Человек не рождается с чувством вины

У нас есть два типа эмоций: первичные и вторичные.

Первичные - базовые, близкие к рефлексу, страх и мгновенные реакции на стимулы, представляющие опасность. Они не предполагают сознательных размышлений и, по классике, включают в себя шесть базовых эмоций: страх, гнев, отвращение, удивление, грусть и счастье.

Первичные эмоции - это чувства, прорвавшиеся наружу, минуя все культурные фильтры и волевой контроль.

Вторичные же эмоции - это уже более сложные эмоции, они являются выученными и они обусловлены деятельностью высших центров коры головного мозга. Они НЕ являются автоматическими: они производятся мозгом, индивид думает о них и принимает решение, что с ними делать - какие действия лучше всего предпринять в той или иной ситуации.

То есть, делая выводы, можно сказать, что:

человек не рождается с чувством ВИНЫ, что он кого-то побеспокоит своим звонком/сообщением;
человек не рождается с идеей ОБИЖАТЬСЯ, если его не поздравили с днем рождения;
человек не рождается с идеей испытывать СТЫД из-за того, что он сказал или сделал что-то "не так".

В основе вторичных эмоций лежат - установки.

Вторичные эмоции:

смущение
вина
зависть
гордость
стыд
доверие
сожаление
тоска
ревность и др.

И вот здесь могу предложить вам прекрасное упражнение.

Выпишете свои установки и убеждения.
Выделите в них вторичные эмоции и чувства - они могут быть в конструктах в неявном виде.
Отследите, как они у вас сформировались.
Подумайте, как вы их можете трансформировать во что-то более конструктивное и не вызывающее напряжение.

Ну а если вы не можете справиться сами, жду вас на консультациях. Будем работать вместе.

Хорошей работы!