Как правильно дышать при стрессе и тревоге

Мы сталкиваемся со стрессом каждый день, но противостоять его силе удаётся не всем. Тревога мешает нам сконцентрироваться, быстро реагировать, принимать правильные решения и переключаться между задачами. Потом мы ещё долго разгребаем последствия этого состояния: раздражительность, бессонница, усталость, головные боли. В этом видео я научу помогать себе в стрессовых ситуациях и поделюсь тремя дыхательными техниками, которые блокируют реакцию на стресс и возвращают спокойствие.

Шакиров Тимур, г. Москва

Психолог-консультант коррекции тревожно-фобических расстройств

автор видео

543

0

0

0