Почему мы переедаем?

Замечали ли вы за собой, как на вас порой может напасть дикий голод?

Причем это может произойти в любое время суток…⠀⠀

Давайте разбираться, чем может быть вызвано переедание.

И две самые частые причины - это нерегулярное питание или намеренное сокращение порций.

Пропуск приемов пищи/ урезание порций или длительные перерывы между едой могут привести к перееданию из-за ощущения голода, в такие моменты вы особенно чувствуете потерю контроля.⠀

Эмоциональное состояние⠀

Стресс, грусть, скука или радость могут стать причиной переедания. Люди иногда обращаются к еде как к способу облегчения негативных эмоций или усиления положительных.

Но чаще после подобного ощущают вину и угрызения совести.

Знакомо??

Другие причины, которые так же могут влиять не переедание:⠀⠀

Социокультурное влияние⠀

Некоторые обычаи и традиции могут включать изобилие пищи, что может привести к перееданию на праздниках и торжествах.⠀

Физиологические причины⠀

Некоторые люди могут испытывать переедание из-за нарушений аппетита или гормональных изменений.⠀

Установки из детства и ощущение ответственности⠀

Съешь за маму, за папу; вон деды во время войны голодали, а ты еду выбрасываешь..⠀

Решением может быть осознанное питание, освобождение от стресса другими способами, регулярный прием пищи, а также обращение к специалисту для поддержки при нарушениях питания.