Тревога, зачем она нам?

Тревога имеет эволюционное значение. Именно она помогла древнему человеку выжить в доисторические времена. Тогда выживал самый предусмотрительный индивид, который мог прогнозировать вероятные опасности. Потому что задача природы, в первую очередь, чтобы вид продолжался, а не чтобы он "наслаждался настоящим моментом" :)
⠀
Однако, сегодня тигры уже не караулят нас в кустах, но механизм тревоги в нас продолжает искать опасности вокруг.
В настоящее время тревога в основном связана с социумом и взаимодействии в нем. Социальная тревога: "А что об мне подумают? А вдруг меня не примут или отвернутся, посмеются?"
⠀
Степень тревожности у каждого человека отличается. Часто она имеет наследственный характер. Например, если ваша мама тревожным человеком, то, скорее всего, вы тоже переймете её модель поведения.
⠀
У некоторых людей тревога является особенность характера. Они в принципе всегда были такими с самого детства и не помнят себя другими.
В этом случае можно говорить о Генерализованном тревожном расстройстве. По определению, это состояние, характеризующееся чрезмерной тревогой и беспокойством по поводу различных жизненных ситуаций или событий, присутствующими в более чем половине дней на протяжении ≥ 6 месяцев.
Т.е. она может возникнуть как в определённый период под воздействием некоторых затяжных стрессовых обстоятельств, так и  присутствовать с детства или подросткового возраста.
⠀
Если повышенная тревожность уже является особенностью личности (вы знаете, что всегда были тревожным человеком). Полностью "вырезать" эту черту скорее всего не удастся, но её вполне можно адаптировать, чтобы она не причиняла столько неудобств. Т.е. снизить её интенсивность, чтобы она меньше вас беспокоила. И вы воспринимали ситуации не угрожающие жизни, как безопасные.