Принцип доминанты. В чём суть?

Главным открытием Ухтомского принято считать разработанный им принцип доминанты.

Доминанта - это устойчивый очаг повышенной возбудимости нервных центров, при котором возбуждения, приходящие в центр, служат усилению возбуждения в очаге, тогда как в остальной части нервной системы широко наблюдаются явления торможения. 

При любых моментах жизни создаются благоприятные условия, способствующие тому, что какая-то одна функция или деятельность приобретает наибольшую значимость на фоне остальных. В этом и есть суть доминанты. 

Доминанта возникает под влиянием внутренних - физиологических и внешних раздражителей. В качестве подпитки доминанта привлекает самые разнообразные раздражители. Основным же раздражителем являются наши потребности, именно они посылают импульсы в нервные центры, активизируя нашу деятельность. 

Явление доминанты властвует над человеком. Если брать глубже, то все мысли, желания и чувства человека подчинены доминанте, то есть некоторому устоявшемуся убеждению, через которое он сейчас воспринимает мир.

В простейшем случае доминанту можно представить так: вообразим, что вам симпатизирует какой-то человек. Настолько, что вы постоянно будете о нём думать, искать его лицо в толпе. Также, если у этого человека будет автомобиль, например, BMW белого цвета, то вы всё чаще будете замечать данное авто на дорогах города. Ну а если человек пользуется определённым парфюмом, то вам будет казаться, что этот запах преследует вас повсюду...

Или, если вы прямо сейчас расстроены, то всё ваше восприятие мира будет выискивать в окружающей среде подтверждения того, что всё плохо. И наоборот. 

Можно ли поменять\разрешить доминанту?

Доминанту невозможно устранить, коль скоро она возникла, однако скорректировать, направить и смягчить – вполне возможно. Важно понимать, что она резко слабеет, когда происходит ее разрешение. На этом построен механизм, названный З. Фрейдом сублимацией – смена вектора, «перевод стрелок», чтобы ослабить физиологическую и психическую напряженность.

Однако важно учитывать: при других одинаковых равных условиях, создание новой доминанты, ослабляющей предыдущую, лучше делать путем мышечного напряжения, через физиологию. Помните, как герой А. Челентано активно рубил дрова в фильме «Укрощение строптивой», чтобы дать разрядку сексуальному напряжению?

Паталогические доминанты эффективно ослаблять тоже через физические активные действия. Поэтому так популярны сейчас занятия йогой, фитнесом, бегом – мышечное напряжение нейтрализует мощь доминанты, производит естественное переключение организма.