Тревога

Тревога – это вялотекущее размытое состояние, которое сопровождается вегетативной активностью:

• головокружение;
• учащенное сердцебиение;
• учащенный пульс;
• повышенное артериальное давление;
• чувство нехватки воздуха;
• повышенная раздражительность;
• и прочее.

Для снижения уровня тревожности и улучшения качества жизни используются:

• психотерапия (КПТ);
• комбинированная терапия;
• фармакотерапия.

Алгоритм действия зависит от тяжести тревожности, но в любом случае необходимо будет изменить свой образ жизни (исключить вредные привычки, добавить в свою жизнь спорт или физические упражнения, нормализовать пищевой рацион и сон).

Тревога всегда направлена на будущее, которое является для нас неизведанным.

                                           

Тревогу можно сравнить с капающей в стакан водой. Рано или поздно вода из стакана начнет проливаться.

Берегите себя!