Панические атаки и надо ли с ними бороться ?

Что такое Паническая атака и нужно ли с ней бороться ? 

Для тех, кому знакомо это состояние не понаслышке, думаю и нет необходимости описывать, что происходит с вами в считанные доли секунды и как вы пытаетесь спастись от нее бегством….. Однако, многие повторяют одни и те же действия из раза в раз, что приводит только к ухудшению этого состояния. Давайте рассмотрим более подробно ЧТО и КАК вы должны делать в момент ПАНИКИ ➡️➡️➡️

Паническая атака - это внезапный и интенсивный приступ страха или тревоги, сопровождающийся физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, ощущение нехватки воздуха, головокружение и тошнота. Приступ обычно длится от нескольких минут до получаса.

Хотя это может показаться невозможным, важно помнить, что паническая атака не опасна для жизни и пройдет.

Вы должны понимать, что паническая атака - это следствие длительного тревожного расстройства. 

Тревожное расстройство генерирует вегето-сосудистую дисфункцию (ВСД). Неправильное понимание ВСД приводит к панике и ПАНИЧЕСКОЙ АТАКЕ. И как следствие мы пытаемся спастись от нее всеми возможными способами (это и бегство, и успокоительные, и звонок родным и близким и др). 

 Таким образом, у нас происходит цепочка СТИМУЛ➡️РЕАКЦИЯ➡️ПОДКРЕПЛЕНИЕ 

И как же разорвать этот замкнутый круг???? 

(Продолжение в следующей публикации )