Тревога, переодетая в уверенность: пять зависимостей, которые нас истощают

Мы привыкли думать, что психику разрушают потери, болезни, разочарования, обиды. Но чаще всего это совсем не так, мы живем с ощущением напряжения и пустоты, потому что нами управляют деструктивные, выученные паттерны.

1. Страсть к признанию. Она маскируется под желание быть нужным. Звучит красиво: «Я хочу, чтобы меня ценили». Но по факту, это постоянный, неутолимый голод по чужому одобрению, когда Вы живете в ожидании похвалы, мозг привыкает к дофамину от чужих реакций. Лайк, взгляд, доброе слово и вот уже все Ваши действия подчинены тому, чтобы это получить, поэтому Вы  годами зависите от чужого мнения, а когда внимание уходит рушится самооценка.

Сколько Ваших решений за последний год было продиктовано не желанием, а страхом не получить одобрение?

2. Страсть к контролю. Контроль  - это не сила, это паника, которая перевоплотилась в уверенность, тревога, которая научилась молчать. Люди, одержимые порядком, часто не выдерживают хаоса других. Они проверяют, исправляют, направляют, спасают, лишь бы снизить таким образом тревогу. Контроль создаёт иллюзию безопасности, но плата за эту иллюзию - невозможность доверять. А без доверия мы живем в режиме постоянной тревоги. В отношениях это выглядит как «я всё проверю, потому что иначе неспокойно», только спокойнее не становится. Тогда я буду контролировать всех вокруг, потому что я лучше знаю, как нам всем лучше.

А Вы замечали, что чем сильнее всё контролируете, тем тревожнее становится? Как будто проверяешь, проверяешь, а спокойнее не делается?

3. Страсть к драме. Когда все спокойно, это воспринимается, как скука, это классика эмоциональной зависимости, мозг ищет пики эмоций, даже если эти пики через боль, ссоры, выяснения отношений, слёзы. Поэтому Вы сами создаете конфликты, сами находите сложных партнёров, сами подогревает напряжение. Но психика не выдерживает постоянных качелей, потому что постоянно жить в таком режиме не получается, Вы снова срываетесь на эмоции.

Сколько раз Вы принимали за страсть то, что на самом деле было просто тревогой, замаскированной под чувство?

4. Страсть к спасению. Особенно у тех, кто с детства видел чужую боль, они живут, спасая всех вокруг, кроме себя. Им физически тяжело смотреть, как кто-то страдает, потому что внутри сидит установка, если я не помог, значит, я плохой. Психика не выдерживает этого напряжения, потому что спасение  - это замаскированное желание быть нужным, чтобы не остаться без роли, ведь тогда непонятно, кто ты.

А Вы замечали, что чувствуете, когда никому не нужна Ваша помощь? Тревогу, пустоту или облегчение, которое тут же сменяется виной?

5. Страсть к совершенству. Самая незаметная форма саморазрушения. Вы всё делаете правильно, идеально, безупречно, не может расслабиться, потому что любая ошибка - это угроза потерять себя. Вы живёте, как на экзамене, даже когда просто отдыхаете. Психика не выдерживает вечного напряжения соответствия и, в какой-то момент она просто выключает эмоции, чтобы хоть как-то выжить.

 А Вы помните, когда в последний раз позволяли себе быть неидеальным и при этом не чувствовал вины?

Мы привыкли думать, что нас ломают внешние обстоятельства. Но чаще мы ломаем себя сами, своими привычками, своей верой в то, что так и надо и  мы делаем это добровольно, потому что страшно, страшно быть собой, быть не принятым, быть неидеальным. Но путь в это страх – это Ваша точка роста, пока Вы боитесь, Вы стагнируете и остаетесь на месте.