Что такое адекватная самооценка?

У меня есть множество статей, где я с разных подходов рассматриваю вопросы самооценки. Сегодня предлагаю рассмотреть немножко под другим углом.

Как на ваш взгляд выглядит адекватная самооценка?

Есть одно заблуждение, что человек должен себя постоянно хвалить, а если не хвалит, то у него неадекватная самооценка. Нет. Не обязательно.

Ну а если человек все правильно понимает? Что он действительно в чем-то ошибается, где-то говорит глупости, далек от конвенциональной красоты, зарабатывает ниже среднего, не так успешен, как его ровесники? Самооценка в таком случае адекватная? Тоже не совсем.

Так что же такое адекватная самооценка. Адекватная самооценка – это когда человек объективно смотрит на себя, согласен со своим положением и/или предпринимает что-то для изменения.

Допустим, у нас есть Иван. У Ивана зарплата 25 000 рублей, он работает учителем в деревенской школе, спортивным телом не отличается. Адекватно ли ему считать, что с ним все в порядке?

Да, адекватно – если он согласен со своим положением, его устраивает то, как он живет – с ним все хорошо. Например, он гордится собой, что делает благое дело, самоотверженно обучает детей. Да, спортивного тела нет, но жена любит его и таким.

А если тот же Иван думает, что как-то денег ему не хватает и нужно бы в город переехать, тело хилое. Адекватна ли его самооценка?

Да, адекватна. Он объективно оценивает свое положение и понимает, что его такой расклад не устраивает и хочет что-то поменять. В таком случае, он начинает действовать и приближать свою жизнь к желанному образу.

А если тот же Иван думает, что, то, как у него есть – так быть не должно. Он не должен зарабатывать 25 000 и достоин большего, его оплата несправедлива, директор падла не ценит его по достоинству. Жена намекает, что пузо как-то убрать надо, ей уже не классно, а он думает, что она такая стерва не любит его таким, какой он есть. Здесь самооценка адекватна?

Нет, ведь его притязания выше, чем реальность объективно может ему дать. В этой школе такие условия. Достоин ли Иван больше? Разумеется, только ищет не там. Он мог бы пойти в частную школу или заняться репетиторством, где получил бы большую оплату. Но в таком случае ему опять же придется столкнуться с требованиями – а частная школа готова его таким взять или что-то еще нужно? А родители готовы платить ему за отдельные занятия или еще что-то нужно?

И тут Иван может столкнуться с отказом, а это больно. Поэтому для него безопасней оставаться там, где он есть и винить обстоятельства. Так его самооценка сохраняется ценой искажения реальности.

С женой тоже самое. Может ли он пойти и найти другую жену? Да, может, но будут ли его таким принимать другие женщины – вопрос открытый. Для кого-то пузо будет нормальным, но будет ли его устраивать такая женщина? Не, факт. Подтянутая красотка навряд ли будет терпеть рядом с собой расхлябанного мужика, ну если он, конечно, чем-то другим не скомпенсирует. А женщину в теле скорее уже он сам терпеть не будет. Вот и сидит неудовлетворенный. Жена не та и он не тот.

А если тот же Иван принимает свое положение, но ругает себя за него. Он признает, что зарплата ниже желаемого, жить хочется в городе, да и пузо по-хорошему убрать не мешало бы, но он ругает себя за это. И это тоже неадекватная самооценка.

Иван не соглашается с той реальностью, которая у него есть. У него есть представление о лучшей жизни, но то, что у него есть – далеко от желаемого. А раз его жизнь не такая, какую он хочет – это проблема в нем. Это он плохой, ужасный человек, не может наладить свою жизнь. Опять же – его притязания выше, чем реальные возможности. Хоть и оценивает он себя низко, уверенность, что должно быть лучше – сохраняется. А это искажение.

Чтобы не пропустить новые полезные материалы, подпишитесь на мой канал - https://t.me/psyvlaur

Если вы столкнулись с тревожностью, приглашаю вас на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/