Боюсь инфаркта, но сердце в порядке: что такое кардиофобия и как отличить её от болезни?

Пугающая уверенность в проблемах с сердцем, которая не даёт жить

Ты можешь быть абсолютно здоров, но всё равно бояться, что у тебя в любой момент остановится сердце. Любой "подозрительный" толчок в груди может спровоцировать нехватку воздуха, после чего голова начинает идти кругом, а мысль одна: "Это оно. Теперь уж это точно сердце. Сейчас все и произойдет"

И понеслось: паника, давление, скорая, ЭКГ.

P.S. В такой момент не срабатывают доводы врачей "Сердце здорово", потому что человек убежден, что либо не досмотрели, либо если сердце и было здорово, то именно сейчас оно всех обмануло и выкинет смертельный сектор приз на барабане.

И вот ты уже не просто постоянный посетитель кардиолога, но и знакомый местных бригад скорой помощи.

Это состояние называется кардиофобия - навязчивый страх умереть от проблем в работе сердечно - сосудистой системе (сердечной болезни, чаще всего от инфаркта).

Кардиофобия не имеет отношения к тому, насколько у тебя действительно крепкое или слабое сердце. Это не про диагноз из карточки, а ощущение, которое не даёт покоя и безумно пугает, постоянно держа в напряжении. Но страх не значит, что есть опасность.

Что происходит при кардиофобии?

Страх за сердце возникает, когда в теле чувствуется что-то необычное:
✔колет в груди
✔сжимает, давит
✔пульс скачет

✔сердцебиение слышно в ушах
✔замирает или сбивается дыхание
✔бросает в пот или в жар
✔становится страшно просто идти, лежать или засыпать.

Человеку с кардиофобией сложно поверить, что это не симптомы болезни, потому что они по-настоящему ощущаются. Но проблема не в сердце, а в том, как мозг интерпретирует сигналы от тела. Он воспринимает любое отклонение как угрозу. И запускает тревогу, при которой сам по себе учащается пульс, перехватывает дыхание и сжимается грудная клетка.

То есть парадокс в том, что страх за сердце вызывает симптомы, похожие на сердечные, и человек ещё больше пугается, находя в них ужасающие подтверждения своим предположениям.

Это замкнутый круг: почувствовал➡ испугался ➡ стало хуже ➡ ещё сильнее испугался

На фоне этого можно обойти всех кардиологов города, и каждый скажет: органических патологий не выявлено, сердце здорово. Но ощущение, что «что-то не так» никуда не уходит.

Какие обследования стоит пройти?

Здесь важно одно: исключить реальные патологии, чтобы тревога не питалась неопределённостью. Вот список минимально необходимых исследований, назначаемых врачами, если тебя беспокоит сердце:

ЭКГ (электрокардиограмма) - покажет ритм и общее состояние сердца на момент снятия.
УЗИ сердца (эхокардиография) - оценит структуру сердца, клапаны, сократимость.
Суточный мониторинг ЭКГ (по Холтеру) - отследит работу сердца в течение суток, чтобы выявить перебои, которые не видно на обычной ЭКГ.
Анализы крови - могут быть назначены на уровень холестерина, сахара, так же электролиты и ТТГ (гормон щитовидной железы, которая может влиять на сердечный ритм).
Консультация кардиолога - обязательна для того, чтобы сопоставить данные и убедиться, что обследования пройдены корректно, а рисков нет.

Сердце - это очень надёжный орган. Если с ним действительно что-то не так, это видно.

Но тревога может сказать: "А вдруг что-то упустили? А если редкий случай? А если именно у меня не как у всех?" Это типичная логика кардиофобии, которая не лечится новыми обследованиями.

Что делать, если обследования чистые, а страх остался?

Главная цель здесь - это научиться доверять не только врачу, но и собственным ощущениям, не убегая от них. Это навык, который можно тренировать не через «перестань бояться», а через понимание: да, сейчас тревожно, но это не опасно. Это просто тело реагирует на мысль, что может быть плохо, но само по себе это не значит, что сердце в опасности.

Угроза при кардиофобии не в сердце, а в бесконечных проверках, не началось ли что-то страшное с попытками в панике это предотвратить.

P.S.Кардиофобия лечится не кардиологом, а психотерапией. Это вопрос не тела, а того, как ты воспринимаешь сигналы от тела.

Канал в Telegram: https://t.me/michurina_daria_psy