Тревога. Почему она появляется и как от неё избавиться

Бывает, тревога становится настолько сильной, что мешает нормально жить и работать, сон становится беспокойным, и даже в спортзале волнующие ситуации не выходят из головы. Хочется избавиться от гнетущего состояния, но непонятно — с чего начинать и как действовать. В этом видео я объясню, зачем эволюции паникёры, чем плохая тревога отличается от хорошей и как, следуя не тем правилам, можно «загнать» себя в хронический стресс. А в конце ролика дам технику, с помощью которой вы сможете самостоятельно справиться с тревогой.

Шакиров Тимур, г. Москва

Психолог-консультант коррекции тревожно-фобических расстройств

автор видео

712

0

0

0