Почему у всех разные симптомы при тревожном расстройстве.

Почему симптомы при невротическом расстройстве меняются⬇️

•у одного ком в горле, 

•у другого давление, 

•у третьего боль в сердце, ему кажется, что это стенокардия, и как итог - страх смерти, 

•у четвертого спазмы (СРК);

•у пятого нехватка воздуха и страх задохнуться и т.д.

Всё дело в фокусе внимания - на что Вы обратили внимание.

Что Вас больше всего напугало в момент тревоги, на этом Вы внимание и акцентируете.

А дальше начинает запускаться рефлекс:

➡️с одной стороны, когда мы тревожимся, у нас запускается симпатический отдел ВНС, т.е., реакция «бей или беги» и все эти спецэффекты разворачиваются;

➡️но у человека, который УЖЕ имеет тревогу и который обратил внимание на симптом, есть еще другой рефлекс - это рефлекс ожидания симптома.

Классический вариант:

Если во время тревоги Вы акцентировали внимание на том, что поперхнулись, то, вогнав это в фокус своего внимания, проанализировав - а почему я поперхнулся? А чем это могло обернуться? А я вообще-то был один в этот момент, следовательно, процент летального исхода возрастает. А как мне себя обезопасить в следующий раз, если я поперхнусь? Естественно, Вы начинаете черпать эту информацию извне, интернет прекрасно ее предоставляет в разных вариациях - и вся эта работа (анализ и поиск информации), это уже не одна нервная клетка, соединенная с другой. 

Это уже тысячи других нервных клеток, а чем больше нейронных связей, тем устойчивей будет реакция ОЖИДАНИЯ. 

И в следующий раз, когда Вы начнете потреблять пищу, Вы уже будете ожидать, что будет проблема с актом глотания. 

⬇️

Возникает стрессовая ситуация. 

⬇️

Стрессовая ситуация начинает запускать симпатический отдел вегетативной нервной системы (ВНС), а ВНС реагирует комплексно, но Вам то приглянулось только одно. 

⬇️

Вам приглянулось то, что Вы можете подавиться.

И поэтому фокусируетесь именно на этом, не замечая все остальные вегетативные проявления.

Также и с кардиофобией - акцент на то, что кольнуло в области сердца и все, понеслось - обследования, тонометры, избегание физической активности, рука стабильно на пульсе. 

Если на это забить, уже понимая, как этот механизм работает, и ожидать, что станет легче - не станет!

Потому что фокус внимания сместится на что-то другое, что теперь становится более значимым.

Ведь тревога никуда не ушла. Первопричина никуда не убралась. 

И мы начинаем дальше плясать от одного вегетативного симптома к другому, помещая его в фокус внимания, пока не начнется нормальная терапия. Либо с кем-то, либо самотерапия. 

И только после этого будет уже здоровая оценка стимула со стороны вегетативной нервной системы.

А именно:

«Да, я понимаю, что во время стресса я реагирую так-то. И я не заморачиваюсь на счет того, что у меня может проявляться какая-то вегетатика.».

*а она должна проявляться, пока Вы живы. 

❗️Но есть один нюанс:

Если человек слишком долго фокусирует внимание на каком-то симптоме, то, к сожалению, разрушить эти связи будет крайне тяжело, и симптом периодически может возвращаться в каких-то особо стрессовых ситуациях. 

Поэтому, самый удачный вариант - когда мы что-то в самом начале подхватываем и решаем проблему. 

Причем это работает как при органических нарушениях, так и при психических. 

Будьте здоровы🩷

——————

Мой тг-канал - https://t.me/zoyalala_psy

Пишите, если есть вопросы!