Я практикующий психолог с опытом 2000+ часов, специалист по тревоге и депрессии с личным опытом выхода из ОКР и послеродовой депрессии. 

✅ Работаю в подходах КПТ, схема-терапии, ACT, CFT, личностно-ориентированной рекунструктивной психотерапии (ЛОРПТ).

❤️ Я не просто "понимаю" — я знаю, каково это: когда просыпаешься с тревогой и не знаешь, как жить дальше. В моей практике — никакого давления, стыда, "диагнозов" в лоб. Только бережность, уважение к вашему опыту и помощь в построении опоры.

⭐️ Уже после первой встречи вы уйдете хотя бы с минимальным пониманием того, что с вами происходит, и рабочими инструментами самопомощи. Для меня важно не просто слушать, а вести вас к реальным изменениям.

❌ Не терпите. Если вы чувствуете, что тревога, депрессия и неуверенность мешают вам жить полноценной жизнью и вы готовы двигаться к переменам, обращайтесь. Я здесь, чтобы поддержать вас на пути к счастью и стабильности.

Чтобы терапия была эффективной, важно выбирать психолога по специализации. 

С чем я наиболее эффективно помогаю справиться я:

- Тревога
- Панические атаки, агорафобия (страх общественных мест)
- Социофобия (страх общения с другими людьми, осуждения, критики, неудачи)
- Любые другие фобии
- Депрессивное состояние, апатия, плаксивость
- ОКР (навязчивые мысли и действия)
- Астения (слабость, вялость, разбитость, выгорание, истощение)
- Ипохондрия (навязчивый страх заболеть)
- СРК (синдром раздраженного кишечника)
- ВСД (телесное проявление тревоги), боли, вызванные стрессом
- Страхи (одиночества, потери близких, сойти с ума и др)
- Самооценка
- Прокрастинация
- Горевание и утраты (в том числе осложненное горевание)

Умею отличать телесные симптомы тревоги от реальных заболеваний. Не ставлю диагнозов — но если что-то вызывает вопросы, я помогу разобраться и подскажу, к какому врачу обратиться. 

Если вы не нашли в списке свою проблему, но вам кажется, что я могу вам помочь, напишите мне для уточнения.

✅ Узнать больше обо мне:
- Сайт: https://terskaya-psy.ru
- Телеграм: https://t.me/terskaya_psy
- Инстаграм: https://www.instagram.com/anastasia_terskaya

— здесь подробнее о методах работы, о том, какой я человек, мои статьи, полезные рекомендации и поддержка.

Принимаю очно в Санкт-Петербурге и онлайн по всему миру.