ПОВЕДЕНЧЕСКИЕ РЕФЛЕКСЫ

Что это такое и как мы можем изменить свои привычные реакции на различные ситуации? Как некоторые из вас уже знают, нервная система обладает удивительной способностью адаптироваться и учиться.Давайте начнем с примера, который поможет нам понять, что такое поведенческий рефлекс. Вы, наверное, слышали о процедуре "ботокс", которая используется для разглаживания морщин. Казалось бы, что здесь может быть общего с нашей нервной системой? Но давайте взглянем глубже.Ботокс действует на рецепторы мышечных клеток, заставляя их расслабиться. В результате мышечные клетки уже не реагируют на тот рецептор, который вызывал их сокращение. И хотя с течением времени ботокс вымывается из организма, мышцы забывают, как сокращаться так, как делали раньше.Точно так же работают и другие поведенческие рефлексы, которые мы развиваем в повседневной жизни. Каждый из вас скорее всего слышал, что мы не можем изменить других людей или ситуации, но мы можем изменить свое отношение к ним.Цепочка поведенческого рефлекса состоит из рецептора (то, что вызывает реакцию), раздражителя (сама реакция), проводникового пути (передача сигнала) и коры головного мозга (где происходит осознание реакции).Чтобы изменить эту цепочку, нам нужно обучить нашу нервную систему новым реакциям на раздражители. Вернемся к истории нашей клиентки, которая потеряла вкусы и запахи после ковида. Ее нервная система больше не реагирует на стимулы, но мы можем помочь ей вернуть эти ощущения.Давайте попробуем эксперимент.Если у вас есть какой-то потерянный запах или вкус, попробуйте представить его в своем воображении. Поставьте перед собой что-то яркое и связанное с этим запахом или вкусом, например, лимон, розу, корицу и возьмите масло с таким ароматом. Затем начните путешествовать с мыслями, кушая или визуализируя этот предмет и параллельно нюхая масло с соответствующим ароматом. Таким образом, вы соединяете эту цепочку поведенческого рефлекса и помогаете нервной системе восстановить потерянные ощущения.Это пример того, как мы можем обучить нашу нервную систему реагировать на новые стимулы. Точно так же это работает и с психологическими реакциями.Если мы понимаем свои привычные реакции и поведенческие рефлексы, мы можем усилием своей воли изменить эту цепочку и адаптироваться к новым ситуациям.Помните, что мы в состоянии контролировать свои реакции и поведение. Развивайте свою нервную систему, обучайте ее новому, и вы сможете стать более гибкими и адаптивными в различных жизненных ситуациях.