Паническая атака или тревога?

В чем же разница?

С недавних времен словосочетание «паническая атака» стало очень популярным. И тут у многих началась путаница, неважно как реагирует их тело, что именно происходит, большинство называет и описывает эти ощущение, как «случилась паническая атака».

А теперь давайте наглядно на двух ситуациях я объясню, что такое «паничка», а что есть тревога.

Представьте, вы просыпаетесь по среди ночи, потому что на кухне что-то загорелось, берете важные вещи и пулей вылетаете из помещения. Это приступ острой тревоги за свою жизнь.⠀

В этом состоянии вы не сидите на месте, не лежите спокойно, вы ищите выход, активируетесь и бежите.

То же самое происходит во время панической атаки.⠀

А теперь вторая ситуация. Мы все когда-то сдавали какие-то экзамены и переживали. У всех переживания были разные, но суть в том, что большинство из нас испытывало тревогу. Потливость, учащенное сердцебиение, хаотичные мысли, при этом мы могли сидеть на месте и заставляли себя концентрироваться на тесте/задаче. Мы не пытались убежать/выбить окно/снести все на своем пути.

В этом и разница этих состояний. Также паническая атака длится непродолжительное время, в среднем 15-20 минут. А тревога может перманентно присутствовать на фоне.

В обоих случаях в игру входит симпатическая нервная система, повышается вегетатика, а именно:⠀

-частое сердцебиение

-отдышка

-головокружение

-ощущение удушья

-тремор

-повышение давления

Отличает эти два состояние только их острота и интенсивность, а также ваши действия.

Далее я расскажу, что нужно предпринять, прежде чем обращаться к специалисту по тревожным расстройствам