Чувство одиночества при пограничном расстройстве личности (ПРЛ)

В своей практике я часто сталкиваюсь с одним из самых сложных переживаний клиентов с ПРЛ - с чувством тотального, всепоглощающего одиночества.

Парадокс в том, что это одиночество часто наступает не в пустой комнате, а в окружении близких людей, друзей, которые, кажется, стараются помочь. Но между человеком и миром возводится невидимая, но прочная стена, которую он строит сам, кирпичик за кирпичиком, из страха, боли и непонимания.

Если обобщить опыт людей с ПРЛ, это может выглядеть следующим образом:

1. Самоизоляция как защита

Клиенты с ПРЛ обладают повышенной чувствительностью к эмоциональным реакциям других. Они замечают мимолетную усталость в глазах друга, задержку в ответе на сообщение, вздох. Их мозг мгновенно интерпретирует это как: «Со мной что-то не так. Я их утомил. Я - обуза». Чтобы не оттолкнуть и не «навредить» своим состоянием близким, они выбирают стратегию ухода в себя, переживают кризисы в одиночку, плачут в подушку, пишут длинные посты в закрытые дневники. Они искренне верят, что таким образом спасают отношения, не понимая, что со стороны это выглядит как отстраненность и холодность.

2. Нестабильный образ «Я»

Представьте, что вы просыпаетесь и не знаете, кто вы сегодня: уверенная в себе личность или обессиленный человек, вы полны энтузиазма, или у вас нет сил даже встать с кровати. Настроение клиентов с ПРЛ может кардинально меняться несколько раз в день под влиянием мельчайших триггеров. Эта внутренняя непредсказуемость - источник глубочайшего одиночества.
Очень сложно опереться на самого себя, когда твое собственное «Я»как зыбучий песок.

3. Трудно выносимые эмоции

Когда клиенты описывают свои эмоции, они часто используют метафоры различных стихийных бедствий: «меня накрыло волной», «это как цунами», «внутри будто пожар». Интенсивность их переживаний такова, что слова часто бессильны. Как объяснить другу болезненную пустоту в груди, которая кажется физической болью? Как описать иррациональный страх у тебя, который возникает каждый раз, когда партнер на пять минут задержался на работе?

Со стороны это порой выглядит как «истерика», но для них это подлинные, невыносимые чувства. И они остаются с ними один на один, потому что боятся, что их снова назовут «слишком чувствительными».

4. Эмоциональная амнезия

Одна из ключевых трудностей - отсутствие эмоционального постоянства. Когда близкий человек уходит из поля зрения, его образ и чувство к нему могут «стираться». Возникает уверенность, что он ушел навсегда, что он разлюбил. И снова человек остается наедине со своими сложными чувствами, не в силах успокоить себя воспоминаниями о любви и поддержке, потому что в момент кризиса эти воспоминания становятся недоступны.

Что можно сделать?

Если вы читаете это и узнаете себя или своего близкого, знайте, что с этим можно научиться справляться

· Со стороны клиента: Диалектико-поведенческая терапия (DBT) - это не про то, чтобы «стать нормальным». Это про то, чтобы научиться навыкам, которые помогут научиться эмоциональной регуляции, осознанности к своим чувствам и эмоциям и отделять мысли от фактов.

· Со стороны близких: Ваша задача - не стать терапевтом, а иногда просто признать и валидировать те сложные чувства, которые испытывает ваш близкий. Иногда простое признание этих чувств («Я понимаю, что тебе сейчас невыносимо тяжело») значит больше, чем любые советы и попытки «исправить».

Желаю вам ментального здоровья! Вы всегда можете обратиться ко мне за помощью