрофичной неизвестности, путем бесконечного поиска информации. При ипохондрии симптомы постоянно мигрируют и чем дольше человек не занимается терапией, тем выше вероятность, что у него появятся настоящие боли (без органической патологии, физиологически человек здоров), что в свою очередь усугубит его состояние.

Человек с тревожным расстройством зачастую начинает навязчиво контролировать не толь себя но и своих близких. Постоянные звонки и контроль мужа, жены, родителей, детей. Боясь не проконтролировать, что-то упустить. И это что-то конечно же рисуется как катастрофа. К сожалению такое поведение приводит к сложностям в отношениях. 

Важно! Осознайте, что сама идея того, что вы можете все контролировать - это нереалистичная идея, которая усугубляет ваше состояние. Все контролировать невозможно, а тот контроль, к которому вы прибегаете это всего лишь иллюзия, от которой вы сами и страдаете. Вам нужно принять тот факт, что во многом вы бессильны и это нормально. Можете составить список того, на что вы можете влиять, а что не входит в круг вашего контроля  и осознайте, что мир до сих пор не рухнул без вашего контроля.

Стратегия избегания, также имеет множество послесловий для жизни человека. Человек начинает избегать места где испытывал неприятные вегетативные проявления (симптомы). И этих мест становится с каждым разом все больше и больше. Человек перестает встречаться с друзьями, ходить на работу, а затем вообще не выходит из дома. Но к сожалению со временем и дома становиться не очень хорошо. 

Важно! Избегание дискомфорта в моменте может приносить облегчение, но в долгосрочной перспективе инвалидизирует вашу жизнь. 

Поймите одну важную вещь, не важно какие пугающие проявления тревожности у вас имеются. Важно лишь одно, как вы с ними научаетесь взаимодействовать.Тревожность  (невроз) на самом деле не является патологией, это своеобразный сигнал вашей психики, который кричит через симптомы, что вашей жизни сильно что-то не так. Это состояние не будет длиться вечно, если вы начнете предпринимать конкретные действия благодаря терапии.

Запись на консультацию +37529-165-3-165.