Депрессия - это болезнь!!! А не слабость или лень!!!

Депрессия - это серьезное психическое заболевание, которое характеризуется длительным нарушением настроения (грусть, отчаяние), апатией, потерей интереса к жизни, нарушением сна, аппетита, замедлением мышления, снижением энергии.

Чтобы понять, есть ли депрессия у вас или ваших близких, достаточно пройти тест Бека. Его результаты покажут, есть ли у вас основания для обращения к психотерапевту или психиатру.

Самое опасное, при депресии человек может выглядеть как обычно, но в то же время внутри у него будет ад.

Распознать депрессию можно по следующим признакам:

• пониженное настроение (грусть, уныние), которое длится более 2-х недель
• потеря интереса к жизни, увлечениям и деятельности, которые ранее приносили удовольствие
• нарушение сна (бессоница или, наоборот, повышенная сонливость)
• потеря или изменение аппетита
• усталость, отсутствие энергии
• затруднение с концентрацией внимания, замедление мышления
• чувство вины, бессмысленности
• суицидальные мысли или попытки

Если у вас подозрение на депрессию, важно обратиться за помощью:

• Поговорите с близкими людьми - поддержка со стороны может быть очень полезной
• Обратитесь к психологу или психиатру 
• Поделитесь своими чувствами - разговор с психотерапевтом или в групповой терапии может помочь вам осознать и понять причины вашей депрессии 
• Избегайте изоляции - продолжайте поддерживать связь с друзьями и близкими

  Процесс излечения от депрессии может быть индивидуальным для каждого человека. Лечение обычно включает психотерапию, медикаментозное лечение и изменение образа жизни (выполнение физических упражнений, здоровое питание, нормализация сна, планирование приятных моментов).