Ожидания, которые не реализовались приводят вас к разочарованию.

Ожидания, которые не реализовались приводят вас к разочарованию. Либо ожидание , когда случится так, как вы хотите вызывает у вас тревогу. Чем сильнее ваши ожидания, наделенные таким сокральным желанием, тем выше будет уровень разочарования. Необходимо иметь философский взгляд на вещи. Когда вы чувствуете обиду , разочарования, подумайте : какие мои ожидания не реализуются в данный момен. Например : человек не уступил вам место в маршрутке, телефон упал,а не должен был, кондуктор в транспорте испортил настроение, начальник не дал вам одобрения. Попробуйте проводить с собой внутренние диалоги: Мне, жаль,что вышло не так как я планировал , мне жаль, что вышло не так, как я ожидала , мне жаль, что человек не оправдал моих ожиданий, но тут надо задать вопрос себе, а должны ли все мои ожидания оправдываться на 100%, вовсе нет. Люди меняются каждый год , они получают новый опыт , могут изменить свои взгляды, планы , набираются новых интроектов и все это меняет человека. Чем более активен , социален человек, тем быстрее он будет меняться , поэтому глупо ожидать , что Геннадий , с которым вы познакомились 10 лет назад и активно развивается, будет таким же через 5 лет . Он изменится благодаря тому опыту который получит , его личность будет трансформироваться из -за опыта ,который он прожил. И если его выборы будут отличаться -это абсолютно нормально. Не нужно предъявлять претензий и высказывать недовольство , потому что, это тоже самое,что высказать притензию , если поменяется погода. Люди меняются. Есть реактивные эмоции , где нужно понимать , что когда вы ожидали от человека , что он сейчас должен повести себя иначе , потому что вам это кажется логичным ваши ожидания будут стороится на вашей парадигме. Мы говорим:А вот я, бы в этой ситуации поступила иначе , я бы себя так не повела и вот здесь, начинается подмена понятий. Вы берете собственные убеждения и говорите, что они верны. И человек, который не соответствовал этим убеждениям , становится автоматически для вас не правым , хотя это не так. На самом деле просто наши ожидания касаемо поведения другого человека не оправдались. Вы должны понимать свои ожидания и вступать с собой в диалог, когда выши разочарования очень высоки.

Николаева Юлия, г. Десногорск

Специалист по тревожным расстройствам

автор видео

733

0

0

0