Тревожность

В современном мире вряд ли можно найти человека, который бы никогда не испытывал тревогу. Испытывать тревогу при столкновении с тревожными , сложными ситуациями - это абсолютно нормально. Главное, чтобы она не начинала занимать большую часть вашей жизни и не ухудшала качество вашей жизни.

 Тревожность условно можно разделить на два вида:

1) ситуативная (утром есть - вечером нету, в будние есть - в выходные нет). Когда вы столкнулись с какой-то тревожной ситуацией , при разрешении которой тревога ушла. Или когда вы контактируете с раздражителем. 

Например : на работе начальник  который постоянно недоволен и цепляется к различным не значительным ситуациям. И на работе вы постоянно испытываете тревогу, а дома тревоги нет (нет раздражителя).

2) постоянная (хроническая тревожность)- это связано особенностью личности и ее мышлением (когнитивными искажениями), определенной философией и отношению к жизненным ситуациям. Которые воспринимаются  (катастрофизируются) личностью как, угрожающие жизни или тупиковые.  

Ситуации , которые из-за отсутствия гибкости и адаптивности личности не могут разрешиться. Потому что привычные паттерны поведения , перестали работать. А личность не может адаптироваться и решить ситуацию.  Что в свою очередь генерирует постоянную тревогу. 

Это связанно не с внешними событиями, а именно с особенностями мышления человека , его интерпретацией той или иной ситуации (Не решенные жизненные ситуации, которые постоянно тревожат, инетрпретируются как тревожные и опасные).

Что необходимо делать:

Нужно разобраться, что же за ситуации происходят у вас в жизни , которые вызывают столько тревоги  и как вы их интерпретируете.

И когда вы поймете, выстроите причинно-следственную связь, решите эту ситуацию. Тревога уйдет вместе со всеми симптомами из-за ненадобности.

Потому что в тревожных расстройствах, симптом всегда выполняет определенную функцию. Он уводит от решения ситуации, в которой человек испытывает иревогу. 

Организм формирует защитный механизм (невротический симптом) для решения жизненной проблемы, ту которую личность не может решить, потому что ситуация может быть:

а) не осознаваемая

б) субъективно не решаема, или человек не знает как быть и как решить

в) ни одна из частей конфликта , не перевешивает другую, они в паритете.

Пока ситуация не разрешиться, человек постоянно будет испытывать тревогу и неприятные вегетативные симптомы.