Ценности - компас в сложных жизненных ситуациях.

Наши ценности - это те фундаментальные принципы, которые управляют нашими решениями, мотивируют нас и определяют наше поведение.

Когда мы испытываем интенсивные эмоции, то это значит, что задета наша важность ценность.

Люди, которые осознают свои ценности и действуют в соответствии с ними, чувствуют себя более счастливыми и удовлетворенными в жизни.

Зачем полезно определять свои ценности?

1. Осознавать свои приоритеты

2. Легче принимать решения

3. Ставить свои правильные для нас цели

4. Быть устойчивым к стрессу, не теряя фокус

Упражнение, которое я использую в личной работе с клиентами, и вместе с этим вы сможете сделать его самостоятельно.

Цели упражнения:

- выявление жизненных ценностей;

- выявление поддерживающего окружения.

Представьте, что вы выиграли путешествие на год, можно составить любой маршрут, потратить любую сумму денег, взять с собой кого вы пожелаете, условие одно – вы должны пробыть в нем ровно 365 дней.

Задайте себе вопросы:

Куда вы отправитесь? Какой будет ваш маршрут?

Кого вы с хотели бы с собой взять?

Где вы будете жить? (опишите очень подробно, какие критерии жилья для вас важны)

Что будет занимать бОльшую часть вашего путешествия?

Проживите это путешествие в своем воображение до мельчайших деталей.

Какое послевкусие у вас остается?

!Не переходите ко второй части упражнения, пока полностью не выполните первую!

После первого шага у вас есть описание того, ЧТО важно увидеть, КАКОЙ должна быть обстановка вокруг, КОГО вы возьмете с собой.

А теперь посмотрите на эти описания, только с другого ракурса!

Увеличим длительность путешествия с 365 дней до 74 лет (средняя продолжительность жизни в стране);

Заменим карту мира на карту вашей жизни.

Прочтите еще раз ответы на свои вопросы про путешествие:

Что важно увидеть/получить/почувствовать?

Какой должна быть обстановка вокруг?

Кого хочется видеть рядом?

Может показаться, что это про разное, а на самом деле это не так. Что бы мы не делали, наши ценности (то, что важно) остаются неизменными.

Вернитесь к вашему путешествию и спросите себя:

Как выглядит жизнь, которую хочется прожить?

Насколько реальность совпадает с этим?

Что можете сделать, чтобы картинка стала явью?

Какая помощь вам для этого нужна?