О самооценке

 Самооценка может быть объективной или нет. Она на прямую зависит от отношения к себе. 

🚨 Что может быть не так с нашим отношением к себе?

Оно может быть:

📌 неполным, 

📌 искаженным;

📌 нестабильным.

🔴 Вариант 1

Неполное самоотношение

Такое самоотношение имеет "дыры" - слепые зоны, в которых мы, как-будто, не знаем себя. 

Ну например, успешный бизнесмен и отличный друг не знает сам себя в личных отношениях: они есть, но он не знает - какой он в них.  Поэтому никак себя не оценивает, не изврекает опыта - и не понимает почему личная жизнь не складывается.

Или девушка, которая видит себя только в семье. Она не знает себя ни в чем другом - она никогда не самореализовывалась ни в хобби, ни в профессии.

Проблема здесь в том, что в один момент может рухнуть как бизнес, так и семья - на что опираться, чтобы жить дальше и как пережить эти периоды становления новых опор? С этими запросами люди и приходят в терапию.

Почему формируются эти слепые зоны? 

Причины две:

📌ребенок столкнулся с травматическим опытом - психика защитила его от погружения в эту зону самоотношения;

📌 у ребёнка был дефицит времени и возможностей для саморазвития - он был вынужден заниматься другим.

🔴 Вариант 2

Искаженное самоотношение

Это те самые нереалистичные убеждения о себе: 

📌 непривлекательность, 

📌 ничтожность, 

📌 ненужность.

В общем, базовая "плохость".

Конечно же, человек не осознаёт каждый момент своей жизни, что он плох. Иногда наоборот - окружающие могут считать, что он самовлюблённый человек. Это защитная стратегия поведения.

Но в сложные моменты - у таких людей в первую очередь возникают претензии к себе, они винят себя, у них прорываются оскорбительные эпитеты в отношении себя.

🔴 Вариант 3

Нестабильное самоотношение

Оно формируется в семьях с нестабильным и непредсказуемым психологическим фоном.

Эти люди - в постоянном стремлении к стабильности. Их  жизнь - марафон,  бесконечный бег с препятствиями к цели.

Вот только цель никак не приближается - стабильности они не находят. 

Не достигая цели - они и не могут получить радость от процесса жизни.

⚠️ Что же с самооценкой на фоне этих трех вариантов самоотношения?

📌 В первых двух вариантах  самооценка занижена. 

Здесь присутствуют неуверенность, сравнения, ревность, перфекционизм.

Чувства стыда и вины толкают к ограничительному поведению и завышенным требованиям к себе. 

Добрый вечер  - синдром отложенной жизни.

📌 В третьем варианте - нестабильность мыслей, эмоциональные качели и импульсивные действия. Жизнь "бьет ключом", но не по тем местам, к сожалению.

🔖Вывод

В основе любой психологической проблемы есть проблема с самоотношением и самооценкой, которые сформировались еще в детстве.

Именно они и рождают проблемы в отношениях и не позволяют нам стать счастливыми.

👍 Задумаемся о своем самоотношении и самооценке - нет ли дефекта в них?