Почему мысли о старости и смерти приходят после 20 лет

Не дают покоя мысли о старости, смерти и одиночестве. Почему это случается даже в 20 лет?

Давайте поговорим о том, что может казаться «странным» или «несвоевременным»: о мыслях, которые приходят не тогда, когда мы стары или больны, а в самом начале взрослой жизни. Когда кажется, что впереди — всё, но внутри звучит навязчивый вопрос: «А что потом?».

Это не просто тревога — это встреча с тем, что в психологии называют экзистенциальной тревогой.

Что на самом деле происходит?

Когда молодой человек (18, 20, 25 лет) вдруг начинает постоянно думать о смерти близких, бояться старости или паниковать от быстротечности времени — это часто признак того, что тревога ищет самую надёжную, самую неуязвимую точку для атаки. 

Почему именно эти темы?

1. Потому что они неопровержимы. На них нельзя сказать «это не случится». Старость, смерть, неопределённость — это данность. И тревожный ум, который привык искать угрозы, цепляется за то, что нельзя отменить. Это как бы «идеальный повод» для беспокойства.

2. Потому что за ними часто прячется что-то более конкретное, но пугающее. Страх смерти может замещать страх жизни: ответственности, выбора, возможности ошибиться, не оправдать ожиданий. Страх потерять близких — может быть страхом собственной ненужности, покинутости, с которым человек уже сталкивался в прошлом.

3. Это кризис осознания свободы. В юности мы впервые по-настоящему понимаем: наше будущее — в наших руках, но и наша конечность — тоже наша. Это ошеломляет. Мы стоим перед жизнью и одновременно перед её границами.

Почему это тяжело остановить?

Эти мысли — не просто «плохие мысли». Они работают по механизму навязчивой руминации (мысленной жвачки):

✨Мозг пытается решить нерешаемую задачу («Как гарантировать, что всё будет хорошо?»).

✨Не находя ответа, он запускает новый круг мыслей, ещё более тревожных.

✨Возникает иллюзия контроля: «Если я всё это продумаю, я буду готов». Но готовность не приходит, а истощение — да.

Если эти мысли мешают жить (вы теряете сон, аппетит, не можете сосредоточиться, отдаляетесь от людей) — это сигнал. Не стыдно просить помощи. 

Стоит обсудить с психотерапевтом именно эти темы. Существуют методы которые помогают выстроить отношения с этими мыслями так, чтобы они перестали управлять вами.

Если вы узнали в этом тексте себя — дайте знать в комментариях. Иногда уже одно понимание «это имеет название, и я не один» приносит облегчение.