Поднятие самооценки

"Как поднять самооценку?" - с этим вопросом люди часто обращаются к психологу. И не зря, ведь именно хорошая самооценка является важной составляющей здоровой психики, да и счастливую жизнь без неё прожить будет сложно.
⠀
Потому интернет полон методик по поднятию самооценки. Однако все они либо не дают результата в долгосрочной перспективе, либо построены на основных принципах работы нашей психики. О них-то я и расскажу.
⠀
Есть три основных способа поднять самооценку:
- Самостоятельное принятие решений;
- Самостоятельное преодоление страхов;
- Самостоятельное преодоление трудностей и проблем,
⠀
Как видите, ключевое слово тут – «самостоятельное». Именно независимость и уверенность в том, что вы САМИ способны преодолеть что угодно подпитывает вашу самооценку.
⠀
Вы не сможете повысить самооценку, пока вы зависимы, под чьей-то опекой и держитесь подальше от всего, с чем боитесь не справиться. Ей просто не на что будет опереться. Нет достижений и побед = нет роста самооценки.
⠀
Если все ваши способы поднять самооценку – это что-то типа говорить себе перед зеркалом, что вы молодец, то спешу вас огорчить - это не даст долгосрочного результата. Даже если этими аффирмациями вы убедите себя в том, что чего-то стоите, первое же столкновение с реальностью (трудностью, перед которой вы вновь спасуете) вернёт вашу самооценку на дно. Потому что нужны реальные достижения!
⠀
Аффирмации, медитации и внутренние диалоги о вашей исключительности – это лишь вспомогательный инструмент. Они полезны лишь в сочетании с 3 основными способами!
⠀
Самооценка, построенная на чужом мнении о вас - это как съёмное жильё: даже если оно шикарное, оно вам не принадлежит, вы всё ещё зависимы от владельца, вам всё равно будут диктовать правила, коим вы будете вынуждены следовать.

Самооценка, выстроенная на собственных достижениях и преодолённых трудностях, сродни собственному дому - его у вас отнять будет непросто и вы сами себе тут хозяин.

И работа психолога - помочь вам построить собственный дом.