Депрессия

Нам когда про депрессию рассказывали это был сложный этап потому что как и положено студентам, почти каждый ее у себя установил. С течением времени, конечно нам помогла дифференциальная  диагностика и ранее описанные симптомы казались уже не такими родными. 

Но если окунуться в тему депрессии, конечно нельзя ни сказать, а популярных симптомах (чтоб каждый себя нашел) что прописывают в интернете: 

 1. Постоянное чувство уныния, печали или отчаяния.

2. Потеря интереса к повседневным занятиям и утраты удовольствия от них.

3. Изменения веса или аппетите.

4. Бессонница или повышенная сонливость.

5. Усталость и потеря энергии.

6. Снижение концентрации и проблемы с принятием решений.

7. Чувство вины или беспомощности.

8. Мысли о смерти или самоповреждении.

И главная фраза, которую пишут после таких симптомов «Обратитесь за помощью к специалисту, если вы у себя такое нашли» - фу-фу такое писать. 

Очень размылисто и очень подходит и под другие диагнозы. Но психология и маркетинг прекрасный дуэт поэтому воронки работают) главное это подогреть читающего. Прочитал, продиагностировал себя и написал, а дальше «специалист» знает что с тобой делать. 

Вернемся все же к депрессии - кто же она такая? 

Депрессия - это психическое расстройство, которое характеризуется постоянным чувством отчаяния, печали, уныния, потери интереса к жизни, ухудшением настроения и нарушением повседневной деятельности. Это состояние может охватывать человека настолько сильно, что он испытывает трудности с обычными ежедневными задачами, взаимодействием с окружающими и радостью от жизни.

Депрессия - это реальное состояние, требующее серьезного отношения и комплексного подхода к лечению. 

Что же касается диагностики депрессии, тут нужно обратить внимание на то, как вас диагностируют. Тестов - мало чтоб установить вам диагноз. Нужно пройтись полностью по всему человеку. Комплексно разобрав его. 

Как только диагноз установлен, начинается лечение. 

Лечение депрессии может включать в себя различные методы, которые могут быть применены индивидуально или в комбинации. Тут, все зависит от вашего специалиста - у него есть только путь и он на этом пути ниндзя. 🥷

Вообще, работы Кандинского мне показались совершенно успешными для темы депрессии. 

Так, что продолжаем часть два 🙌🏻

На пути с борьбы депрессии, я себя ощущаю ниндзей - мой арсенал не должен заканчиваться на одной техники, он должен меняться и быть в работе всегда. 

После сбора данных, начинается лечение в значимости от стадии: 

Я люблю технику КПТ, психоанализ, интерперсональную терапию. 

Психотерапевтический подход может помочь разобраться с причинами депрессии, изменить негативные мыслительные схемы и научить эффективным стратегиям справления.

Второй метод при установленной стадии депрессии - лекарства. Подбором и дозировкой занимается иной доктор, я к нему направляю. 

Третий метод, люблю его очень, использую сама и всем рекомендую - физическая активность.

Четвертый метод, сон и правильное питание. «Когда ты голоден, ты не ты» - удовлетворять потребности организма.

Есть пятый пункт, его часто пишут, как поддержка окружающих: общение с близкими, участие в групповых сессиях. Да, наверно пункт хороший, но я бы его написала как «открытость», честное признание вашего состояния как в социальной форме, так и в личной. 

Говорить, если вам не комфортно и нужна поддержка. 

Возвращаясь к посту ранее «нам никто не обязан» - мы можем попросить и тогда, человек из своей мотивации или сделает, или нет. Стоит заявить о себе. 

Лечение депрессии это комплексный подход. Здесь работает порой несколько специалистов и это оправданно, так как цель благая - не заработать, а помочь.